Každý rok miliony lidí zkoumají a kupují zařízení na hubnutí, aby se dostali blíže k tělu, které chtějí. Jedním z nejoblíbenějších produktů na trhu, které tvrdí, že posilují a tonizují břicho, je břišní stimulátor, což je elektrický svalový stimulátor.
Břišní stimulátory, typ elektronického svalového stimulátoru, jsou zařízení, díky nimž budou břišní svaly vypadat pevnější a zpevněné tím, že je budou elektronicky stimulovat. Neexistuje však žádná věda, která by potvrdila, že vám mohou pomoci zhubnout nebo získat „tvrdé“ břišní svaly bez diety a cvičení.
Co jsou?
Elektronické svalové stimulátory fungují tak, že vysílají elektrické signály ke kontrakci svalů. Obvykle se používají pro fyzikální terapii nebo rehabilitaci.
Fyzioterapeuti používají tento typ zařízení od 1960. let 30. století ke zlepšení a udržení svalové síly po operaci. V bývalém Sovětském svazu zaznamenali elitní sportovci zlepšení síly o 40 až XNUMX %, což naznačuje, že tato forma stimulace může být účinnější než samotné cvičení.
Lékaři je mohou doporučit, aby pomohli lidem znovu získat svalovou sílu po mrtvici, velké operaci nebo vážném zranění. Lékaři mohou také předepsat lékařské svalové stimulátory k prevenci svalové atrofie a uvolnění svalových křečí.
Na co jsou?
Břišní stimulátory jsou elektronické svalové stimulátory, které se zaměřují na břicho. Není jich mnoho schváleno, ale BMR neuroTech Inc. je schválen pro tonizaci, zpevnění a posílení břišních svalů. Jaké jsou však jeho další funkce?
Aktivujte svaly
Výhody používání břišního stimulátoru jsou výsledkem elektrických proudů procházejících tělem, a proto jsou také známé jako elektrická zařízení na stimulaci svalů.
Pás na stimulaci břicha obsahuje malé elektrody, které vysílají elektrické impulzy přes kůži, když držíme zařízení kolem břicha.
Tónujte stávající svaly
Břišní stimulátory mohou pomoci zpevnit svaly střední části tím, že pomohou svaly stáhnout a aktivovat průtok krve vibracemi. Existuje však mylná představa, že budou spalovat tuky nebo budou primárním nástrojem pro hubnutí, a není tomu tak.
Rutina, která nemá významné nutriční a kondiční cíle, kromě použití břišního stimulátoru, nám nepomůže dosáhnout vyrýsovaných břišních svalů.
Fyzioterapeutická pomoc
Většina přístrojů EMS, které zkoumají, je určena pro použití ve fyzikální terapii a rehabilitaci, nikoli pro pomoc při ztrátě tuku.
Přestože vyhledávání na Googlu může objevit nespočet spotřebitelských recenzí a neoficiálních příběhů o centimetrech ztracených břišním stimulátorem, žádné elektrostimulační zařízení není v současné době schváleno pro hubnutí, redukci obvodu nebo sekání šesti kusů.
uvolňuje křeče
Spontánní křeče mohou být velmi bolestivé. Jedna studie se zaměřila zejména na křeče v břiše, zahrnující 19 lidí, kteří zažili křeče alespoň jednou týdně.
Během šesti týdnů pravidelně používali elektrickou stimulaci svalů na břiše s fascinujícími výsledky. Počet prožitých křečí byl o 78 % nižší než před léčbou a závažnost křečí byla také významně snížena.
Vylepšete rozsah pohybu
Výzkum zaměřený na pacienty s mrtvicí zjistil, že stimulátory byly účinné při zlepšování rozsahu pohybu. Byly přezkoumány klinické studie zaměřené na svalovou spasticitu po cévní mozkové příhodě.
Svalová elektrostimulace byla aplikována na různé oblasti těla s ohromně pozitivními výsledky. Zjištění vedla lékaře k doporučení terapie jako součásti plánu péče nabízené po cévní mozkové příhodě.
Opravdu pracují?
Určení toho, zda břišní pásy fungují či nikoli, závisí na vašich celkových cílech používání produktu. Pokud je to, co hledáme neustálá aktivace a stimulace svalů během dne je velmi pravděpodobné, že budeme s výsledky spokojeni.
Pokud doufáme, že spadneme pár centimetrů od břicha, můžeme se cítit trochu zklamaní. To, co nezískáme pouze z ab stimulátoru, jsou holistické výhody provádění sedů-lehů staromódním způsobem. Když cvičíme, i když děláme sedy-lehy na podlaze, abychom procvičili břišní svaly, celé tělo při cvičení spolupracuje. Pravidelným cvičením se proto potíme a spálíme více kalorií.
Navíc neexistuje žádný významný výzkum, který by potvrzoval marketingová tvrzení těchto produktů. Kromě toho, co víme o svalových stimulech, kontrakcích a schopnosti tohoto zařízení zapojit jednotlivé části svalů, neexistuje mnoho důkazů, které by potvrzovaly tvrzení o štíhlé tělesné hmotě a tvrdých břišních svalech.
Stimulátory břicha neumí spalovat tuky . Aby člověk spaloval tuky, musí si vytvořit kalorický deficit a prostřednictvím cvičení a pohybu spotřebovat více kalorií, než každý den sní. I když břišní stimulátory mírně posilují svaly, člověk tedy nepozná rozdíl ve svém vzhledu, pokud nespaluje tuky.
Kontraindikace
Stejně jako u každého produktu nebo zařízení, které uvádí zdravotní tvrzení, vždy existují rizika spojená s používáním spotřebitelem. Obecně platí, že uživatelé hlásí popáleniny, modřiny, podráždění kůže a bolest .
Přestože přesný elektrický stimulátor svalů není pojmenován, je dobré zvážit, pokud si chcete koupit břišní stimulátor. Některé online studie tvrdí, že produkt může rušit funkce zařízení jako např kardiostimulátory a defibrilátorů .
Kromě toho varují, že i když může být atraktivní nápad používat tato zařízení k udržení hmotnosti nebo výsledků, lidé, kteří podstoupili procedury, jako je např. porod císařským řezem, liposukce nebo plastika břicha měli byste se poradit s lékařem nebo chirurgem, abyste se ujistili, že zařízení nepoškodí místo řezu.
