Mnoho lidí je zvyklých dát si kávu hned, jak vstanou, a po pár hodinách se zastavit na snídani nebo alespoň něco sníst. Tento zvyk nám může způsobit nějaký další zdravotní problém a ode dneška s tím musíme přestat.
Káva je celosvětově velmi rozšířeným nápojem a jejím nejsilnějším rivalem je čaj, který však nedosahuje věhlasu ani postav, jaké má káva. Nápoj milovaný i nenáviděný stejnou měrou, který je plný výhod, ale i kontraindikací, pokud jeho spotřebu překročíme.
Pití kávy, jakmile v posteli otevřete oko, je něco, co dělají statisíce lidí po celém světě. Nová studie vysvětluje, proč bychom neměli pít kávu před snídaní, a důvody jsou docela přesvědčivé, protože bychom mohli trpět krátkodobými i dlouhodobými následky, bez ohledu na věk a pohlaví.
Nevýhody kávy před snídaní
Univerzita v Bath po své studii na téměř 30 dospělých dobrovolnících zveřejněné v British Journal of Nutrition dochází k závěru, že pití kávy před snídaní ovlivňuje metabolismus glukózy v těle . Proto je lepší dát si něco k snídani a pak si dát naši kávu.
Ve studii bylo provedeno několik kontrol, které rozdělovaly účastníky do různých skupin, takže každý se napil, jakmile se probudí. Bylo prokázáno, že dobrý nebo špatný spánek a slazený nápoj po probuzení metabolismus nadměrně nezměnily. Pití kávy hned po probuzení však zvýšilo reakci krevního cukru o 50 %. Takže odborníci říkají, k potlačení potenciální hladiny cukru v krvi je nejlepší sníst snídani a poté vypít kávu.
Pití kávy nalačno je pro náš žaludek také negativní, a to ještě více, pokud trpíme poruchou trávení. Pitím kávy před snídaní se dosáhne zvýšení produkce kyseliny v žaludku, což se promítá do specifických krátkodobých a vážných dlouhodobých nepříjemností, jako jsou vředy, gastritida a podobně.
Další důsledky pití velkého množství kávy
Také nadměrné zneužívání kávy během dne, které se prodlužuje, může vést k selhání nadledvin v důsledku nadměrné stimulace. Káva se většinou pije, aby stimulovala mozek, byla ve střehu, neusnula, měla více energie atd. Dlouhodobě se ukazuje, že nadledvinka, která je zodpovědná za kortizol, sníží sekreci tohoto hormonu, protože nebude to považovat za nutné.
Kortizol je pro naše tělo nezbytný, protože pomáhá reagovat na stres, bojuje proti infekcím, reguluje hladinu cukru v krvi, udržuje krevní tlak atd. Pokud jsou hladiny kortizolu nízké, tělo není schopno regulovat glukózu, krevní tlak, budeme mít anémii, únavu , nedostatek chuti k jídlu atd.
Kromě toho má káva další důsledky, jako je závislost, a to v tom, že dokáže změnit chemii mozku a postupně (a aniž bychom si to uvědomovali) musíme pít více šálků kávy denně, abychom dosáhli stejných účinků jako dříve jsme dosáhli šálkem nebo dvěma. Podle odborníků je maximum 4 šálky kávy denně pro zdravého dospělého.
