Vaikka ikuisen nuoruuden lähde ei ole vielä keskittynyt yhteen pilleriin, siitä on vakuuttavia todisteita on anti- vanheneminen erittäin hyvin toimivat lisäravinteet. Lisäravinteiden käyttö parantaa yleistä terveyttä solutasolla, ylläpitää ja parantaa aineenvaihduntaa, hormoneja ja elintärkeitä elimiä.
Jos haluat estää ikääntymisen, mutta et tiedä mistä aloittaa, suosittelemme parhaat lisäravinteet hidastaa ikääntymistä ja näyttää nuoremmalta.
Paras täydennys hidastaa ikääntymistä ja parantaa yleistä terveyttäsi
L-arginiini
Jos loistava seksi ja pehmeä vartalo ovat parhaiden toivelistojesi yläpuolella, L-arginiini voi olla täydellinen sinulle. Se on aminohappo, joka tunnetaan vaikutuksista aivolisäkkeeseen, joka vapauttaa kasvuhormonia (GH) . Tämä on yksi parhaista lisäravinteista hidastaa ikääntymistä, koska se parantaa aineenvaihduntaa ja kehon kykyä polttaa rasvaa samalla kun lisää lihasmassaa. Myös L-arginiini parantaa verenkiertoa, mikä lisää libidoa. Aloita ottamalla kaksi grammaa päivässä ja lisää vähitellen kuuteen grammaan.
Astragalus
Astragalus on osoitettu pidentää telomeerejä, DNA: n hauraita päitä, jotka lyhenevät iän myötä. T pidemmät telomeerit liittyvät pidempään ikään, sydän- ja verisuoniterveyteen, kognitiiviseen toimintaan ja autoimmuuniin. On suositeltavaa ota 25-50 milligrammaa päivässä. Etsi täydennys, jonka yhdisteet uutetaan astragalus -yrtistä.
Kaakao -flavanolit
Suklaan luonnossa esiintyvät antioksidantit, joita kutsutaan kaakaoflavanoleiksi, voivat olla voimakas liittolainen aivoille ja sydämelle. Nature Neuroscience -tutkimus osoitti sen flavanolit vaikuttavat suoraan aivoihin vähentäen ikään liittyvää kognitiivista heikkenemistä. Journal of Nutrition -tutkimuksen mukaan kaakaoflavanolin säännöllisellä kulutuksella on myös positiivisia vaikutuksia kasvojen ryppyihin ja kimmoisuuteen. Valitettavasti sinä tarvitset enemmän kuin voit saada tummasta suklaapatukasta, joten kokeile 1,000 milligramman päivittäistä lisäravintoa.
Koentsyymi Q10
Koentsyymi Q10 tai CoQ10 on a voimakas antioksidantti, joka auttaa mitokondrioita pysymään latautuneina ja tarjoaa energiaa ja polttoaineita päivittäisiin toimintoihinsa. Koentsyymi Q10 auttaa myös telomeerien korjaamisessa, koska sydän, joka on täynnä mitokondrioita, toimii optimaalisella tasolla.
Jos ikääntymisen lisäksi haluat ehkäistä väsymystä tai sydänsairauksia, ota CoQ10, varsinkin jos olet yli 40 -vuotias. Jos käytät statiineja, CoQ10 -lisäravinteet ovat vielä tärkeämpiä, koska statiinit voivat alentaa CoQ10 -tasoja jopa 40 prosenttia, koska ne estävät kehosi synteesiä. Tämä ei ole statiinien sivuvaikutus, vaan näiden lääkkeiden suora ominaisuus.
Curcumin
Kurkumiini, kurkuman aktiivinen ainesosa, on yksi tehokkaimmista antioksidantteista ja tulehdusta ehkäisevistä aineista. Se on erityisen tehokas pitkäikäisyyden kannalta suojaamalla aivoja. Tutkimukset osoittavat, että kurkuma voi parantaa muistia ja auttaa ihon terveyttä, erityisesti ihmisillä, joilla on akne ja psoriaasi. Aloittelijoille voit ottaa yhden gramman päivässä.
Magnesium
Magnesium on mineraali, jota löytyy verestä, luista, kudoksista ja elimistä. Se on ratkaisevan tärkeää sydämen, aivojen ja tuki- ja liikuntaelimistön, ruoansulatuskanavan ja verenkiertojärjestelmän optimaalinen toiminta ja on vastuussa aineenvaihdunnan asianmukaisesta toiminnasta yli 350 entsyymiä kehossasi. Magnesium auttaa säätelemään verenpainetta, vahvistaa lihaksia ja luita ja pitää immuunijärjestelmän vahvana.
Magnesium on a voimakas lihasrelaksantti, joka voi lievittää ummetusta (rentouttamalla suoliston seinämiä) ja alentaa verenpainetta (rentouttamalla valtimoiden seinämiä). Magnesiumin tuottama rentoutuminen voi myös auttaa nukahtamaan helpommin . Ja jos sinulla on taipumus lihaskramppeihin, se yleensä vastaa merkkiä siitä, että sinulla ei ole magnesiumia, ja se on ongelma, jonka magnesiumlisäys voi korjata.
Myös magnesiumia auttaa kehoasi puhdistamaan. Auttaa poistamaan myrkkyjä ja raskasmetalleja. Kuten muidenkin tärkeiden ravintoaineiden kanssa, voi olla vaikeaa saada riittävästi magnesiumia pelkästään ruokavaliosta. Joidenkin tutkimusten mukaan jopa 80 prosenttia ihmisistä on magnesiumin puutteellisia.
Vihreä tee uute
Oletko koskaan miettinyt, miksi japanilaiset elävät yleensä niin kauan? Yksi syy voi olla, koska niiden ruokavalio sisältää paljon tuoretta kalaa (omega-3) ja vihreä tee . Jälkimmäinen sisältää erittäin voimakkaan antioksidantin, joka voi estää monia sairauksia, mukaan lukien syöpä.
Vaikka se voi toimia tai ei toimi, jos sitä käytetään paikallisesti, pari kuppia päivässä kuluttaa varmasti paljon terveyshyödyt.
Voit voi myös ostaa sen pillereinä lisäaineena, jos et ole kovin ahkera teetä kohtaan ja haluat ottaa sen mukavammin.
