Hyroxista on tullut yksi nopeimmin kasvavista toiminnallisista kuntoilukilpailuista maailmassa. Crossfit-urheilijoiden tarkkaavaisen silmän alaisuudessa tämä tapahtuma haluaa olla loistava referenssi kaikenlaisille urheilijoille.
Sitä pidetään ensiluokkaisena toiminnallisena kuntokilpailuna, joka on suunniteltu kaikille vartaloille, ei vain huippu-urheilijoille. He markkinoivat itseään kuntokilpailuna niin ammattilaisille kuin harrastajillekin.
Jotkut vertaavat tapahtumaa estejuoksun ja toiminnallisen kuntoilun yhdistelmään. Toinen osa sen kasvavasta suosiosta johtuu Hyroxin näppärästä ideasta asettua talvikauden toiminnalliseksi kuntokilpailuksi. Tämä päätös erotti sen välittömästi muista kilpailuista.
Mikä on?
Hyrox aloitti vuonna 2018 Saksassa ja käynnistyi Hampurissa. Muita Saksan isäntäkaupunkeja ovat Nürnberg, Hannover, Stuttgart ja Hampuri. Nyt omatyylisen "Fitness World Series" -sarjan menestys kasvaa kaikkialla maailmassa.
Hyrox on kuntolenkki kaikille. Tässä kilpailussa urheilijoiden tulee osoittaa voimansa ja kestävyytensä tasavertaisesti. Tarkka ajoitus ja täysin identtinen kokoonpano paikan päällä takaavat jokaisen kilpailun ammattimaisen toteutuksen.
Jopa 3,000 XNUMX urheilijaa osallistuu jokaiseen Hyrox World Series Of Fitness -tapahtumaan, joka kulkee neljän Pohjois-Amerikan kaupungin ja kuudentoista Euroopan suurimman kaupungin halki. Harrastammepa sitten estejuoksua, triathlonia, CrossFitiä tai kuntoilua, Hyrox on urheilutapahtuma.
Kahdeksan 1 km juoksun innovatiivisessa yhdistelmässä, jotka vuorottelevat kahdeksalla eri testillä, voimme testata kuntotasoa. Kilpailemme myös muita urheilijoita ympäri maailmaa vastaan äärimmäisessä kuntohaasteessa ja annamme harjoitteluun uuden tavoitteen.
Elitelle on tietysti yksi tapahtuma, jossa vain maailman 25 parasta urheilijaa pääsee kauden kohokohtaan: MM-kisojen eliittiaaltoon.
Erot CrossFitin kanssa
Hyrox-kilpailuissa koulutus on aina tiedossa etukäteen. Näin voimme harjoitella erityisesti tapahtumia varten. Kuitenkin Crossfit-tapahtumissa tyypillisesti tiedämme testeistä vasta tietyn ajan etukäteen. Lisäksi ne vaihtuvat kuukausittain, joten sinun on vaihdettava harjoitteluasi jatkuvasti.
Crossfit sisältää monimutkaisen Olympialiikkeet erittäin korkeilla toistoilla ja painoilla. Nämä liikkeet voivat kestää vuosia harjoittelua oppiakseen oikein. Sen sijaan Hyrox-liikkeet on erittäin helppo oppia ja harjoitella kotona. Lisäksi paljon halvemmalla kuin tyypillinen Crossfit-kuntosali.
Korkean tason Crossfit sisältää monimutkaisempia voimisteluliikkeitä, kuten käsilläseisontakävelyjä ja lihaskuntoa. Mutta tätä meidän ei tarvitse oppia kilpailemaan Hyroxissa.
Lisäksi Hyrox-tapahtumissa kilpailet vain yksi tapahtuma ja se, jolla on paras kokonaisaika, voittaa. Sen sijaan Crossfit-kilpailuissa kilpailemme useissa tapahtumissa. Ja se, jolla on eniten pisteitä eri testeissä, voittaa. Tämä tekee siitä hyvin erilaisen kilpailun ja harjoittelun.
