Chrániče loktů používají začínající i profesionální sportovci k ochraně loktů před možnými hrboly nebo zraněními, která mohou ovlivnit jejich pohyblivost. V tomto smyslu, loketní vložky se často používají jako forma ochrany, prevence a zotavení z různých nepohodlí v loktích .
Podobně, používání loketních vložek vám může pomoci zlepšit výkon komprimací svalové tkáně a zlepšením okysličení . Navíc tím, že regulují teplotu v loktích, vám mohou pomoci mobilizovat je rychleji a efektivněji. Zjistěte, kdy je vhodné používat chrániče loktů a jejich výhody při sportu!
Co jsou chrániče loktů?
Loketní chrániče jsou osobní ochranné pomůcky vyrobené z elastické nebo polstrované textilie, které chrání lokty. V tomto smyslu, pomocí loketních vycpávek můžete zabránit možným zraněním při nárazech nebo pádech a zlepšit krevní oběh v důsledku generované komprese .
Podobně, mnoho sportovců má tendenci používat chrániče loktů, protože pomáhají stabilizovat svaly paží a zlepšují okysličování svalových buněk . V důsledku toho mohou pomoci zlepšit regeneraci loktů po intenzivním tréninku nebo poranění této části těla.
Výhody používání loktů při sportu
Loketní vložky mohou při správném použití nabídnout mnoho výhod, pokud budou použity správně Chraňte své tělo před možnými nehodami a zraněními při sportu . Navíc, v závislosti na typu lokte, vám může pomoci zlepšit výkon a mobilitu.
Mohou pomoci zmírnit bolest
Loketní chrániče může pomoci snížit tuhost svalové tkáně a snížit napětí v loktích . V důsledku toho může použití loketních vložek snížit bolest, která může ovlivnit váš výkon v jiných každodenních činnostech po tréninku.
Chraňte lokty
Tyto osobní ochranné prostředky vám pomůže chránit lokty před nárazy, kontaktem s ostrými povrchy nebo před slunečním zářením . Tímto způsobem ochrání vaši pokožku a svalovou tkáň tím, že zabrání možnému poškození, které může nastat při sportu.
Zabraňují chronickým zraněním
Jednou z nejdůležitějších výhod nošení chráničů loktů je to, že vám mohou pomoci předcházet některým chronickým zraněním loktů. V tomto smyslu tím, že komprimují a zahřívají tkáně v loktech, oni může předcházet nebo zmírňovat příznaky tendenitidy lokte (golfový a tenisový loket) a artritidy . Navíc může pomoci zabránit opakovanému nepohodlí v pohybu při tréninku.
Používání loketních vložek zlepšuje krevní oběh
Nosit chrániče loktů při sportu může pomoci zlepšit průtok krve v pažích . V důsledku toho vám tyto soupravy mohou pomoci zlepšit výkon tím, že okysličují buňky a zabraňují zánětu a otokům v loktích.
Věděli jste, že nosit chrániče loktů mohou pomoci regulovat tělesnou teplotu?
Loketní chrániče mají obecně kompresní vlastnosti, které pomáhají zahřát nebo regulovat teplotu v loktech. Tímto způsobem oni vám pomůže zmírnit tělesnou teplotu, abyste maximalizovali svůj výkon bez ohledu na povětrnostní podmínky ve vašem prostředí.
Pomáhají zlepšit regeneraci svalů
Nosit chrániče loktů při sportu může pomoci snížit otok a bolest a zlepšit průtok krve v loktích . Tímto způsobem může toto vybavení pomoci zlepšit regeneraci svalů a zabránit možnému nepohodlí po tréninku.
Používání loketních vložek může snížit léčebné výdaje
Loketní chrániče vám mohou pomoci snížit různá nepohodlí a zranění, která mohou významně ovlivnit vaše zdraví. Z tohoto důvodu pomocí loketních vycpávek můžete předcházet nebo kontrolovat úrazy a snížit náklady na lékařskou péči za konzultace, zkoušky a speciální ošetření .
Kdy je dobré používat chrániče loktů při sportovním tréninku?
Při sportu můžete utrpět zranění, která vám znemožní trénovat několik týdnů nebo trvale. Z tohoto důvodu, měli byste nosit chrániče loktů, pokud cvičíte sport nebo aktivitu s opakovanými pohyby nebo neustálými údery do loktů .
Stejným způsobem se doporučuje používat toto vybavení, aby se zabránilo zbytečnému napínání svalů a úrazu. Navíc, tato zařízení lze použít ke zlepšení pohyblivosti a vytrvalosti při zvedání závaží nebo při provádění rychlých a stabilních pohybů .
Na druhou stranu můžete při outdoorových sportech nosit chrániče loktů, které chrání lokty před spálením a UV zářením. Kromě toho díky svým vlastnostem regulujícím teplotu jsou také ideální pro sport v chladných prostorách, protože zahřejí svaly a pomohou vám předcházet možným zraněním .
Stejně tak, sportovci, kteří utrpěli zranění nebo podmínky, jako je tenisový loket, golfový loket a artritida, by je měli používat . Tímto způsobem se mohou vyhnout relapsům, které způsobují větší poškození loktů a mohou znemožnit dalšímu cvičení sportovce.
Při jakých sportovních praktikách se doporučuje používat chrániče loktů?
Loketní chrániče lze použít při jakémkoli sportu, kde jsou lokty vystaveny a mohly by potenciálně vést ke zranění nebo nepohodlí. V tomto smyslu oni často používají cyklisté, vzpěrači, skateboardisté , lyžaři, bruslaři, zápasníci a basketbal, volejbal a hokejisté .
Navíc kvůli jejich opakujícím se pohybům používají je také profesionální golfisté a tenisté, aby se vyhnuli zranění nebo zlepšili zotavení . Podobně lidé, kteří cvičí výlety, lezení nebo aktivity ve výškách, také obvykle používají chrániče loktů, aby se ochránili v případě pádu.
