Parhaille asennon korjaajille on tällä hetkellä suuri kysyntä, vaikka se ei olekaan todella yllättävää. Pandemian tultua monien kotiin, miljoonat meistä ovat viettäneet liikaa tunteja viimeisen puolentoista vuoden aikana sohvalla. Vaikka se saattaa tuntua mukavalta, otamme ajan myötä pyöristetyn asennon, joka lupaa tuhota mielenterveyden ja fyysisen terveyden.
Itse asiassa, vaikka olisit tehnyt oikein ja istunut sopivaan asentoon, on hyvin todennäköistä, että olet kehittänyt huonoja asennotapoja. Asentojen korjaajan käyttäminen asennon parantamiseen auttaa rikkomaan nämä tottumukset. Ja paremman asennon ansiosta näytämme houkuttelevammalta, vähemmän stressiä, on helpompaa hengittää ja kärsimme vähemmän jännityspäänsärkyä.
Asentojuoksijoiden toiminta
Jos kehomme on väärässä asennossa, se painaa tarpeettomasti lihaksia ja nivelsiteitä. Ryhmän korjaaja on laite, jota käytetään asettamaan selän lihakset oikeaan asentoon ja siten suunnattamaan keho uudelleen oikeaan asentoon.
Asennon korjaimet on valmistettu monista eri materiaaleista, kuten neopreenista tai spandexista, ja joissakin on kovia elementtejä, kuten kiekko tai sauva lisätuen tarjoamiseksi. Niitä voidaan yleensä käyttää huomaamattomasti normaalien vaatteiden alla. Asennon korjaimia ei kuitenkaan ole suunniteltu käytettäväksi ikuisesti.
Ajatuksena on, että he kouluttavat sinut uudelleen ja kehittävät lihasmuistia, jotta voit muodostaa hyvät asennotottumukset ja pitää niistä kiinni, kun lopetat asennon korjaajan käytön.
Mitä tyyppejä siellä on?
Nykyään markkinoilla on monia erityyppisiä asennonkorjaimia.
- Asennon korjaaja, jossa rintakehä . Näitä laitteita käytetään hartioiden ja selän yläosan päällä. Jännitys työntää rintaa ja hartioita taaksepäin, joten istu tai seiso. Nämä ovat luultavasti markkinoiden yleisimpiä asennon korjaajia. Vaikka ne eivät tarjoa yhtä paljon tukea kuin muut vaihtoehdot, ne ovat kevyitä eivätkä liian suuria, joten ne sopivat erinomaisesti jokapäiväiseen kulutukseen.
- Asennon korjaajat, joissa takana sulkeminen. Se on hieman liivin kaltainen ja ulottuu hartioista lantioon. Samoin kuin rintaremmi, ne vetävät hartioita taaksepäin kannustaakseen oikeaan asentoon, mutta ne tarjoavat myös aina selkärankaan asti. Vaikka ne ovat kiistatta tehokkaampia, erityisesti niille, joilla on vakavia ryhtiongelmia ja / tai selkäkipuja, ne ovat harvinaisempia, koska ne ovat raskaita ja suuria.
Kuinka valita parhaat asennon korjaajat?
Valitsemastamme asennon korjaimen tyypistä riippuen se voi olla valmistettu yhdestä tai useammasta materiaalista. Nylon ja neopreeni ovat yleisiä materiaaleja korsettityyppisiin asennon korjaimiin, koska nämä materiaalit ovat vahvoja ja kestäviä. Joissakin selkäasennon korjaajissa on muovi- tai metallinauhoja, joiden avulla selkä voidaan kohdistaa fyysisesti oikeaan asentoon, mutta muut laitteet käyttävät hihnojen kiristystä samaan työhön.
Jos aiot käyttää tätä lisävarustetta parantaaksesi asentoasi vaatteiden alla, valitse materiaali, joka ei tunnu karkealta tai epämukavalta ihoa vasten. Lisäksi sinun on otettava huomioon muunlaiset ominaisuudet.
Koko
Jotkut olkahihnan asennon korjaimet ovat yhtä kokoa kaikille, kun taas toiset ovat kooltaan erittäin pienistä erittäin suuriin. Katso tuotekuvauksesta kokotaulukko, joka auttaa sinua määrittämään sinulle sopivan koon. Älä osta vain tavallisesti käyttämääsi vaatekokoa, koska koot eivät ole yleismaailmallisia ja on tärkeää, että se sopii oikein, jotta se toimisi hyvin.