Hyrox-tapahtumat ovat aina esillä Yhteensä juoksua 8 kilometriä , joten se on tärkein erikoisala, joka urheilijalla on oltava. Korkealla tasolla johdonmukaisin ratsastaja yleensä voittaa nämä tapahtumat. Pääasiassa se on suurin ero Crossfit-urheilijoiden ja erityisesti Hyroxia varten harjoittelevien ihmisten välillä.
Testit
Hyroxin miesten tai naisten sarjat ovat hyvä paikka aloittaa. Pienemmät painot kuin Pro-kategoriassa takaavat 99 %:n valmistumisasteen. Miesten ja naisten Pro-kategorioissa vahvimmat urheilijat taistelevat maailmanennätyksistä ja palkintorahoista. Jos pidämme parempana ryhmätyötä, on parasta ilmoittautua nelinpeliluokkaan. Olipa sitten miesten tai naisten joukkueessa tai sekajoukkueessa, nelinpelissä juostaan yhdessä ja testit jaetaan.
Jokainen kilpailu koostuu 8 kierrosta 1 km juoksua, jota seuraa 1 toimiva liike . Verkkosivuston mukaan kilpailu koostuisi seuraavista:
- 1 km juoksu
- 1000 metrin hiihtokilpailu
- 1 km juoksu
- 2×25 metrin kelkan työntö (paino riippuu luokasta)
- 1 km juoksu
- 2×25 metrin kelkan työntö (paino riippuu luokasta)
- 1 km juoksu
- Burpee pituushypyllä 80 metriä
- 1 km juoksu
- Rivi 1000 metriä
- 1 km juoksu
- Kahvakuulaviljelijän askelma 200 metriä (paino riippuu luokasta)
- 1 km juoksu
- Hiekkasäkki kulkee 100 metriä (paino riippuu luokasta)
- 1 km juoksu
- 75 x seinäpalloja (paino riippuu luokasta)
Miten osallistua?
Ollaan rehellisiä. CrossFit-kilpailut voivat olla suorastaan pelottavia joillekin ihmisille, erityisesti niille, joiden kunto on heikompi. Hyrox kuitenkin muuttaa tätä ja toivottaa tervetulleeksi erilaiset kuntotasot. Hyroxin mukaan ihanteelliset osallistujat voisivat olla kuka tahansa, joka pitää juoksemisesta, urheilusta, kuuluu kuntosalille tai kuntoklubille tai jopa freeletics-ryhmän jäsen. Myös kuka tahansa, joka on 16-ikäiset tai vanhemmat voi osallistua.
Jokainen, joka kilpailee säännöllisesti ja integroi voimaharjoituksia harjoitteluunsa, on riittävän hyvässä kunnossa Hyroxille. Tapahtumat älä myöskään kestä kauan. Tapahtuman kesto riippuu kuitenkin kuntotasostasi. Vuonna 2021 keskimääräinen valmistumisaika oli 1.5 tuntia.
Jokaisen tapahtuman aikana osallistujat käyttävät ajoitussiruja henkilökohtaisen aikansa kirjaamiseen kilpailussa. Tämä aika mitataan sitten kaikkia muita maailman ranking-urheilijoita vastaan.
Osallistumisesta saamme tervetuliaispaketin, jossa on kaikki mitä tarvitset kisaan ja joitain yllätyksiä. Kaikki maaliviivan ylittäneet osallistujat palkitaan ja voittajat saavat pokaalin.
- hinnat riippuu kategoriasta, johon rekisteröidymme:
- Yksittäinen: 64 euroa
- PRO: 64 €
- Tuplapeli: 56 euroa
Hyrox-tapahtumia on kaikkialla maailmassa. Voimme tutustua tapahtumien luetteloon ja Espanjan kaupunkeihin tätä .
