Tärkeä tosiasia, joka on tiedettävä maailmassa uinti että uima-altaassa uimisella ei ole mitään tekemistä meressä uinnin kanssa. Ei vain lämpötilaolosuhteet muutu, vaan kehomme, esimerkiksi meressä, kohtaa luonnonvoimia, jotka ovat hallitsemattomia. Tästä syystä, jos haluamme olla hyviä urheilijoita missä tahansa ympäristössä, tarjoamme sinulle koko tämän artikkelin vinkkejä uida paremmin avoimessa vedessä .
Vinkkejä uida paremmin avoimessa vedessä
On tärkeää tietää vinkkejä uida paremmin avoimessa vedessä soveltaaksemme niitä harjoittelun aikana ja parantaaksemme kykyjämme. Yleensä kun opimme uimaan, teemme sen mukautetussa paikassa, jossa vaikeudet ovat minimaaliset. Siksi eri näkökohdat on otettava huomioon, kun kohtaamme muuttuvan ympäristön, jota ei ole mukautettu tarpeisiimme, kuten meri. Jos haluat parantaaksesi tekniikkaasi päivä päivältä , kerromme sinulle kaiken, mitä sinun tulee tietää tässä osiossa.
työskennellä jatkuvasti
Miten se voisi olla toisin, ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, jos haluamme kehittyä urheilijoina treenata paljon ja jatkuvasti . Kaksi, kolme tai neljä viikkoa eivät riitä, tarvitsemme paljon enemmän aikaa käsitellä ympäristön tarjoamia olosuhteita. Siksi itsemme parantaminen kaikkina vuodenaikoina on myös meille suuri etu. Siten opimme liikkumaan voimakkaiden aaltojen kanssa, rauhallisemmissa vesissä, kylmässä, kuumuudessa, sateessa, tuulessa ja muissa ympäristöissä, jotka auttavat meitä sopeutua erilaisiin tilanteisiin .
harjoittelua merestä
Vaikka se on tärkeää harjoittelemaan meressä voittaaksemme omat rajoituksemme, on mahdollista, että asut paikkakunnalla, joka ei ole lähellä tätä suolaista vettä. Tällä tavalla ei ole yllättävää, että ryhmiä luodaan järjestäytymään harjoittelemaan makeassa vedessä, erityisesti sellaisilla alueilla, kuten tekoaltaat tai suot, jotka auttavat meitä pääsemään joka päivä helpommin lähemmäs tavoitettamme.
Älä unohda kurinalaisuutta
Vaikka luonto ei toimi samalla tavalla vuoden jokaisena päivänä, meidän kurinalaistuksemme on aina oltava erinomaista ja näytettävä se jokaisessa harjoituksessa. Ikään kuin olisimme uima-altaassa, se on tärkeää tallentaaksemme edistymisemme joka päivä ja noudata tiettyjä tekniikoita jotka takaavat hyvät liikkeet ja edistymisen. On suositeltavaa aina kirjoittaa muistiin matkamme metrit, aika, joka on kestänyt saavuttaa se, nopeus, jolla olemme liikkuneet ja kaikki harjoitukset, joita olemme suorittaneet.
Näe ja hengitä kunnolla
Tarkkailu ja hengitys ovat hyvin erilaisia liikkeitä, jotka meidän on hallittava. On tärkeää, että teemme ne erikseen, koska ne ovat täysin riippumattomia toisistaan. Uima-altaassa käyttämäämme tekniikkaa ei pidä muuttaa. Tällä tavalla meidän on meressä jatka hengittämistä sivulle . Samoin se on Olennaista, että näemme veden alimman kohdan , ikään kuin olisimme krokotiili, joka katsoo ylöspäin nesteen tasolle, jotta se ei eksyisi ja hallitsee ympärillään tapahtuvaa.
Ota huomioon tuulen vaihtelu
Tuuli puhaltaa joka päivä eri tavalla, sekä suunnan että nopeuden suhteen. Tänään voi olla hyvin rauhallista ja huomenna se voi estää meitä etenemästä jokaisella aivohalvauksella. Tällä tavoin löydämme myös meriveden erilaiseksi, enemmän tai vähemmän rauhalliseksi, suuremmalla tai pienemmällä voimalla. Se voi turhauttaa meidät toisinaan; mutta ottaen huomioon, että luontoa on mahdoton hallita, on parasta olla tuhlaamatta energiaa valittamiseen ja harjoittele mahdollisimman monella muunnelmalla jotta mikään ei saa meidät epävarmaksi. On aina helpotus valmistautua siihen, mitä voimme löytää.
