Život s ekzémem předpokládá, že chcete rychle ulevit, když dojde k vzplanutí s červenou, svědivou pokožkou. Pravděpodobně vás už unavuje zkoušet širokou škálu produktů, ale některé položky mohou zanechat vaši pokožku pocit suchší a podrážděnější.
Kromě léků existuje mnoho možností, které můžete vyzkoušet doma, abyste pomohli zlepšit příznaky. Níže najdete ty nejlepší přírodní prostředky, které vám mohou pomoci doplnit vlhkost a chránit přirozenou bariéru pokožky. Pokud užíváte léky na ekzém na předpis, je dobré se poradit s lékařem, než vyzkoušíte nové domácí léky.
Bohužel neexistuje žádný lék na ekzém, takže léčba se zaměřuje na zvládnutí příznaků poruchy, které zahrnují zánět, svědění a popraskání kůže. Tyto přírodní léky na ekzém mohou pomoci uklidnit pokožku a zmírnit příznaky.
Přírodní léčba ke zlepšení ekzému
Existuje několik domácích léků, které stojí za pokus o zlepšení kožních problémů. Většina z nich je neškodná a nezhoršuje závažnost, nicméně před provedením kteréhokoli z nich je nejlepší se zeptat lékaře.
Používejte zvlhčovače glycerinu
Lidé s ekzémem postrádají klíčové látky v kožní bariéře, které ji udržují neporušené a dobře hydratované, což znamená, že léčba a prevence vzplanutí ekzému začíná doplňováním vlhkosti pokožky. I v mírných případech ekzému pomůže použití hustého zvlhčovače ve formě krému, masti nebo oleje hydratovat pokožku a zlepšit její bariéru.
Je třeba použít zvlhčovač dvakrát denně pro nejlepší výsledky. Tato hydratace zlepšuje kožní bariéru, snižuje počet vzplanutí ekzému a prodlužuje dobu mezi vzplanutím.
Pokud jde o nejlepší krém pro léčbu ekzému, některé studie nalezly důkazy o zvlhčovačích, které obsahují glycerol (také nazývaný glycerin), ale nejsilnějším důkazem bylo použití zvlhčovače ve spojení s jakýmikoli léky, které lékař předepíše.
Na ekzém používejte kokosový olej
Kokosový olej může být užitečný pro některé lidi s mírným ekzémem na rukou, nohou nebo jiných částech těla, protože má antibakteriální vlastnosti. Tento olej může pomoci zabít stafoliokokový aureus, což je bakterie běžně se vyskytující na kůži, která může zvýšit zánět a způsobit kožní infekce u lidí s atopickou dermatitidou.
Některé studie zjistily, že každodenní aplikace panenského kokosového oleje na pokožku pomohla mírným projevům ekzému více než minerální olej.
Naneste slunečnicový olej
Bylo prokázáno, že slunečnicové oleje snižují některé příznaky ekzému, zejména svědění, při použití na pokožce. Doplňková a alternativní medicína uvádí, že slunečnicový olej má protizánětlivé a bariérové účinky na pokožku a může zlepšit její hydrataci.
Věda říká, že použití 20 procent slunečnicového oleje na dětskou pokožku pomáhá zvyšovat hladinu vlhkosti pokožky a snižovat příznaky ekzému. Nefungovalo to však lépe než běžný zvlhčovač. Vědci proto poznamenávají, že olej lze použít jako alternativní léčbu mírného ekzému, ale není nutně lepší než jiné zvlhčovače.
Vyzkoušejte koloidní ovesné krémy
Pouze 1% koloidní krém z ovesných vloček chrání bariéru pokožky, hydratuje a má protizánětlivé a uklidňující vlastnosti, což vše může pomoci zmírnit příznaky ekzému.
Koloidní ovesné vločky navíc působí jako a prebiotikum kůže , což znamená, že pomáhá stimulovat prospěšné bakterie a rozmanitost mikrobiomů v kůži, což může být užitečné při snižování zánětu.
Někteří lidé jsou však na koloidní ovesné vločky citliví, proto by se měla používat, pouze pokud pomáhá zlepšit příznaky, a měla by být vysazena, pokud si všimnete, že je zhoršuje. Někteří lékaři také varují před použitím koloidních ovesných vloček u kojenců a malých dětí, kteří nejí oves kvůli teoretickému riziku vzniku ovesné alergie.
Koupejte se sodou nebo zředěným bělidlem
Soda může pomoci zmírnit svědění. Chcete-li si vzít sodu do koupele, přidejte 1/4 šálku přísady do teplé lázně. Můžete jej také smíchat s dostatečným množstvím teplé vody, abyste vytvořili pastu, a aplikovat ji na pokožku, abyste zabránili nutkání poškrábat se.
