Iyengar jóga je puristický styl jógy, který se zrodil v šedesátých letech a své jméno převzal od svého tvůrce, BKS Iyengara. To je a velmi pečlivý styl jógy, který klade zvláštní důraz na přesnost a zarovnání, je vynikající pro rozvoj síly a flexibility, a obsahuje podrobnosti o dalších způsobech, jako je ovládání dechu (pranayama) a držení těla (ásany). Chcete vědět vše o této prospěšné disciplíně? Čti dál!
Kdo byl BKS Iyengar?
Yogacharya Sri BKS Iyengar se narodil v Indii v roce 1928 a více než 85 let nepřetržitě studoval a cvičil jógu. BKS Iyengar začal studovat jógu v mladém věku u svého gurua T. Krishnamacharya, kterému se často říká „otec moderní jógy“.
BKS Iyengar přinesla jógu do západního světa v 1970. letech minulého století a jeho kniha Světlo na jógu je zdrojem informací pro generace studentů jógy po celém světě. Vyučoval více než 75 let na pěti kontinentech a učinila jógu dostupnou a relevantní pro lidi na celém světě. Vynalezl mnoho jógových doplňků, které dnes používáme, a prozkoumal jejich výhody jako léčba řady závažných zdravotních stavů.
V čem je Iyengar jóga jiná?
Iyengar jóga je nejvíce praktikovaná jógová metoda na světě a nejdostupnější pro ty, kteří nejsou v praxi zahájeni , protože používá velké množství příslušenství, aby každá pozice jógy byla vhodná pro každého, bez ohledu na vaši fyzickou kondici.
Tento typ jógy se také zaměřuje na posturální zarovnání, které proto je zvláště vhodný pro posturální problémy ; A protože musíte soustředit veškerou pozornost na přesné detaily a úsilí každé pózy, je také prospěšný při zmírnění stresu a úzkosti , protože čistí mysl.
Iyengar jóga se zaměřuje především na kvalitu pohybu, nikoli na kvantitu, aby získal bezpečnost svou praxí . Pokud jste viděli nebo vyzkoušeli jiné druhy jógy, může vám to navodit pocit, že hodina Iyengara probíhá pomalejším tempem, ale nenechte se mýlit: to neznamená, že musíte méně pracovat. Brzy si uvědomíte, že musíte tvrdě pracovat, protože je velmi metodický a dělá správné držení těla vyžaduje hodně duševní a tělesné práce .
Příslušenství, jedna z nejvýraznějších charakteristik tohoto druhu jógy
Studio Iyengar bude mít vždy širokou škálu doplňků pro jógu - bloky, deky, popruhy, židle a rovnátka - které každému studentovi pomohou najít správné zarovnání v pózách. Rekvizity pomáhají studentům udržet držení těla vyrovnané, i když jsou pro ně nové, nebo v případě, že mají chronická fyzická omezení, jsou zraněni nebo prostě ztuhlí .
Ačkoli toto příslušenství bude vždy k dispozici na hodině Iyengar jógy, nebude vždy nutné. Nejsou tam proto, aby tuto praxi komplikovali, ale aby ji zjednodušili a zpřístupnili všem , protože je někdy obtížné správně provést všechny pózy, což může být frustrující.
Co mám očekávat od lekce jógy Iyengar?
Na hodině Iyengar jógy je způsob výuky póz stejný na celém světě. Každý učitel vybere sérii póz pro konkrétní třídu z konkrétního důvodu, ale každá póza bude ve své podstatě úplně stejná, ať už je učitel kdokoli a kdekoli na světě . To znamená, že můžete vstoupit do jakékoli třídy Iyengar a zapadnout přímo.
Kurz jógy Iyengar pro začátečníky se zaměří na stojící pózy, abyste se mohli naučit základy toho, jak správně upravit a zarovnat tělo . Stojící pózy tvoří základ před přechodem k pokročilejším pózám a je třeba je neustále studovat, i když pokročilejší pózy jsou již zvládnuty.
Všichni učitelé Iyengaru procházejí komplexním školením zajistit svým budoucím studentům kvalitní výuku. Plně kvalifikovaný učitel Iyengaru bude mít vždy aktuální certifikaci Iyengar jógy.
Lze tedy očekávat, že třídu tohoto druhu jógy zahrneme sled pohybů, které postupují z jedné polohy do druhé s bezpečností a vynikající technickou kvalitou . Dobře kvalifikovaný učitel poskytne názornou ukázku a vysvětlení a v případě potřeby individuální opravu a úpravu. Nakonec třída Iyengar končí povzbuzující pózy , takže odejdete plní energie.
