Sekä miehillä että naisilla on yhteinen vihollinen ja se on vatsan rasva. Äskettäinen tutkimus näyttää löytäneen ratkaisun ärsyttävän rasvan poistamiseksi. Tämä on pieni tutkimus, joka on ottanut edustavan otoksen väestöstä ja määrännyt heidät syömään avokadon päivässä, mutta tulokset eivät olleet kaikille samat. Tytöt, tavoittele tätä hienoa temppua!
Viskeraalinen rasva on rasvakerros, joka kerääntyy elinten väliin, ja sen tehtävänä on auttaa suojaamaan niitä, mutta ylimääräinen rasva liittyy läheisesti vakaviin terveysongelmiin. Ihonalaisen ja sisäelinten rasvan esteettisten ongelmien lisäksi altistamme itse asiassa sydänsairauksille, tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, kolesteroli, hengitysvaikeudet , Jne
Sama tutkimus halusi myös selvittää, vähentäisikö avokadon ottaminen päivässä diabeteksen riskiä, koska ne liittyvät suoraan toisiinsa. Tutkimuksen tulokset ovat mielenkiintoisimpia, ja 105 lihavaa aikuista osallistui siihen ja näyttää siltä, että naiset tulivat voittamaan.
Olemme aina puhuneet avokadon eduista, koska nyt näyttää siltä, että meidän on lisättävä vielä yksi, varsinkin jos olemme naisia ja haluamme päästä eroon vatsan rasvasta. Meidän on selvennettävä, että se ei ole taikuutta, vaan elämäntapa, ruokavalio, riippumatta siitä, suoritetaanko jonkinlaista liikuntaa vai ei. Mitä enemmän positiivisia muutoksia lisäämme elämäämme, sitä nopeammin näemme tulokset.
12 viikkoa ja 1 tuoretta avokadoa päivässä
Tutkimuksen, joka on tämän tekstin päähenkilö, on tehnyt Illinoisin yliopisto Urbana-Champaign ja ohjannut Naiman Khan, Illinoisin kinesiologian ja yhteisön terveyden professori. Tässä tutkimuksessa kerättiin 105 ylipainoista ja lihavaa aikuista, jotka puolestaan jaettiin kahteen ryhmään.
Yksi ryhmä söi tuoretta avokadoa joka päivä tutkimuksen 12 viikon ajan ja toinen ryhmä sai ruokaa, jolla oli samanlaiset ravintoarvot, jotka heidän oli myös syötävä kuluttaa päivittäin 12 viikon ajan tutkimuksesta.
Sekä tutkimuksen alussa että lopussa vatsan rasva mitattiin kaikista osallistujista sekä heidän glukoosinsietokykynsä, aineenvaihduntatutkimus ja diabeteksen merkki.
Näiden 12 tutkimusviikon aikana kaikkien tyttöjen, jotka nauttivat tuoretta avokadoa päivässä, vatsan rasva väheni huomattavasti. Se mitä tapahtui, on se sisäelinten rasva väheni ja viskeraalisen rasvan suhde ihonalaiseen rasvaan pieneni, mikä toisin sanoen havaittiin, että rasvat jakautuivat uudelleen elimistä.
Tutkimuksen aikana osoitettiin, että päivittäisen avokadon kulutus ei muuttanut glukoosinsietoa, mutta se valaisi etuja, jotka ovat jo tiedossa avokadoista, etenkin naisilla. Tämä tutkimus jättää oven auki muille tutkimuksille, joissa haluat tietää enemmän kehon rasvasta, sen jakautumisesta, vähentämisestä tai poistamisesta ja avokadon eduista.
