Drooling unissasi on yksi hauskimmista tavoista kuvata joku, joka nauttii syvästä ja herkullisesta unesta. Mutta märän tyynyn nouseminen ei ole aina paras vaihtoehto. Itse asiassa se voi viitata terveysongelmaan.
Kuolaaminen on ylimääräistä sylkeä, joka tulee suusta. Vaikka se voi olla epämukavaa, kun se tapahtuu, useimmat meistä kuolaavat aika ajoin, etenkin unen aikana. Yöllä nielemisrefleksit rentoutuvat kuten muutkin kasvojen lihakset. Tämä aiheuttaa syljen kertymistä ja voi vuotaa suun sivuilta.
Syyt kuolaamiseen nukkuessa
Se näyttää riittävän vaarattomalta, ja luultavasti unohdat sen, kun puhdistat tyynyn, mutta jos sinulla on muita oireita, se voi olla infektio, allerginen reaktio tai jopa ruoansulatuskanavan häiriö.
Nukkumisasento
Yleisin syy kuolaamiseen unissamme on niin yksinkertainen, että et ehkä ole koskaan ajatellut sitä, ja se liittyy painovoimaan. Asento, jossa nukut, saa kuolauksen usein kerääntymään suuhusi.
Ihmiset, jotka nukkuvat kyljellään tai vatsallaan, kuolaavat todennäköisemmin nukkuessaan. Varsinkin jos heillä on tapana hengittää suunsa kautta tai jos sinulla on kapeat nenäkäytävät, kertynyt kuola voi alkaa tulla ulos huulilta, kun ne avautuvat hengittämään.
Tukkeutuneet poskiontelot tai nenän tukos
Jos sinulla on tukkoinen nenä kylmästä tai infektiosta, saatat huomata, että kuolaat tavallista enemmän. Säännöllisesti turvonnut tai tukkeutuneet nenäkäytävät tai poskiontelot, jotka ovat kapeampia kuin muut ihmiset, saatamme kuolata koko ajan.
Tukkeutuneet poskiontelot hengittävät todennäköisemmin suun kautta nukkuessamme, ja "suun hengitys" aiheuttaa enemmän sylkeä. Lima voi olla syyllinen, mutta asiat, kuten nenän turvotus tai kaikenlainen tukos, kuten poikkeava väliseinä, nenän polyyppi tai suurentuneet adenoidit, voivat aiheuttaa tai pahentaa suun hengitystä.
Gerd
Ruoansulatuskanavan refleksihäiriö (GERD) on ruoansulatuskanavan sairaus, jossa mahalaukun sisältö palaa ruokatorveen ja vahingoittaa ruokatorven limakalvoa. GERD voi aiheuttaa nielemisvaikeuksia (tai nielemisvaikeuksia) tai saada sinut tuntemaan, että sinulla on nenä kurkussa. Tämä tunne johtaa joihinkin ihmisiin liialliseen kuolaamiseen, koska kehosi reagoi ärsytykseen tuottamalla suuren määrän sylkeä.
Joillakin GERD -potilailla on närästystä, mutta näin ei aina ole. Muita sairauden oireita ovat kipu tai nielemisvaikeudet tai tunne, että ruoka on juuttunut kurkkuun, röyhtäily, huono hengitys, krooninen kurkkukipu tai kurkkukipu, ikenien turvotus tai käheä ääni aamusta.
Kuolaaminen nukkuessa allergioista
Olitpa herkkä puun siitepölylle tai pölypunkille, allergiat eivät ole vitsi niille, jotka taistelevat niitä vastaan. Jos allergiat voimistuvat, on tavallista saada liikaa sylkeä ja nenän tukkoisuutta päivällä ja erityisesti yöllä. Meillä voi myös olla kuiva yskä, hengenahdistus, kutiavat tai vetiset silmät.
Kun menemme nukkumaan, nenän tukkoisuus pahenee yleensä lisääntyneen veren virtauksen vuoksi nenään ja päähän. Ja kun yrität nukahtaa tukkoisella nenällä, sinulla on taipumus hengittää suun kautta, mikä helpottaa liman poistumista.
Lääkkeiden sivuvaikutukset
Jotkut lääkkeet voivat tehdä meistä alttiimpia kuolaamiseen. Psykoosilääke lääkkeiden (erityisesti klotsapiinin) ja Alzheimerin taudin hoitoon käytettävien lääkkeiden on osoitettu aiheuttavan liiallista kuolaamista. Tämä tapahtuu nielemisen vaikeuttamisen seurauksena. Jotkut antibiootit voivat myös aiheuttaa ylimääräistä sylkeä nukkuessaan.
