- pituushyppy, jota kutsutaan myös pituushypyksi, on yksinäinen yleisurheilulaji, joka on ollut osa Kesäolympialaiset koska Ateena vuonna 1896. Pituushyppy suoritetaan suuren hiekkalaatikon yli ja on tärkeää tavata sarja säännöt ja vaatimukset jotta hyppy katsottaisiin päteväksi; jos ne eivät täyty, julistetaan nollahyppy.
Mikä on pituushyppy?
Tämä urheilulaji, jota on harjoitettu antiikin olympialaisista (708 eKr.) lähtien, kuuluu yksilölajien eli yleisurheilun kuninkaalle; Sitä kutsutaan yksilöurheilun kuninkaaksi, koska se sisältää perusliikkeet, kuten juosta, hypätä, kääntyä, jne.; ja muita motorisia taitoja lisätään. Yleisurheilu on jaettu neljään lajiin: kilpailut, kävelyt, heitot ja hyppyt, joihin kuuluvat mm. pitkiä, korkeita, kolmois- ja sauvahyppyjä.
- pituushyppy on peräisin muinaisesta Kreikasta. Noista ajoista lähtien ihmiset hyppäsivät eteenpäin pitäen kiveä kummassakin kädessään suuremman hitauden vuoksi; ja lähtöasento oli seisten. Vuosisatojen aikana tämä hyppymuoto on vain kehittynyt. Ominaisuuksiensa puitteissa voimme sanoa, että se on a vakaa keskikokoinen urheilulaji, joka toteutetaan yksin ja ilman tarvikkeita.
Tämän hypyn tavoite on perus: päästä mahdollisimman pitkälle. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi on suoritettava vaakasuora kilpailu lähtöviivalta.
Pituushypyn vaiheet
Pituushypyn suorittamiseksi oikein on suoritettava neljä vaihetta tai vaihetta:
- Rotu: Tämä vaihe, samoin kuin lentoonlähtövaihe, on kaikkien pitkien hyppyjen perusta. Poistumisetäisyyden laskemiseksi sinun on suoritettava erittäin tarkka laskelma. Tämän jälkeen kisa ajetaan etenevästi ja lihaksia kohoten.
- Vaahdotettu: batida-vaihe on vastuussa muuttaen kilpailun hyppyksi. Tämä vaihe alkaa, kun nousujalka laskeutuu laudalle ja päättyy, kun urheilija menettää kosketuksen lautaan. Lähtöjalan tulee olla täysin ojennettuna ja vastata taivutetun vapaan jalan korkeutta. Tämä vaihe pituushyppy on ominaista käsivarsien energinen liike.
- Lento: Kuten nimestä voi päätellä, se on vaihe, joka tapahtuu, kun potkun jalka menettää kosketuksen lautaan ja vartalo ripustetaan ja liikutetaan ilmassa ennen laskeutumisen aloittamista.
- Lasku: Laskeutumista harjoitellaan kantapäässä ja jalat ojennettuna yrittäen laskeutua mahdollisimman kauas lentoonlähtölinjasta, mutta palauttaen tasapainon laskumerkin antamisen jälkeen.
Tekniikka lentovaiheessa
On kolme erilaista tekniikkaa lentovaiheeseen pituushyppy. Kaikilla näillä tekniikoilla on sama tavoite: auttaa urheilijaa saavuttaa tasapainoinen loppusijoitus. Lentovaiheen korostetut tekniikat ovat luonnolliset, jatkeet ja askelmat tai sakset. Ensimmäinen on se, jota aloittelijat käyttävät, ja sitä käytetään lyhyisiin hyppyihin; luonnollisella tekniikalla lyöty jalka kiinnitetään vapaaseen jalkaan ripustuksen aikana ja "istuva"-asennossa suoritetaan translaatioliike.