parantaa aivohalvausta
Toinen vihje uida paremmin avoimessa vedessä on parantaa aivohalvaustasi, sillä meressä uimassa päädymme yleensä poikkeamaan itsellemme asettamiltamme poluilta. Yksi syy on se, että laitamme kätemme kehon keskilinjan yli. Siksi on tärkeää muuttaa tekniikkaa tämän tyyppisten liikkeiden välttämiseksi. Toisaalta, hengittää aina samalle puolelle auttaa myös meitä pääsemään pois polulta, jonka olimme merkittäneet henkisesti. Pienten virheiden korjaaminen ei ole helppoa, mutta mitä nopeammin aloitamme, sitä nopeammin lopetamme niiden tekemisen.
hallita hengitystä
Hengittäminen on erittäin tärkeä, kun uimme joko meressä tai sellaisessa paikassa, jossa se on mahdollista. Siksi meidän on tiedettävä, että meidän on tehtävä tee se mukavasti , kuten tekisimme sen vedestä pitämättä sitä. Tunnemme itsemme vähemmän uupuneiksi ja meidän on helpompi tehdä se saavuttaa tavoitteet .
voittaa pelko
Meillä on aina tapana pelkää kaikesta, mitä emme voi hallita, eikä mikään ole vähemmän yksitoikkoista kuin luonto. Päivästä riippuen se ottaa meidät vastaan tavalla tai toisella. Tällä tavalla, jos pelkäämme heidän reaktioitaan, voimaaan ja muutoksiaan, emme pysty antamaan parastamme. Lisäksi, pelko moninkertaistuu ajan myötä eikä tasaantu anna meidän päästä turvallisesti veteen .
Ota suuntautuminen huomioon
Yksi meressä uimisen suurimmista vaaroista on eksyä ja hämmentynyt . Tällä tavalla se on välttämätöntä hallita liikkeitämme ja tilannettamme aina. Tämän saavuttamiseksi he suosittelevat hyvin yksinkertaista harjoitusta. Tämä koostuu valitsemalla vertailupiste vedestä . Sen jälkeen uimme sitä kohti ja havaitsemme sen muutaman vedon välein. Jos huomaamme tässä vaiheessa, että olemme poikenneet, meidän on yksinkertaisesti korjattava suunta. Kuten saamme kokemusta , poikkeaman tapauksessa teemme sen, kun olemme jo antaneet suuren määrän lyöntejä.
Hallitse potkua
Kun uimme meressä, potkumme ei voi olla liian voimakas . On otettava huomioon, että sinä aikana, jolloin jalka on poissa vedestä, emme pysty ajamaan itseämme eteenpäin. Nyt syntyy paljon vaahtoa ja se vie meiltä energiaa ja voimaa, eli syntyy ympäristö, joka vain vahingoittaa meitä. Paras temppu on ylläpitää tasapainoa jalkojen ja käsivarsien voiman ja rytmin välillä .
ole varovainen lasien kanssa
Kun olemme ostaneet uudet suojalasit uida avoimessa vedessä , on parasta kokeilla niitä etukäteen uima-altaassa ja tehdä se erilaisissa valaistusolosuhteissa. Näin ollen hallitsemme sitä, miltä meistä tuntuu heidän kanssaan, emmekä ylläty ympäristössä, joka ei ole mukautettu tarpeisiimme. Vältämme esimerkiksi pysähtymistä säätele kumia keskellä merta. Lisäksi se on välttämätöntä tietääkseen sumutuvatko ne , jotta voit ostaa tähän tarkoitukseen suunniteltuja tuotteita etukäteen.
Märkäpuku on päällä vain mukavuuden vuoksi
Keskuudessa vinkkejä uida paremmin avoimessa vedessä on myös tiedostettava, että meidän märkäpuku ei ole hengenpelastaja. Emme voi koskaan käyttää sitä turvaelementtinä, ei mitään meille tai estää meitä hukkumasta huonoon aikaan. Siksi meidän on aina otettava huomioon rajoituksemme. Meidän ei tarvitse pakottaa tai yrittää antaa enemmän kuin mitä kehomme on osoittanut meille tähän mennessä, koska asetamme henkemme vaakalaudalle . Samoin meidän on tiedettävä, että se voi aiheuttaa hankausta ja että voimme tuntea olomme epämukavaksi sitä käytettäessä. Silti meidän on mentävä eteenpäin mahdollisten epämiellyttävien yllätysten edessä.