Uniapnea
Kun sinulla on uniapnea, uni keskeytyy, koska kehosi lakkaa toisinaan hengittämästä yön aikana. Unessa nukkuminen voi olla uniapnean riskitekijä. Tämä voi olla erittäin vakavaa ja sinun on saatava oikea diagnoosi. Jos kuolaat paljon yöllä, kysy itseltäsi, onko sinulla muita uniapnean merkkejä, kuten kova kuorsaus, herääminen tai hikoilu yöllä, huomion tai keskittymisvaikeudet päivällä, kurkkukipu tai suun kuivuminen. herätessä.
On tärkeää käydä lääkärissä selvittääksesi, onko sinulla yksi tai useampi näistä oireista kuolaamisen lisäksi.
Ratkaisuja kuolaamisen lopettamiseen nukkuessa
Ensimmäinen asia, jota meidän pitäisi yrittää, on muuttaa nukkumisasentoa. Nukkumalla selällään voimme paremmin hallita syljen virtausta, jotta se ei joudu kasvoille tai liota tyynyä. Jos meillä on vaikeuksia nukkua selämme, se voi johtua siitä, että meidän on vaikeampi hengittää, kun olemme uudessa asennossa.
Kiinnitä huomiota, jos tunnet itsesi "ruuhkaiseksi" tai sinulla on hapan refluksi yrittäessäsi nukkua selälläsi. Yksinkertaisesti kiinnittämällä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu nukahtamisen aikana, voi olla avain selvittää, onko ongelma syvempi.
Etusivu korjaustoimenpiteitä
On tärkeää säilyttää terve syljen tasapaino suussa. Sylki on tärkeä rooli kehon suojaamisessa infektioilta.
Jos yrität kuolata vähemmän, voit yrittää purra sitruunaviipaleeseen. Jotkut uskovat, että sitrushedelmät voivat laimentaa sylkeä, jolloin sen kertyminen on vähemmän todennäköistä. Voit myös harkita juomista enemmän vettä, koska nesteytyksen pysyminen laimentaa tuottamaamme sylkeä.
Jos kärsit allergioista, nuku pää kohotettuna. Voi myös olla hyvä idea käynnistää ilmankostutin yöllä nenäkäytävien avaamiseksi ja kosteuden lisäämiseksi nenän sisälle. Voit jopa käyttää suolaliuosta ennen nukkumaanmenoa nenäsi puhdistamiseen.
Alaleukalaite
Alaleukalaite on suun kautta otettava laite. Se on jotain, jonka laitat suuhusi, kuten suusuoja, nukkumaan mukavammin ja vähentämään kuolaamista ja kuorsausta.
Näitä laitteita voi ostaa verkosta tai joistakin kirurgisten tarvikkeiden erikoisliikkeistä. Ne toimivat myös bruxismin suojelijoina. Suositeltavinta on mennä asiantuntijan luo arvioimaan tapaustasi ja suosittelemaan parasta lastaa.
CPAP-kone
Jos kuolaaminen on merkki uniapneasta, sinun on hakeuduttava hoitoon. Suositeltavin hoito uniapnealle on jotain, jota kutsutaan jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) koneeksi.
CPAP -kone ei ainoastaan auta sinua nukkumaan paremmin, vaan myös varmistaa, että olet turvallisessa asennossa ja hengität kunnolla yöllä. Voit kuolata CPAP -laitteen ollessa päällä ilman ongelmia. Keskustele uniapnean hoidon asiantuntijan kanssa selvittääksesi, miten voit estää tämän tapahtumasta.
Botox-injektiot
Jotkut ihmiset valitsevat aggressiivisen lähestymistavan äärimmäiseen syljeneritykseen. Yksi näistä hoidoista sisältää Botoxin ruiskuttamisen suun ympäröiviin sylkirauhasiin. Tämä estää rauhasia tuottamasta ylimääräistä sylkeä.
Valitettavasti tämä hoito ei ole pysyvä, koska Botox kuluu ajan myötä ja rauhaset toimivat jälleen. On analysoitava, onko se pitkällä aikavälillä taloudellinen vaihtoehto vai tarvitaanko muita kestävämpiä hoitoja.
Leikkaus lopettaa kuolaamisen nukkuessa
On tapauksia, joissa lääkäri suosittelee, että sylkirauhaset poistetaan. Ihmisillä, joiden sylkirauhaset on poistettava, on yleensä taustalla olevia neurologisia ongelmia, jotka ovat paljon vakavampia kuin yksinkertaisesti kuolaaminen unessa.
Nämä leikkaukset ovat yleensä onnistuneita hillitsemään liiallista syljeneritystä, mutta ihmisiä, jotka harkitsevat leikkausta tämän oireen vuoksi, kehotetaan kokeilemaan muita hoitoja ensin.
