Emotionaalinen turvattomuus on hyvin yleinen tunne, jonka me kaikki koemme jossain vaiheessa henkilökohtaista tai työelämäämme. Tämä tunne saa meidät epäilemään ominaisuuksiamme ja kykyjämme ja voi jopa vaikuttaa kielteisesti toimintaamme ja elämänlaatuun.
Siksi haasteena ei ole välttää niitä hetkiä, vaan tietää, kuinka hallita niitä saavuttaaksesi elämäsi tavoitteet ja päästäksesi eroon emotionaalisesta turvattomuudesta menestyksellä. Jos haluat vahvistaa itseluottamustasi ja menestyä kaikissa itsellesi asettamissasi tavoitteissa, tuo seuraavat positiiviset tavat elämääsi.
6 askelta parantaa itseluottamustasi
1. Sano "kyllä" nopeasti
On hyvin tavallista, että ihmiset tuntevat pelkoa ja ahdistusta, mutta paras keino keskeyttää nämä tunteet ja estää niiden lisääntyminen ei ole antaa negatiivisten, pakkomielteisten ja epäilevien ajatusten edetä. Siksi on parasta olla positiivinen ja sanoa nopeasti, jos voin, haluan tai haluan.
2. Pidä positiivisen palautteen loki
Positiivista palautetta on erittäin tärkeä kaikille ihmisille, koska sen avulla voimme muistaa vahvuutemme, kykymme ja kuinka tärkeitä olemme muille, mikä merkitsee itsemme arvostamista ihmisenä. Siksi tämän positiivisen energian houkuttelemiseksi ja kaikkien tavoitteidesi saavuttamiseksi on erittäin tärkeää pitää kirjaa kaikista saamistamme onnitteluista ja kiintymyksen ilmaisuista.
Onneksi tällä hetkellä on monia vaihtoehtoja ilmaista kiitollisuutta ja kiintymystä, joista voimme korostaa:
- Sähköpostiviestejä.
- Kiitos muistiinpanoja ystäviltä ja perheeltä.
- Arvostusmerkit asiakkailta tai kollegoilta, joita olet auttanut.
Kaikkein suositeltavinta on tallentaa kaikki hellävaraiset näytteet esimerkiksi online -tiedostojen tallennusjärjestelmään, henkilökohtaiseen tai julkiseen päiväkirjaan tai yksinkertaisesti tulostaa ne. Tällä tavalla voit aina avata kansion, lukea viestejä ja antaa itsesi aina, kun sinusta tuntuu surulliselta, epäilevältä tai turvattomalta positiivista palautetta .
3. Harjoittele meditaatioharjoituksia
jotta parantaa itseluottamustasi, Suosittelen harjoittelemaan meditaatiota jokaisen päivän alussa. Onneksi ei vie paljon aikaa, teetä tai kynttilöitä meditaation etujen houkuttelemiseksi, koska tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatioon ja rentoutumiseen tarvitaan vain 10 minuuttia ja musiikin kuunteleminen mieleiseksesi. .
Jos aloitat meditaation harjoittelun, voit myös:
- Lisää onnellisuutta.
- Vähentää stressiä.
- Paranna keskittymistä.
4. Kuuntele musiikkia.
Musiikin kuunteleminen on hyvä vaihtoehto mielialan nostamiseen. Itseluottamuksen parantamiseksi on suositeltavaa kuunnella positiivisia ja iloisia kappaleita. Tärkeintä on, että soittolistallasi on hyvä määrä positiivisia viestejä .
5. Muista saavuttamasi tavoitteet
Tavoitteiden saavuttaminen ei ole helppoa, ja monta kertaa yhden tavoitteen saavuttamiseksi meidän on voitettava joukko sisäisiä ja ulkoisia esteitä, jotka estävät meitä saavuttamasta niitä, mikä vaatii paljon työtä. Negatiivinen on se, että kaikesta huolimatta olet taistellut tavoitteidesi saavuttamiseksi ja olet saavuttanut ne, olet unohtanut ne.
Älä tee tätä virhettä, muista, että vaivannäöllä, omistautumisella ja sinnikkyydellä olet päässyt pitkälle ja voit mennä vielä pidemmälle.
6. Muista, että olemme kaikki täällä oppimassa
On normaalia tuntea pelkoa, kun meille esitetään uusi mahdollisuus tai haaste, mutta jos luulet pystyväsi ja teet sen erittäin hyvin, olet jo matkustanut yli puolet menestyksen tiestä.
- paras tapa oppia on tehdä , joten yritä tehdä sitä, mistä haaveilet, lopulta se on kaiken vaivan arvoista, koska jokainen hetki on mahdollisuus kasvaa.
johtopäätös
Luottamuksen rakentaminen ei ehkä ole helppoa ja se vaatii paljon omistautumista jonkin aikaa, mutta jos noudatat näitä tapoja tänään sitkeästi ja vaivattomasti, olet jo saavuttanut ensimmäisen osan menestyksestä. Mene eteenpäin ja seuraa näitä tapoja!
Viite
- Susie Moore. 6 pientä tapaa tuntea olosi luottavaisemmaksi joka päivä. Greatistille. Tarkistettu [Päivitetty kesäkuussa 2016]
