Jos emme saa nukuttua, ehkä siksi, että kumppanimme kuorsaa tai koska emme voi lopettaa ajattelua, yksi vaihtoehto on nukkua kuulokkeiden kanssa. Musiikin tai podcastin kuunteleminen voi auttaa rentoutumaan, mutta eikö kuulokojeen käyttäminen 8 tuntia putkeen ole huono asia?
Jos kuulokkeiden käyttö on iltatapa, kannattaa miettiä, onko siitä haittaa korville tai unelle. Mitä tulee siihen, kuinka huonoa on nukkua kuulokkeet päässä, vastaus, kuten monet asiat, on, että se riippuu. Sillä on merkitystä, millaisia kuulokkeita käytämme ja mitä kuuntelemme.
kuulo-ongelmia
Jos emme lisää äänenvoimakkuutta liikaa, kuulokkeiden kanssa nukkuminen ei saisi vahingoittaa kuuloa. On tutkimuksia, joissa liian kova melu liian pitkään voi aiheuttaa vahinkoa.
Kuuluu klo tai alle 70 desibeliä ovat turvallisia, kun taas yli 70 dB:n äänet voivat vahingoittaa kuuloa, jos niitä kuunnellaan tarpeeksi pitkään. Ajatuksen saamiseksi 30 dB on kuiskausta, 60 dB taustamusiikkia ja 70 dB toimistomelua. 80–85 dB:n melu, joka muistuttaa ruohonleikkurin tai lehtipuhaltimen ääniä, voi vahingoittaa kuuloa jo kahden tunnin kuluttua.
On kuitenkin pelottavaa, kuinka kovaa kuulokkeet voivat saada: 100 dB, taso, joka vaurioittaa kuuloa jo 15 minuutin kuluttua . Melun aiheuttama kuulonalenema voi aiheuttaa pysyvää kuulonalenemaa ja tinnitusta, joka soi korvissa. On kuitenkin epätodennäköistä, että kuuntelemme kuulokkeita suurimmalla äänenvoimakkuudella yrittäessämme nukkua. Muista kuitenkin, että kuulokkeissa saattaa esiintyä odottamattomia keskeytyksiä, jotka kuulostaa erittäin kovalta, kuten ilmoituksia tai uutisia.
Lisäksi on varmistettava, että jos käytämme kuulokkeita, ne eivät estä meitä kuulemasta yöllä mitään ääniä, kuten vauvan itkua, hälytintä tai palovaroitinta.
On myös mielenkiintoista tietää, kuinka paljon aikaa yhteensä käytämme kuulokkeita päivän aikana. Jos meillä on kuulokkeet päässä koko päivän töissä ja yritämme nukkua niiden kanssa, saattaa olla parasta antaa korvasi levätä. Jos käytämme kuulokkeita, on olemassa riski kerääntyvät bakteerit niissä voi kukoistaa ja levitä, jos myös korvat ovat märät. Lisäksi, jos olemme taipuvaisia saamaan korvavahatulppia, käytämme jotain korvassa, kuten kuulokkeita, jatkuvasti koko päivän pahentaa korvavahatulppia .