Koko -opas voi kertoa sinulle, kuinka mitata vartalo. Ole varovainen, koska se vaihtelee valitsemastasi asennosta ja merkistä riippuen. Jos olet keskimääräistä pidempi tai lyhyempi, suosittelemme myös mittaamaan itsesi ennen kuin ostat yhden koon.
Mukavuus
Käytät ryhtilaitettasi säännöllisesti, joten valitse mukava. Mikä tahansa asennon korjaaja tuntuu hieman oudolta, kun siihen tottuu, mutta pienen epämukavuuden ei pitäisi kestää pidempään kuin muutama päivä, jos valitset sen huolellisesti.
Kaikki asentokahvat vetävät olkapäistä, mutta nämä leveät hihnat auttavat jakamaan paineen tasaisesti, joten et tunne olosi epämukavaksi. Voimakkaasti pehmustetut olkahihnat tekevät asentolaitteesta mukavamman, mutta tarjoavat myös enemmän lämpöä.
Asennon korjaajien ulkonäkö
Olkahihnojen asennon korjaajat eivät ole mitenkään mahtavia. Ne ovat yleensä perusvärejä, yleensä mustia, alastomia tai valkoisia, ja ne näyttävät täysin hyödyllisiltä eikä trendikkäiltä. Mutta sillä ei ole väliä.
Koska voit käyttää ryhtiä vaatteiden alla, kenenkään ei tarvitse nähdä sitä. Meidän ei pitäisi olla huolissaan siitä, miltä asennon korjaaja näyttää, varsinkin jos se tekee tehtävänsä tehokkaasti.
säädettävyys
Asentolaitteessa on oltava jonkin verran säätöä, jotta voit kiristää tai löysätä sitä tarpeen mukaan löytääksesi oikean istuvuuden. Yksi hyödyllinen ominaisuus on kyky säätää asennon korjainta sen käytön aikana.
Jos et voi tehdä tätä, sovituksen saaminen voi olla epämukavaa ja aikaa vievää, koska sinun on poistettava laite. Mieti, kuinka paljon koko prosessin säätäminen, siirtäminen ja vahvistaminen maksaa, kunnes saat sen oikein.
Asento korjaaja hinnat
Perustason rintatukilaitteet voivat olla noin 10-15 euroa, vaikka 10 euron lisämaksu 20-25 euron valikoiman ostamisesta takaa vakaan ja mukavamman laitteen. Huippumallien hinnat ovat yleensä 40–60 euroa.
Suoran asennon asennon korjaajat ovat yleensä kalliimpia, luultavasti tarvittavan lisämateriaalin vuoksi. Perusvaihtoehdot alkavat noin 20 eurosta, mutta hieman enemmän odotetaan niiltä, jotka maksavat 30-50 euroa.
Suositellaanko heille asennon parantamista?
Lääkärit ja kiropraktikot ovat yhtä mieltä siitä, että asennon korjaajat voivat toimia, mutta vain tiettyyn pisteeseen asti. He eivät pysty ratkaisemaan asentoongelmaamme yksin. Sen päätarkoitus on yksinkertaisesti kouluttaa meitä kehittämään hyviä asennotapoja.
Jos niitä käytetään väliaikaisesti tällä tavalla, ne voivat auttaa parantamaan ryhtiä. On kuitenkin syytä huomata, että paras tapa kehittää hyvää ryhtiä ajan mittaan on parantaa voimaa ja joustavuutta. Käyttämällä asennon korjaajaa yhdessä oikeiden harjoitusten kanssa sinun pitäisi pystyä vahvistamaan selkääsi, kaulaasi ja hartiasi muutaman kuukauden ajan, jolloin sinun ei enää tarvita asennon korjaajaa.
Asennon korjaajat katsotaan turvallisiksi, jos niitä käytetään oikein lääkärin tai kiropraktikon kanssa. Niitä tulisi kuitenkin käyttää vain väliaikaisena toimenpiteenä. Pitkäaikainen käyttö aiheuttaa lihasten heikkenemistä, kun asennon korjaaja taistelee painon ylläpitämiseksi, mikä voi pahentaa ongelmaa ja jopa aiheuttaa vakavia vammoja.
