Lihasvammat

Koko artikkelissa aiomme erottaa kahden tyyppiset lihasvammat: anatomisella substraatilla ( LMConSA ) ja ilman anatomista substraattia ( LMSinSA ).

Vammojen tyypit

Lihasvauriot anatomisella alustalla

Vahinko, jossa lihaskuitu kärsi rakenteellisista vaurioista (rikkoutuu kokonaan tai osittain). Loukkaantumisasteita on kolme riippuen loukkaantuneiden kuitujen määrästä:

• I luokka : Myofasciaalinen tai fibrillaarinen repeämä (yksi lihaskuitu katkeaa).
• Luokka II : Monisuuntainen tai fascikulaarinen repeämä (Useat lihaskuidut ovat rikki, osittainen lihasrepeämä).
• Aste III : Täydellinen tendomuskulaarinen repeämä.

Lihasvaurio ilman anatomista substraattia

Vahinko, jossa lihaskuitu ei kärsi rakenteellisista vaurioista. Yleisimmät vammat ovat:

• Urakoitsijat : jatkuva lihasten supistuminen. Se näkyy pitkittyneinä ponnisteluina ja huonossa asennossa.
• Cramps : voimakas kivulias kouristusten supistuminen lihasten väsymyksen takia. Paljon tuskallisempaa kuin kontraktuuri. Se ilmestyy harjoituksen aikana tiettynä ajankohtana.
• DOMS : Tieteellinen nimi kengännauhoille. Myöhään alkanut lihaskipu, yleensä 24-72 tuntia harjoituksen jälkeen. Tällä hetkellä vastauksena sen ulkonäköön se on sitoutunut teoriaan mikrotulehduksista lihaskudosten tietyissä kohdissa.
• venyy: Venytä liikaa lihaksia, joka aiheuttaa kipua, mutta ei rikkoa.

Tuotantomekanismit

Lihasvauriot anatomisella alustalla

LMConSA: t tuottavat:

• Äkilliset epäkeskiset supistukset.
• Väkivaltainen lihasten supistuminen plus venytys
• Koordinaatio agonisti-antagonistilihasten välillä.
• Suora trauma tai välipala.

* Kaikki ne ovat epäsuoria mekanismeja, lukuun ottamatta viimeistä (suora osuma tai voileipä), joka on suora vahinkomekanismi.

Lihasvaurio ilman anatomista substraattia

LMSinSA: lla on omat syynsä esiintyä:

• Kontraktuurit: lihas supistuu kestävästi liiallisen rasituksen, puolustuksen (loukkaantuneiden segmenttien immobilisointi) ja muiden syiden, kuten stressin, hermostuneisuuden tai huonon asennon vuoksi.
• Kouristukset: mineraalisuolojen menetys pitkittyneissä harjoituksissa väsymyksen (lihasten hapettumisen puute), ylikuormituksen ja pitkäaikaisen kiinteän aseman aiheuttaman iskemian takia. Se ilmestyy harjoituksen tiettynä ajankohtana.
• DOMS: tottumaton voimakas fyysinen ponnistus tai lepoajan jälkeen.
• Venymät: johtuen lihasten liiallisesta venytyksestä liiallisen rasituksen ja hermo-lihasväsymyksen seurauksena.

Liitännäiset oireet

Se on samanlainen molemmissa vammoissa, terävä kipu ilmestyy ja siihen voi liittyä toiminnallinen impotenssi, jos vaikutuksen aste on vakava. Anatomisessa substraatissa olevissa vaurioissa myös ekkymoosi, lihasten vatsan masennus ja kuuluva napsautus (asteen 3 vauriot) ovat yleisiä.

Kiireellisyys

Lihasvauriot anatomisella alustalla

• Vakuuttaa.
• RIISI : Peruutus, jää, puristus ja korkeus.
• Tulehduskipulääkkeet: ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet.

Lihasvaurio ilman anatomista substraattia

Tavallinen lääketieteellinen hoito

Lihasvauriot anatomisella alustalla

Anamneesi, havainto ja tutkimukset supistusten ja venytysten avulla, MRI, ultraääni ja itse hoito. Hoito on yleensä jaettu konservatiivinen (käytetään useimmissa lihasvammoissa) ja kirurginen (käytetään luokan 3 vammoissa).

Lihasvaurio ilman anatomista substraattia

Lääkärin ei tarvitse käydä, paitsi jos kipu ei lakkaa.

Toipumissuunnitelma

Lihasvauriot anatomisella alustalla

Urheilun toipumisen aikana, vaikka meidän on työskenneltävä liikkuvuuden (aktiivinen ja passiivinen), kestävyyden, voiman, joustavuuden, progressiivisten aerobisten harjoitusten parissa, meidän on keskityttävä vahvuus ja lihasten vahvistaminen (erityisesti antagonisti harmonian luomiseksi lihasten välillä) ja saavutuksessa optimaalisen ROM-levyn (Nivelen liikealue). Eksentrinen on suositeltavaa työskennellä tämäntyyppisten vammojen palauttamiseksi ja estämiseksi. Toipumisen viimeisissä vaiheissa meidän on esitettävä plyometriset harjoitukset.

Lihasvaurio ilman anatomista substraattia

• Kontraktuurat: lempeä venytys ja riittävät ja progressiiviset lämpenemiset.
• Kouristukset: hyvä nesteytys, suuret liikkeet, progressiivinen lämpeneminen ja venyttely.
• DOMS: Progressiivinen lämmittely, venyttely ja mikä tärkeintä, hyvä urheilusuunnittelu.
• Venymä: Hieronta, lepo ja lihasten parantaminen.

Urheilumenetelmät, joilla on suuri lihasvammojen riski

• jalkapallo
• Yleisurheilu
• Lentopallo
• käsipallo
• rugby
• taekwondo
• Koripallo

Bibliografia

• Lihasvammat urheilussa. Balius, M. ja Pedret, C. (2013). Toimituksellinen Médica Panamericana.
• Lihasvammat urheilussa. International Journal of Sports Sciences. Jimenez, D. (2006). Sivut 55-67.
• Urheiluvammat. Ehkäisy. Diagnoosi. Ensiapu. Kuntoutus. Hinrchis, H. (1999). Toimituskirja Hispano Europea.
• Urheiluvammat. Diagnoosi, hoito ja kuntoutus. Bahr, R. ja Maehlum, S. (2007). Toimituksellinen Médica Panamericana.
• ACSM-urheilulääketieteen käsikirja. ACSM. (1998). Toimituksellinen Paidotribo.