Když přemýšlíme o ochraně před sluncem, vždy mi přijdou na mysl horké měsíce a nejdůležitější hodiny dne. Slunce není naším nepřítelem, ve skutečnosti nám poskytuje vitamín D, ale přebytek může poškodit pokožku, pokud nebudou přijata nezbytná opatření.
Ochrana před sluncem je také nezbytná v chladném počasí, i když nezaznamenáte žádné viditelné účinky (například opálenou pokožku nebo popáleniny). Určitě jste slyšeli, jak odborníci říkají, že nejnebezpečnější jsou zamračené dny, protože snižujeme naši obranu proti UVA paprskům.
V zimě sice teplo nevnímáme, ale záření působí stejně. Buďte opatrní, pokud hrajete sport na zasněžených místech, protože led má účinek na obrazovce a znásobuje rizika popálení naší pokožky.
Co se stane, když hrajeme sport ve sněhu?
Jak jsme již řekli, slunce odráží své paprsky na površích, jako je sníh, voda nebo tráva, takže se jeho účinky množí. Je nutné (a povinné) nosit opalovací krém vždy, nejlépe s největším možným efektem (SPF +50). Kromě toho je v zimě pokožka obvykle suchší. Nezapomeňte se správně hydratovat vodou a obnovit tak nejlepší verzi pokožky.
Je pro vás důležité, abychom naši pokožku chránili před sluncem a jeho ultrafialovým zářením ve formě UV-A, UV-B a UV-C paprsků. A i když naštěstí atmosféra absorbuje většinu tohoto záření a většina ultrafialových paprsků C nedosáhne zemského povrchu; Existuje 5 až 10% typu B, které může naše pokožka dosáhnout.
Paprsky UV-A jsou nejškodlivější, a to jak vlivem na kůži (více než 90%), tak pronikáním do dermis (20%).
Největším problémem není to, že máme popáleniny, ale paměťový efekt, který naše buňky hrají a který bude časem ovlivňovat. Sluneční záření dopadá na DNA a může ji změnit, což zvyšuje šance na rozvoj rakoviny kůže.
Navíc u lidí, kteří vykonávají činnosti na sněhu, jako je lyžování a snowboarding, jsou vystaveni odrazu téměř 80% ultrafialového záření. Například u písku je to pouze 25%.
Klíčové tipy na ochranu pokožky v zimě
- Používejte fyzikální krémy namísto chemických . Krémy na opalování s fyzickými filtry blokují sluneční paprsky; místo toho chemické filtry absorbují záření. Ačkoli může být použití fyzických filtrů obtížnější, nabízejí lepší ochranu. Kromě toho méně dráždí pokožku.
- Sledujte svůj pot. Je vhodné, abyste dostali krém, který dobře pronikne do pokožky a který při potu rychle neodpuzuje. Přesto je nutné aplikaci obnovit po dvou hodinách.
- Chraňte rty . Tato část těla je jednou z nejvíce postižených chladem a větrem. Poříznutí rtů je velmi nepříjemné, proto zůstaňte dobře hydratovaní a aplikujte trochu balzámu na rty s ochranou proti slunci.