- laajentaminen tekniikka toteutetaan, kun lentoonlähdön lopussa vapaa jalka on rento ja sijoitetaan takaisin, samalle korkeudelle lentoonlähdön kanssa. Kädet siirretään takaisin ja vartalon dorsiflexio tapahtuu; ennen putoamista suoritetaan käänteinen toiminta.
Puolestaan saksien askel on ominaista urheilija jatkaa lentämistä ilmassa ja otettujen vaiheiden lukumäärästä riippuen sitä kutsutaan kaksi ja puoli tai kolme ja puoli. Tämän vaiheen suorittamiseksi vapaa jalka on nostettava ja taivutettava eteenpäin, ojentaen se samalla korkeudella kuin potkun jalka. Käsivarret ovat tärkeässä roolissa tässä tekniikassa, koska he ovat vastuussa tasapainon takaamisesta. Tätä varten käsivarsien on suoritettava pyöriviä liikkeitä olkanivelen alueella ja takaa eteenpäin.
Pituushypyn säännöt
Kuten kaikilla urheilulajilla, myös yleisurheilulla ja sen eri kategorioilla on omat sääntönsä. Kun kyseessä on pituushyppy, voimme korostaa tilaa, jossa hyppy tehdään; tässä huomioidaan kilparadan ja kuopan pituus ja leveys sekä lentoonlähtölinjan paksuus. Toisaalta, laskea (kansallinen, maailman) ennätys , tuulen nopeus otetaan huomioon; lisäksi otetaan huomioon hypyn tekemiseen kuluva aika; jokaisella viimeisen vaiheen kilpailijalla on yhdestä kahteen minuuttia aikaa hypätä.
Mitä tulee hypyn suorittamiseen, tämä on tehtävä a aiemmin määritelty alue ja se päättyy ottamiseen -pöydästä pois; Tämä taulukko osoittaa vauhdin nousun rajapisteen. Suorittaaksesi hypyn mittauksen, mittaus nauha senttimetreinä käytetään, joka sijoitetaan lentoonlähtölaudalta kauimpana olevaan kuopan hiekkaan tehtyyn merkkiin mihin tahansa urheilijan kehon osaan.
A merkki tai palkki asetetaan areenan eteen ja tämän merkin sijoituksen perusteella urheilijat suorittavat hypyn. Jokainen kilpailija voi tehdä kolme hyppyä ja kahdeksan parasta ovat ne, jotka jatkavat seuraavalle kierrokselle, jossa on vielä kolme hyppyä. Tasatilanteessa voittaja on pisimmän hypyn tehnyt.
Ja mitkä ovat pituushypyn tilat? Kilpailualue sijoitetaan yleensä ulkona yleisurheiluradan viereen. Se on yleensä 50 metriä pitkä ja hyppylinja on asetettu yhden ja kolmen metrin välillä ennen hiekkalaatikkoa. Tämän rivin jälkeen asetetaan pöytä. Laskeutumisalueella tai kaivossa on märkää hiekkaa ja sen pituus on kolme metriä leveä ja kymmenen metriä pitkä.
Milloin on nollahyppy?
Ennen hyppyä ei ole tiettyä juoksumatkaa, mutta tiettyjä toimia voidaan tehdä julistaa pituushypyn mitättömäksi. Esimerkiksi koskettamalla ilmaisinta tai hyppäämällä lentoonlähtölaudan edessä. Hyppy katsotaan tyhjäksi myös, jos maata kosketetaan laskeutumisalueen ulkopuolella ja jäljelle jää tai jos laskeutumisaluetta kävellään taaksepäin. Tietysti pituushyppy mitätöityy, jos urheilijalla menee hypyn suorittamiseen enemmän aikaa kuin sallitaan.
Jotta urheilija voi harjoittaa tätä urheilua, se ei riitä nopeus, jalkojen voima ja joustavuus, jotka hankitaan rasittavalla urheiluharjoittelulla, joka on hyvin samankaltainen kuin juoksijat. On myös välttämätöntä olla a hyvä tekniikka ja tarvittava koordinaatio .
