S příchodem léta se objevují také otravné zpocené nohy. Je to jedna z mnoha věcí, které přicházejí v době horka, i když existují i lidé, kteří potí v této části těla po celý rok. Pokud si však všimnete, že se vaše nohy hodně potí bez ohledu na počasí, může být příčinou něco jiného.
Dobrou zprávou je, že existují tipy, které vám pomohou dostat se pod kontrolu. Zde odhalujeme nejčastější příčiny a způsoby, jak se této nadměrné vlhkosti vyhnout.
Hyperhidróza, nadměrné pocení nohou
V některých případech není pocení snadno kontrolovatelné parafarmaceutickými přípravky nebo domácími léky. Pro mnoho lidí je to víc než jen příležitostná nepříjemnost. Když je pot na nohou nadměrný (na úrovně, které ponoří ponožku nebo boty), začne to znepokojovat, říká se tomu hyperhidróza. Toto onemocnění postihuje více než milion lidí ve Španělsku.
Hyperhidróza může souviset se stresem, a proto se jí někdy říká emoční pocení. V tomto případě se obvykle vyskytuje na dlaních, podpažích a chodidlech. Tento vzorec, který se objevuje, i když není příliš horký, je u mladých lidí běžný a může trvat až do dospělosti. Zjistíte, že váš pot není normální, když množství a vůně nejsou nijak zlepšeny volnými prodejními produkty a staly se zdrojem rozpaky nebo stres .
Příkladem hyperhidrózy je někdo, kdo si potřebuje často měnit ponožky nebo kvůli zápachu musí často sundávat boty. V takovém případě by bylo vhodné navštívit lékaře, aby vyloučil další méně časté příčiny, jako je cukrovka, hypertyreóza nebo menopauza.
Ponechání zpocených nohou v ponožkách nebo botách zadržujících vlhkost poskytuje ideální prostředí pro růst bakterií, které mohou způsobit plantární bradavice a plísňové a bakteriální infekce . Nejběžnějšími známkami toho, že něco není v pořádku, jsou červené skvrny, olupování nebo svědění na chodidlech.
Příčiny toho, že se potíte
Kromě hyperhidrózy se na pocení nohou mohou podílet i další faktory. Pokud si myslíte, že tento stav nemáte, zkontrolujte následující příčiny a pokuste se zjistit původ nadměrného pocení.
Noste velmi uzavřené boty
Musíte zjistit, zda vaše nohy dýchají správně. Stejně jako vaše ruce, i končetiny mají v letních vedrech tendenci se potit, zvláště pokud nosíte boty nebo sandály vyrobené z neprodyšných materiálů, jako je kůže nebo plast.
Při výběru obuvi doporučují odborníci koupit obuv s prodyšným svrškem ze síťoviny nebo gumovou podrážkou, která podporuje prodyšnost. Některé sportovní boty jsou dobrou volbou, protože jsou navrženy tak, aby podporovaly proudění vzduchu. Víme však, že s příchodem dobrého počasí jsou žabky opakující se možností, jak se ochladit. To také nelze doporučit, pokud se nadměrně potíte, protože tření by mohlo způsobit puchýře a odření na chodidle.
Nenosí ponožky
Pokud jsou vaše nohy obzvláště zpocené, budete si muset dělat starosti s ponožkami vyrobenými z materiálu odvádějícího vlhkost. Mezi nejlepší možnosti patří merino vlna a mikrovlákno. Je tedy čas upustit od klasických bavlněných nebo syntetických materiálů.
Je také vhodné vyhnout se bosým nohám s botami vyrobenými z materiálu, který zadržuje teplo (například kůže), protože se budete více potit a noha může vklouznout dovnitř. Přesto je důležité ponožky vždy udržovat v suchu, aby nezpůsobovaly množení bakterií a nepříznivě ovlivňovaly výskyt hub na rostlinách.
Nedostatek pitné vody
Správná hydratace pomáhá tělu zůstat v chladu je velmi důležité. Pokud nepijete dostatek vody, vaše tělo bude jen těžko regulovat teplotu, což povede k většímu pocení.
Aby se zajistilo, že máte dost, odborníci doporučují používat dvoulitrovou nádobu z nerezové oceli, která udržuje vodu svěží po celý den. Budete jej muset naplnit pouze jednou, což usnadňuje sledování vašeho příjmu H2O.
Tipy, jak se vyhnout zpoceným nohám
Kromě dodržování výše uvedených tipů, pokud si všimnete, že vaše nohy a boty jsou obzvláště zpocené (a navíc špatně páchnou), řekneme vám nejlepší triky, jak situaci zlepšit.
Mastek
Posypáním mastku před nasazením ponožek mezi prsty a chodidlem nohy je dobrá volba ke snížení potu a pocitu uklouznutí. Kromě sušení zanechává příjemnou vůni a sametovou strukturu, což také zlepšuje hydrataci a péči o pleť.
Tyto prášky jsou vyrobeny z kukuřičného škrobu a jedlé sody, které absorbují pot. Snadno se nacházejí v lékárnách, parafarmakách, obchodech se zdravou výživou a supermarketech. Jsou užitečnou alternativou pro téměř jakoukoli část těla, která generuje nadměrný pot nebo má za následek odření.
Vzduchové boty
Nejen, že je nutné vyvarovat se pocení nohou, ale je také důležitá hygiena a péče o obuv. Většina bot a tenisek má snadno vyjímatelné stélky. Kromě pravidelného čištění je můžete po použití vytáhnout do sucha.
Tam jsou také některé sušičky na boty , s jednoduchým ovládáním a velmi praktickým pro tyto případy. Měli byste být obzvláště opatrní v deštivých zimních dnech, kdy boty zůstávají mokré uvnitř i venku.
Použijte antiperspirant na nohy
Zdravotničtí pracovníci také často doporučují antiperspiranty jako první možnost léčby. Jsou levné, snadno použitelné a neinvazivní; stejně jako snadné nošení v tašce nebo batohu. Existují spreje a roll-ony, které působí dočasným ucpáním žláz a zastavením toku potu.
Doporučuje se aplikovat jej těsně před spaním a ráno (nebo alespoň o 6 hodin později) si umýt nohy. Tím, že se v noci méně potíte, to umožňuje lepší nahromadění antiperspirantních zámků. Pamatujte, že pokud máte citlivou pokožku, možná budete muset nejprve konzultovat lékaře nebo lékárníka.
Namočte si nohy do čaje
Po dni, kdy jste se nadměrně potili, je zajímavé připravit koupel nohou. Musíte jen dát šálek černého čaje k zahřátí. Poté musí být infuze nalita do nádoby se studenou vodou dostatečně velkou, aby se do ní vešly obě (například bidet nebo umyvadlo). Před vložením se ujistěte, že má voda správnou teplotu, abyste se nespálili.
Černý čaj obsahuje třísloviny, které mají adstringentní vlastnosti. Pomáhají stahovat potní žlázy a snižují pocení.
Lékařské injekce
Mezi další velmi oblíbené možnosti léčby patří botulotoxin (Botox) injekce , i když to může být bolestivé a neposkytuje trvalou léčbu. Na druhou stranu, iontoforéza je také běžná.
Výsledky všech ošetření se však u jednotlivých lidí liší. Plantární hyperhidróza obecně nevyžaduje návštěvu lékaře, i když by to mohlo být dalším krokem, pokud nedojde ke zlepšení pomocí výše uvedených léků. V každém případě by to měl být odborník, který analyzuje vaše příznaky a určí nejlepší léčbu vašich nohou.
