Červenání nebo červená tvář je přirozená tělesná reakce, kterou spouští nervový systém, složitá síť nervů, která aktivuje režim „bojuj nebo uteč“. I když pro někoho je to téměř nepostřehnutelné, u jiného může zvýšit pocit výsměchu či studu.
Ti, kteří snadno podléhají stresu nebo mají úzkostné poruchy nebo sociální fobie, se mohou červenat více než ostatní. Ačkoli to může také způsobit, že se lidé budou cítit sebevědomě, zčervenání není samo o sobě škodlivé.
rozšířené krevní cévy
Ačkoli červenání a červená tvář mohou způsobit, že se cítíme sebevědomě, je to a velmi častá reakce k emočnímu stresu. Čelit jakékoli hrozbě, včetně trapných situací, může aktivovat reakci těla na boj, útěk a zmrazení. Když k tomu dojde, nervový systém vysílá signály, které vedou k různým fyzickým změnám, včetně zvýšené srdeční frekvence a zvýšených smyslů.
Ale mít červený obličej z rozpaků je to proto, že se krevní cévy v obličeji rozšiřují, což jim umožňuje protékat více krve. Tento zvýšený průtok krve může způsobit, že tváře vypadají červeně a jsou horké. Ačkoli většina lidí zjišťuje, že zčervenání jen přidává na jejich rozpacích, tyto růžové tváře mohou plnit důležitou funkci.
Některé studie naznačují, že červenání, zejména po sociálním neštěstí, je a znamení uklidnění nebo pokus o udržení míru. Jednoduše řečeno, být zrzavý z rozpaků nám může pomoci zachránit si tvář v nepříjemných situacích tím, že druhé osobě nenápadně naznačíme, že to nemyslíme zle.
Jak se tomu vyhnout?
Klíčem k tomu, abyste se přestali červenat, je pokusit se uvolnit své tělo. Pokud máme pocit, že se hodně červenáme, pomalé, hluboké dýchání může pomoct. Dýchání pomáhá uvolnit tělo natolik, aby se přestalo červenat. Protože ke zrudnutí dochází, když je tělo ve stresu, klíčem ke snížení zrudnutí je snížit množství stresu, který zažíváte.
Červenání také bývá intenzivnější, když je nám horko, spíše než zima. Pokud máme pocit, že se červenáme, sundáme pár vrstev oblečení nebo se přesuneme na chladnější místo. Taky, pít hodně vody může pomoci udržet červenou tvář na uzdě. Nejlépe pomáhá studená nebo studená voda. Můžeme se dokonce pokusit vyhnout se červenání tím, že před stresující událostí vypijeme něco chladného nebo studeného.
Pokud se cítíme souzeni za to, že jsme rudí v obličeji, vyhýbáme se očnímu kontaktu s osobou nebo lidmi, kteří se cítíme nepříjemně. Můžeme zavřeme oči na minutu, abyste se dostatečně uvolnili a zmírnili zarudnutí obličeje.
