Tiedätkö metsäkylpyjä ? Epäilemättä tekniikka, jonka avulla voimme huolehtia terveydestämme eri tavalla. Se perustuu kosketukseen luonnon kanssa ja sen vesillä uimiseen liittyviin hyötyihin, joita ympäröivät kasvit, rentouttavat äänet ja muut elementit, jotka edistävät kehon ja mielen hyvinvointi .
Mitä ovat metsäkylvyt?
Saatat löytää konseptin "metsäkylpyistä ”Yllättävää, mutta olemme varmoja, että ajan myötä siitä tulee erittäin suosittu. Se tulee Japanista. Tästä syystä hänen oikea nimensä on Shinrin Yoku . Se on käytäntö, joka kutsuu sinut viettämään aikaa metsässä onnen, vahvemman terveyden ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi. Viime kädessä sen tarkoitus on parantaa hengellisesti kaikki ne, jotka uskaltavat suorittaa tämän toiminnan.
Vaikka sen nimi keskittyy metsään, tämä ei ole ainoa paikka, jossa se voi kehittyä, mutta se palvelee avointa ja luonnollista tilaa . Kokemus on todella tärkeä asia. Näiden ominaisuuksien kulmissa voit kävellä, kuunnella lintujen laulua, tuntea olosi rauhalliseksi, tuntea itsemme, tuntea kaiken ympäröivän viiden aistin kautta ja tietysti nauttia kaikesta. Tämä yhdessä, auttaa parantamaan terveyttä erityisesti lievittämällä jännitystä .
Vinkkejä Shinrin Yokun harjoitteluun
Kaikkien ohjeiden saamiseksi on noudatettava useita ohjeita etuja, joita Shinrin Yokun harjoittelu tarjoaa . Kuvailemme kutakin niistä tässä osiossa.
Yhdistä luontoon
Jotta olla yhteydessä luontoon , meidän on annettava itsemme kantaa mukana, keskittämällä mieli kaikkiin kohtaamiimme elementteihin. Tällä tavalla jokaisen aistimme on paljon helpompi tulla vastaanottavaisemmaksi. Samalla tavalla voimme analysoida itseämme tutkimalla tunteita ja tuntemuksia, jotka tekevät meistä tietää itseämme paremmin.
Unohda aika
Ottaen huomioon kaikki edellä mainitut seikat ovat ilmeisiä fyysinen harjoitus ei ole päätavoite. Emme puhu vaelluksesta, emme reitin valitsemisesta, vaan puhdistamme mielen kaikista rutiininomaisista ongelmista ja annamme itsemme viedä kaikki lahjat, joita luonto jatkuvasti tarjoaa. Lahjat, joita emme toisinaan halua ottaa vastaan, hämmentyvät päivittäisestä melusta. Näin ollen se suositellaan kävelylenkkejä etäisyys on puolitoista kilometriä ja tee ne noin kolmessa tunnissa.
Ohjaa asiantuntija
Kuten mikä tahansa meditaatioharjoitus , metsäkylpyjä myös asiantuntijan on ohjattava. Hyödynnämme siis kaikki tämän toiminnan kohokohdat.
Viestintä
Kävely on välttämätöntä, mutta niin on kommunikoida muiden lajien kanssa olivat ne sitten kasveja tai eläimiä. On välttämätöntä, että me kaikki opimme toisiltamme, jotta voimme tuntea sen rauhan, joka on niin välttämätön kaikenlaisten olosuhteiden kohtaamiseksi.
Metsäkylpyjen edut
Yksi metsäkylpyjä on mielialan paraneminen. Neljänkymmenen minuutin jälkeen on osoitettu, että tunteet muuttuvat positiivisemmiksi tämän harjoituksen jälkeen. Toisaalta, stressi vähenee välttäen muun muassa korkeita verenpaineita, diabetesta, päänsärkyä, niveltulehdusta tai astmaa. Samoin he kärsivät vähemmän todennäköisesti masennus, ahdistus , sydänsairaudet ja muistin puutteet.
Samoin immuunijärjestelmä on vahvistunut ja on erittäin todennäköistä, että luovuus paranee. Jälkimmäisen saavuttamiseksi on oltava jatkuvasti yhteydessä luontoon. Muita etuja ovat parasympaattisen hermoston lisääntynyt aktiivisuus, lisääntynyt energia ja suoliston toiminta sekä alentunut syke.
