Při běhu na lyžích je cílem lyžaře vytvořit co největší nerovnováhu mezi nimi pohonné a protichůdné síly po trati v průběhu závodu. Obecně platí, že větší nerovnováha vede k vyšší rychlosti a kratší době cestování. Podívejme se, jaké jsou všechny síly, které v tomto sportu zasahují, jak zasahují.
Jaké síly jsou zapojeny do běhu na lyžích?
Existuje několik sil, kterým musí lyžař čelit a překonat je, aby vytvořil pohyb vpřed, a to následovně:
- Práce proti gravitaci na výstupech a během cyklu kroku.
- Odpor vzduchu .
- Projekt tření lyžařské podrážky.
- Projekt translace a rotace tělesné hmotnosti .
- Projekt změny kinetické energie během cyklu kroku.
Jak zasahují síly při běhu na lyžích?
Dříve se předpokládalo, že na lyžaře během lyžování působí protichůdné síly (odpor) a že všechny síly souvisejí s tělesnou hmotou. Proto by měl generovat lyžař s vyšší tělesnou hmotností vyšší hnací síly ve srovnání s a lehčí lyžař k dosažení stejné rychlosti, například ve svahu. Na druhou stranu má lyžař s větší tělesnou hmotností výhodu, pokud jde o transformaci potenciální energie na kinetickou energii na sjezdy .
Na druhé straně síly kosterní svalstvo jsou přenášeny přes lyže a tyče do sněhu, aby se dosáhlo pohonu, zatímco potenciál pro generování síly souvisí s oblastí průřezu kosterního svalu. Poměr generovaných svalových sil, které přispívají k pohonným silám, však závisí na účinnost pohybový vzor lyžaře v konkrétní dílčí technice.
Jaká energie se používá při běhu na lyžích
Předpokladem pro produkci energie svaly je dostupnost ATP . Aby bylo možné nepřetržitě generovat vysoké hnací síly nutné k dosažení posunu, je nezbytná rychlá syntéza ATP svaly, které vyvíjejí pohyb. Tento požadavek lze během cvičení zvýšit až 400krát ve srovnání s kosterními svaly v klidu.
Psychologické nároky při běhu na lyžích
Na běžkách, v sprinterské závody, což obvykle trvá 2 až 4 minuty, podíl energie odvozené z aerobních procesů se pohybuje od 50 do 70% (to znamená, že mezi 50 až 30% energie z příjmu je odvozena z anaerobní procesy ); zatímco hodnota odpovídající energetickému příspěvku pro dálkové závody (5 až 50 km), s časem na lyžích, který může být od 13 minut do více než 2 hodin, se pohybuje od 90 do 99%, o aerobní procesy .
Tento rozdíl v příspěvku aerobní energie naznačuje, že existuje potenciální rozdíl v fyziologické nároky mezi disciplínami rychlosti a vzdálenosti.
Jak se hodnotí aerobní kapacita lyžaře?
Jak jsme viděli, aerobní kapacita lyžaře jakékoli disciplíny jeho sportu je zásadní, proto je nutné ji vyhodnotit, aby se určil jeho výkon. K tomu je nutné analyzovat maximální spotřebu kyslíku ( VO2 max ) v laboratoři s různou intenzitou a s různými dílčími technikami.
U elitních nebo profesionálních lyžařů bylo nejvyšší hodnoty VO2 max dosaženo pomocí klasická technika (střídavý krok nebo diagonální krok), přičemž maximální spotřeba kyslíku u ostatních dílčích technik je nižší než VO2 max. skutečná a obecně se zaznamenává jako maximální spotřeba kyslíku vzhledem k max. VO2.
Zmiření
Faktory, které určují výkonnost při lyžování, je velmi obtížné měřit, protože je to sport, ve kterém se podmínky mohou změnit během několika minut. Je však nutné vynaložit úsilí k provedení těchto měření, protože věda aplikovaná na sport ukazuje, že toto je způsob, jak jít hledat vysoké výkony u našich sportovců.
Reference
- Akagi R, Kanehisa H, Kawakami Y, Fukunaga T. Vytvoření nového indexu svalové průřezové oblasti a jejího vztahu k izometrické svalové síle. J Síla Cond Res. 2008; 22: 82-87.
- Bassett DR, Jr., Howley ET. Limitující faktory pro maximální příjem kyslíku a determinanty vytrvalostního výkonu. Med Sci Sports Exerc. 2000; 32: 70-84.
- Häkkinen K, Keskinen KL. Svalová průřezová oblast a charakteristiky produkce dobrovolné síly u elitních silových a vytrvalostních sportovců a sprinterů. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1989; 59: 215-220.
- Tonkonogi M, Sahlin K.Fyzické cvičení a mitochondriální funkce v lidském kosterním svalu. Exerc Sport Sci Rev. 2002; 30: 129-137.
