Pokud chcete začít v jednom z mnoha bojovat proti disciplíny, ale nevíte jaké bojové umění cvičit , věnujte pozornost našim tipům, abyste si vybrali aktivitu, která vám nejlépe vyhovuje. Existuje velké množství styly a disciplín , vybrat si jen jeden je pro aspiranty na bojová umění docela výzva.
Jaké bojové umění cvičit?
Výběr jaké bojové umění cvičit není rozhodnutí, které by se mělo brát na lehkou váhu. Je důležité vzít v úvahu určité aspektů , Jako cíle má být dosaženo, charakteristiky každé disciplíny a samozřejmě potřeby, schopností a omezení těch, kteří to praktikují. To musíte mít na paměti není lepší bojové umění než jiné jsou mezi nimi prostě rozdíly a snaží se naplnit své cíle různými metodami.
Projekt Výhody cvičení bojových umění je mnoho. Obecně tyto typy disciplín pomáhají snížit váhu , dostat svaly tónovaný, zvyšovat Odpor a zlepšit kardiovaskulární funkce prostřednictvím intenzivních tréninků. Navíc pomáhají zlepšovat se koordinace , flexibilita a zlepšit náladu. Samozřejmě jsou to disciplíny, které učí sebe obrana a to už je bonus navíc.
Proč je dobré začít s bojovými sporty? Kromě výše popsaných výhod klade tento typ školení zvláštní důraz na vlastní 🤝 , respekt a disciplína .
Jak si vybrat, jaké bojové umění cvičit?
První věcí je vědět, jaká bojová umění existují, a seznámit se s některými charakteristikami každého z nich. Pak musíte vědět své fyzické podmínky a analyzujte, jaké aktivity můžete a nemůžete dělat, protože existují bojová umění, která vyžadují mnohem více úsilí Než ostatní.
kontaktní bojová umění
Téměř všechna bojová umění vyžadují Kontakt mezi účastníky, ale ne všichni to dělají stejným způsobem a stejně často. V rámci zasáhnout ty kontaktní jsou populární karate a taekwondo ; existují i drapáky, jako např džudo or Jiu Jitsu . Rozdíl mezi těmito dvěma typy disciplín spočívá ve skutečnosti, že údery se snaží zasáhnout protivníka z určité vzdálenosti; na druhé straně u grapplingu je cílem absorbovat soupeřovu hybnost skrze boj.
Existuje také smíšené bojová umění nebo MMA. Tyto kombinují dva nebo více stylů a používají se ve velmi extrémních bojových soutěžích, jako je např UFC nebo Ultimate Fighting Championship . V bojových uměních, která nevyžadují kontakt, najdeme Tai chi a capoeira.
Vytrvalost?
Ne všechna bojová umění vyžadují stejný odpor, protože v závislosti na pohybech a boji potřebují menší nebo větší intenzita . To se také liší v závislosti na typ místa kde se soutěž koná, jak to někteří dělají na a tatami a další v a prsten , Například, kickboxování , která se cvičí v ringu, vyžaduje skvělé fyzické zázemí; stejně jako muay thai.
In capoeira , existuje například kombinace rytmus s intenzitou, protože ač je to sport, také se mísí taneční styly . Vysoká úroveň odporu? Kung fu , bezpochyby. Džudo a jiu jitsu také přidávají na intenzitě, která skrz zámky a ukotvení vyžaduje dobrou fyzickou kondici k udržení intenzita of bojovat proti .
Bojová umění útoku nebo obrany
Je špatné si myslet, že bojová umění povzbuzují násilí protože ačkoliv se všichni objevili jako sebe- obrana techniky, existují některé, které se používají pouze tehdy, když je osoba napadena; toto je případ aikido . Některé disciplíny, jako je taekwondo a muay thai, dělají, že se jim snaží udeřit útok or protiútok , zatímco karate se snaží ovládat energii a přeměňovat ji na motivace .
Ne tak v případě krav maga , považovaný za jeden z nejsmrtelnějších druhů bojových umění. Tento typ disciplíny se používá v armády v různých částech světa a zahrnuje agrese se zbraněmi nebo bez nich. Říká se, že je to smrtící praktika, protože se na ni aplikuje cíl dostat se ze skutečných nebezpečných situací živí , bez ohledu na prostředky k tomu použité. Také krav magá kombinuje údery karate a box ; obrana těchto dvou s aikido ; hody a hody juda, olympijský zápas , stejně jako karate a aikido. K obraně a útoku používá různé pohyby z jiných bojových umění.
jak moc jsi agilní?
Jak víte, každé bojové umění vyžaduje jiné úsilí a ne všechna těla jsou stejná. Jsou lidé, kteří mají na víc hbitost , šikovnost a pružnost Než ostatní. Například zvládnout wushu techniky jisté akrobacie jsou potřeba; a velmi pružný k zahájení kopů karate a taekwondo.
Kromě toho vyžadují koncentrace , vyvážit a skvělé ovládání těžiště , neboť tyto umožňují provedení nezbytného techniky provádět rychlé a efektivní útoky a obranu. I když vám chybí hbitost, obratnost a pružnost, nenechte se odradit, protože ty lze časem získat.
kulturní zájmy
Měli byste vědět, že všechna bojová umění byla vytvořena podle filozofie konkrétního člověka, země, regionu nebo oblasti. Proto, když se naučíte tyto techniky, dozvíte se také některé věci o kultura země odkud pocházejí. V případě taekwondo , dozvíte se o korejský kultura; Pokud si vyberete judo, karate, jiu jitsu, ninjutsu , mimo jiné aikido se přiblížíte Japonská kultura .
Věk určuje, jaké bojové umění cvičit
věk hraje zásadní roli při výběru toho, jaké bojové umění cvičit. Pro děti , například nejlepší možností jsou disciplíny jako např taekwondo or karate , které dětem umožňují lépe porozumět svému tělu, učit se hodnoty jako respekt a disciplína; Navíc pomáhají zlepšit jejich chování.
Teenageři a mladí lidé si mohou vybrat jakékoli bojové umění, které chtějí, protože jsou již schopni ovládat téměř celé tělo. Nicméně disciplíny jako např aikido se doporučují pro dospělé a starší dospělé, protože jsou založeny na použití rukou k obraně .
Jaké jsou vaše cíle?
Před výběrem jaké bojové umění cvičit , zeptejte se sami sebe, co vaše cíle jsou, čeho chcete praxí dosáhnout. Pokud to, co hledáte, je sebe- obrana , aktivity na hubnutí nebo pomoc snížení stresu . Bezpochyby najdete bojové umění, které vyhovuje vašim potřebám.
Jaká je vaše fyzická kondice?
Buďte realističtí, abyste praktikovali určitá bojová umění, která potřebujete větší fyzickou odolnost , síla, síla a flexibilita. To však neznamená, že se musíte přihlásit předem výcvik a vědět, jak dělat určité věci, ale to znamená, že to budete muset udělat úsilí a hodně trénovat, abyste se mohli zlepšit a získat charakteristiky které každá disciplína vyžaduje.
Je důležité dorazit s a minimální fyzickou přípravu , protože trénink na tatami a v ringu vyžaduje intenzivní tréninky, které lze snadno oblečení ty dolů. Měli byste také vzít v úvahu předchozí zranění , jestli nějaký. To, že máte například zraněné koleno, neznamená, že nemůžete cvičit bojové umění, hledejte jen takové, které tolik nevyžadují Kontakt nebo vysoké úrovně intenzity.
