Tämän lajin harrastajat tekevät usein useita virheitä kokemattomuuden, holtittomuuden tai muiden olosuhteiden vuoksi, joita ei otettu huomioon matkan aikana. Suurimmassa osassa tapauksista suurin ongelma on kuitenkin tiedon puute erilaisten tilanteiden hoitamiseen.
Jos haluat olla parempi pyöräilijä joka päivä, tutustu siihen, miten voit täydentää tekniikkaasi ja oppia selviytymään teknisestä tietämyksestä tilanteissa, jotka voivat yleensä olla haitallisia sinulle.
Miten kohdata erilaisia epäsuotuisia pyöräilytilanteita?
Ryhmäkävelyjä
1. Ajo puolustuskannalla
Matkustaminen tiedätte pyöräilijöiden kanssa turvallisin tapa pyöräillä. Osaamisen ja ajotyylien tunteminen poistaa yllätyksen elementin. Jos ajat pyöräilyryhmän kanssa, jota et tunne, on parasta olettaa etukäteen, että he eivät ole yhtä kokeneita kuin sinä ja että ryhdyt varotoimiin ajaessasi heidän kanssaan.
Toisaalta on myös suositeltavaa olla viettämättä paljon aikaa suuren pyöräilijäryhmän takana, jota et tunne, koska jos joku kuuluu tähän ryhmään, on todennäköistä, että aiot pudota niitä.
2. Aseta rivit oikein
Älä koskaan mene liian lähelle edessäsi olevaa ratsastajaa. Jos joku pyöräilijöistä muuttaa suuntaa, jos pyöräsi on hänen vieressään ja liikkuu sinua kohti, luultavasti putoat maahan.
3. Tee käsimerkkejä
Takana olevien esteet tulee aina osoittaa. Tämä sisältää jalankulkijat, tienrakennusmerkit, tien roskat ja jopa suuret halkeamat jalkakäytävässä.
Sinä olet pyöräilijän silmät takana. Lisäksi esteiden osoittamatta jättäminen voi aiheuttaa onnettomuudet .
Samoin, jos ratsastat tuntemattoman ratsastajaryhmän takana, kysy, onko se kunnossa ennen kuin ohitat heidät. Se ei ole vain kohteliasta, vaan myös pitää sinut turvassa.
4. Käytä sopivia laitteita
Ryhmässä ajaessasi sinun tulee olla tietoinen polkupyöräsi vaihteista ja maastosta, jolla aiot ajaa, koska vaihtaminen voi olla tarpeen.
Varmista, että ketju ei estä tietäsi ja jättää sinut putoamaan heti, kun poljet seuraavaa mäkeä. Pudotusketju ryhmän keskellä on täysin vältettävissä oleva tilanne, ja sen estäminen pitää takanasi olevat turvassa.
5. Valmistaudu onnettomuuksiin
Jos sinulla on tapana ajaa samojen ystävien kanssa joka viikonloppu, harkitse, että heidän ystäviensä yhteystiedot ovat puhelimessa. Et ehkä koskaan tarvitse sitä, mutta jos ystäväsi joutuu onnettomuuteen, on paljon helpompaa ottaa yhteyttä läheisiisi, kun sinulla on heidän numeronsa. Harkitse myös joidenkin hankkimista ensiapuvälineet sinä aina.
Sateisia tai tuulisia päiviä
1. Sateen sattuessa
Kun valmistaudut ajelulle huonoissa sääolosuhteissa, kuten sade , renkaita ei saa täyttää normaalilla paineella. Tämä antaa renkaille hieman enemmän pintaa liukkaalla tiellä.
Jos ajat pyörällä sateessa, muista, että jarrutus voi kestää hieman kauemmin. Muista myös, että maali muuttuu liukkaaksi märänä kuin asfaltti, joten ole erityisen varovainen ajaessasi maalattujen viivojen kanssa.
2. Tuulen sattuessa
Kun kilpailu tapahtuu tuulinen olosuhteissa, on parasta olla menemättä ulos polkupyörän kanssa, koska mikä tahansa sivusuuntainen tuuli voi kaataa pyörän ja vahingoittaa sinua vakavasti.
Laskeutuminen ja kiipeily
1. Lasku
Kun laskeudut (etenkin mutkaisilla teillä), painopiste on matalampi, jolloin putoaminen on todennäköisempää.
2. Kiipeily ja käännökset
Jos ajat ryhmässä ja mäkisessä maastossa, sinun tulee tuntea voimasi ja sinun on myös tiedettävä milloin kiihdyttää ylämäkeen, milloin hidastaa ja milloin kääntyä mäelle (mieti kuinka kääntyä viisaasti kullakin mäellä, kun taas pitää yhteyttä ryhmään).
Muista, että kun ratsastat ryhmässä koko matkan ajan, a jatkuva syke tulee säilyttää, koska se voi auttaa pitämään vauhtia ryhmässä.
Kun saavutat mäen huipulle, sinun ei pitäisi vielä rentoutua: sinun on varmistettava, että poljat sekä mäen huipulla että laskeutuessasi.
Jos ryhmäkävelysi tavoitteena on tuntea olosi vahvaksi päivän päätteeksi eikä uupuneeksi, sinun tulee valita, mitä mäkiä käytät energian käyttämiseen viisaasti.
johtopäätös
Tietäen kaikki monimutkaiset tilanteet, joita pyöräilijä voi kohdata, teet hiukan paremman kuin ennen, koska tiedät, mitä tehdä edellä esitettyjen erilaisten vaikeuksien edessä, mutta mikä todella tekee sinusta suuren pyöräilijän jatkuva päivittäinen harjoittelu .
Nyt on vain intohimosi ja uhrauksesi tulla parhaaksi!
Viitteet
- Charisa Wernick, vasemmalla puolellasi! Kehittyneet pyörätaidot triathlonisteille. For Iron Man [tarkastettu joulukuussa 2015].