Tato léčba však není vhodná pro všechny, zvláště pokud máte otevřenou ránu. Před vyzkoušením této léčby se poraďte se svým lékařem.
Na druhou stranu, i když se to může zdát zastrašující, zředěné bělicí koupele mohou skutečně pomoci zlepšit příznaky ekzému. Chcete-li vytvořit bělící koupel, smíchejte 1/4 šálku neparfémovaného domácího bělidla s vanou plnou teplé vody a namočte celé tělo (od krku dolů) nebo jen postižená místa na asi 10 minut. Až budete hotovi, jemně osušte pokožku ručníkem a naneste zvlhčovač.
Neměli byste to dělat více než třikrát týdně, a tento lék je nejúčinnější v kombinaci s jinými způsoby léčby ekzému. Měl by být také používán pouze pro vážnější případy a než to zkusíte, měli byste si promluvit se svým lékařem.
Přidejte jablečný ocet
Jablečný ocet se již dlouho používá jako domácí lék na ekzémy. Existují určité důkazy, že jablečný ocet může pomoci vyrovnávat hladinu pH pokožky. Pokud vám lékař doporučí koupel s tímto octem, promíchejte šálek jablečného octa v plné vaně a několikrát týdně ho namočte na pět minut.
Před ošetřením větších ploch zkuste vystavit jen malý kousek kůže jablečnému octu, abyste zjistili, zda pokožce pomáhá nebo ji dráždí.
Změny návyků ke zlepšení ekzému
Vypuknutí ekzému a jeho příznaky nezlepšíte pouze aplikací mastí na pokožku. Je také nutné změnit určité denní návyky, aby se výskyt tohoto kožního problému snížil.
Vezměte si krátké sprchy
Tato strategie může pomoci zabránit vysušení pokožky a při použití se zvlhčovačem může pomoci „zadržet“ vodu tam, kde je to potřeba. Doporučuje se koupat se každý den, buď vanou nebo sprchou, vlažnou (ne horkou) vodou, maximálně pouze 5 až 10 minut. Mýdlo by se navíc mělo používat pouze na obličej, podpaží a oblasti slabin. Pokud to uděláte po celé pokožce, můžete ji poškodit a zvýšit suchost.
Nakonec, když se dostanete ze sprchy nebo vany, otřete si pokožku a naneste jakýkoli léčivý zvlhčovač, který vám lékař předepsal na problémové oblasti, a poté běžný zvlhčovač promněte po celém těle.
Udržujte stres pod kontrolou
Mezi stresem a ekzémem existuje silná vazba. Stres spouští fyzickou zánětlivou reakci v těle a urychluje nutkání poškrábat se, což pak dále dráždí a degraduje pokožku. To ekzém zhoršuje a vytváří začarovaný kruh. Proto může být zvládání stresu velmi užitečné při zvládání příznaků. Existuje mnoho různých typů technik zvládání stresu, které lze použít, v závislosti na závažnosti ekzému a na tom, zda je dítětem nebo dospělým.
Mezi hlavní techniky, které vám mohou pomoci, může patřit meditace, návštěva terapeuta, pravidelné cvičení nebo procvičování pozornosti.
Lepší spánek
Spolu se stresem může nedostatek spánku přispět k projevům ekzému. Breakouty a spánek fungují jako obousměrný stres, protože ekzém může narušit spánek a narušení spánku a výsledný stres mohou ekzém zhoršit. Poruchy spánku jsou také spojeny s dalšími poruchami duševního zdraví, jako jsou úzkost a deprese.
Zvýšení kvality spánku je proto klíčové, když se tento problém objeví na pokožce. K dosažení tohoto cíle je vhodné dodržovat rutinu před spaním, která zahrnuje aplikaci zvlhčovače, vyhýbání se času na obrazovce dvě hodiny před spánkem, udržování spánku v temném prostředí a cvičení meditace všímavosti nebo relaxační terapie svalů. progresivní.
Akupresura na ekzém
Akupresura je technika alternativní medicíny, která vyvíjí manuální tlak na konkrétní body na těle, stejně jako akupunktura, ale bez jehel. Může pomoci při svědění a lichenifikaci (když je kůže tlustá a kožovitá) spojené s ekzémem. K potvrzení toho jsou však zapotřebí rozsáhlejší studie.
V nejlepším případě můžeme říci, že akupresura může některým lidem pomoci kontrolovat svědění / škrábání, což může pomoci snížit závažnost vzplanutí ekzému.
