itse- luottamus sellaisella laadulla ja kyvyllä, jonka avulla voit menestyä ja olla vakuuttunut kaikessa elämässäsi tekemässäsi toiminnassa.
Jotkut ihmiset toimivat luonnollisella, aidolla luottamuksella ja monesti luulemme heidän syntyneen sen kanssa. Yleensä tämäntyyppiset ihmiset kohtaavat vaikeita tai monimutkaisia tilanteita rauhallisessa, rennoissa ja positiivisissa asenteissa, mikä antaa heille mahdollisuuden päästä eteenpäin ilman epäonnistumisen pelkoa .
On kuitenkin myös ihmisiä, jotka ovat hieman epävarmoja ja luottavat vähän itseensä, minkä ansiosta voimme selviytyä vaikeista, uusista tai stressaavista tilanteista asianmukaisella tavalla.
Mutta miten voit tehdä sen parantaa itseluottamustasi ?
Onko mahdollista parantaa itseluottamustani?
Onneksi voimme saavuttaa itseluottamus , koska se on ominaisuus, jota voit kehittää ja kehittää.
Mukaan tulojen johtaja Mareo McCracken Liikkuva , jotta voit lisätä itseluottamustasi, sinun on oltava paras ollaksesi todella. Itseluottamus saavutetaan toimilla ja harjoituksilla, kuten seuraavilla 10:
10 tapaa saada itseluottamusta
1. Näytä kiitollisuutta
Kiitollisuus on yksi suurimmista hyveistä, joita ihmisillä on, ja kiittämällä säännöllisesti muita ihmisiä ystävällisyydestään ystävyys saa heidät tuntemaan kiitollisuutta myös sinua kohtaan.
2. Toimi ystävällisesti
Useimmat ihmiset haluavat, että heitä kohdellaan rehellisesti, avoimesti ja ystävällisesti. Ystävällisyys on vaikeaa, koska sinun on lakattava ajattelemasta itseäsi, mutta siinä määrin kuin olet ystävällinen muille, he ovat myös ystävällisiä sinulle.
Tämäntyyppinen ele auttaa lisäämään itseluottamustasi, mutta tärkeintä on, että tämä ystävällisyys on todella spontaania, luonnollista ja ilman minkäänlaista kiinnostusta tai aikomusta saavuttaa jotain.
3. Määrittele arvosi
Hanki kynä ja paperi, kirjoita arvosi ja määritä sitten, mitä ne merkitsevät sinulle. Muista, että ne ohjaavat käyttäytymistäsi jollakin tavalla toiveidesi ja henkilökohtaisten tavoitteidesi ohjaamisen lisäksi.
4. Löydä todelliset motiivisi
Kun tiedät ja määrittelet arvosi, nämä arvot auttavat sinua ymmärtämään, mikä motivoi sinua. Tämä vaatii käänteisen muistin suunnittelua. Ota se käyttöön seuraavasti:
- Ajattele neljä tai viisi lempimuistiasi.
- Kirjoita, miksi nämä kokemukset vaikuttivat sinuun voimakkaasti.
- Kirjoita ylös, mikä aiheutti jokaisen näistä tilanteista, kuka oli mukana, miltä sinusta tuntui ja miten nämä kokemukset ovat vaikuttaneet sinuun sen jälkeen.
- Tee ajatuskartta löytääksesi yhteydet ja vastataksesi tähän kysymykseen: Mitä yhtäläisyyksiä kaikilla näillä kokemuksilla oli?
Nämä samankaltaisuudet johtuivat todellisesta syvästä halusta. Tämä toive on motivaatio. Joten löydä samankaltaisuudet kaikissa tilanteissa, joissa elät.
5. Ole erityisen varovainen, jotta saat paremman ulkonäön
Kaikki eivät halua näyttää hyvältä. Me kaikki kuitenkin parannamme, kun he näkevät meidät paremmin. Siksi, jos et ole tyytyväinen siihen, miltä näet itsesi peilistä, yritä parantaa kuvaa, sillä se voi myös auttaa sinua parantamaan itsetuntoasi.
6. Tee itsestäsi pieni henkinen Photoshop
Muista, että olemme mitä toivomme ja haluamme . Ja jos et ole tyytyväinen siihen, sinun on muutettava henkilökohtaisia odotuksiasi muuttaaksesi elämääsi.
Kuvittele tapa, jolla haluat tulla nähdyksi, ja työskentele sen parissa - alitajuntasi ottaa vallan ja tekee sinusta unen.
7. Hymyile enemmän
Ihmiset reagoivat aina hymyyn, emme voi sille mitään. Siksi, jos hymyilet enemmän, olet onnellisempi. Lisäksi saat hymyjä muilta.
Onni johtaa luottamukseen , ja jos et ole onnellinen, voit katsoa komedian Netflixissä - se saa sinut varmasti hymyilemään paljon.
8. Visualisoi menestys
Jos et voi kuvitella sitä, kukaan ei tee sitä puolestasi. Määrittele mitä haluat tehdä ja mitä haluat olla. Kuvittele se, tunne se, tallenna kuvat päähän ja pidä kiinni näistä tunteista.
9. Poista negatiiviset ajatukset
Se kulkee käsi kädessä visualisointisi kanssa. Ajatuksistasi tulee todellisuutesi ja sinun on opittava olemaan tietoinen siitä, miten puhut itsellesi.
Kun teet työtä, jossa et ole erityisen hyvä, älä lyö itseäsi sisäisellä äänelläsi kertomalla itsellesi, että se on liikaa sinulle ja että olisi parempi tehdä jotain muuta.
Älä kuuntele negatiivista sisäistä ääntäsi ja korvaa se toisella, joka motivoi sinua ja kertoo sinulle, että pystyt käsittelemään sitä ja paljon muuta. Tämän äänen on myös kerrottava sinulle, että jos et saavuttanut tavoitettasi tänään, huomenna saavutat sen. Tärkeintä on, että et koskaan luovuta.
10. Palvele muita
Kun ajattelet muita ja mitä he tarvitsevat, on mahdotonta olla surullinen.
Muiden ihmisten palveleminen poistaa miljoonia henkilökohtaisia ongelmia, koska muiden auttaminen auttaa sinua tuntemaan itsesi hyödylliseksi ja auttaa sinua unohtamaan hieman siitä, kuinka huono elämäsi voi olla. Samoin auttaa jotain arvokasta lisää luottamusta .
