Hyrox se stal jednou z nejrychleji rostoucích funkčních fitness soutěží na světě. Pod bedlivým dohledem crossfitových sportovců se tato akce chce stát skvělou referencí pro sportovce všeho druhu.
Představuje se jako prémiová funkční fitness soutěž určená pro všechna těla, nejen pro elitní sportovce. Prodávají se jako fitness soutěž pro profesionály i amatéry.
Někteří akci přirovnávají ke kombinaci steeplechase a funkčního fitness. Další část jeho rostoucí popularity je způsobena chytrým nápadem Hyroxu umístit se jako funkční fitness soutěž zimní sezóny. Toto rozhodnutí ji okamžitě odlišilo od ostatních soutěží.
Co je to?
Hyrox začal v roce 2018 v Německu a začal v Hamburku. Mezi další německá hostitelská města patří Norimberk, Hannover, Stuttgart a Hamburk. Úspěch samozvané „Fitness World Series“ nyní roste po celém světě.
Hyrox je kondiční běh pro každého. V této soutěži musí sportovci stejnou měrou prokázat svou sílu a vytrvalost. Přesné načasování a zcela identické nastavení na místě zaručují profesionální realizaci každé soutěže.
Až 3,000 sportovců se účastní každé akce Hyrox World Series Of Fitness, která probíhá ve čtyřech severoamerických městech a šestnácti velkých evropských městech. Ať už máme rádi steeplechase, triatlon, CrossFit nebo fitness, Hyrox je sportovní událost.
V inovativním mixu osmi 1 km běhů, které se střídají s osmi různými testy, jsme schopni otestovat úroveň fyzické zdatnosti. Také budeme soutěžit s ostatními sportovci z celého světa v ultimátní fitness výzvě a dáme tréninku nový cíl.
Samozřejmě existuje jedna událost pro Elite, kde se pouze 25 nejlepších sportovců světa kvalifikuje do toho, co se stane vrcholem sezóny: elitní vlna mistrovství světa.
Rozdíly s CrossFitem
V soutěžích Hyrox školení je vždy znát dopředu. To nám umožňuje trénovat speciálně pro akce. Na Crossfit akcích však obvykle o testech nevíme až po určitou dobu předem. Navíc se mění každý měsíc, takže trénink musíte neustále obměňovat.
Crossfit zahrnuje komplexní Olympijská hnutí s extrémně vysokými opakováními a váhami. Tyto pohyby mohou trvat roky tréninku, než se správně naučíte. Místo toho se pohyby Hyrox velmi snadno učí a cvičí doma. Navíc za mnohem nižší cenu než běžná crossfitová posilovna.
Crossfit na vysoké úrovni zahrnuje složitější gymnastické pohyby, jako jsou chůze se stojkou na rukou a svalové posilování. Ale to není něco, co se musíme naučit soutěžit v Hyroxu.
V akcích Hyrox také soutěžíte jedna událost a kdo má nejlepší celkový čas, vyhrává. Místo toho budeme v crossfitových soutěžích soutěžit na více akcích. A vyhrává ten, kdo má v různých testech nejvíce bodů. Díky tomu je to velmi odlišný druh soutěže a tréninku.
Události Hyrox jsou vždy součástí Celkem 8 kilometrů běhu , což z něj dělá nejdůležitější specialitu, kterou sportovec musí mít. Na vysoké úrovni tyto události obvykle vyhrává nejdůslednější jezdec. Především je to největší rozdíl mezi crossfitovými sportovci a lidmi, kteří trénují konkrétněji pro Hyrox.
Zkoušky
Kategorie mužů nebo žen Hyrox jsou skvělým místem, kde začít. Nižší hmotnosti než v kategorii Pro zajišťují 99% míru dokončení. V mužských a ženských kategoriích Pro bojují nejsilnější sportovci o světové rekordy a finanční odměny. Pokud preferujeme týmovou práci, je nejlepší přihlásit se do kategorie Dvojice. Ať už v mužském či ženském týmu, nebo ve smíšeném, ve čtyřhře běžíte společně a testy jsou společné.
Každá soutěž se skládá z 8 kol po 1 kilometru běhu s následným 1 funkčním pohybem . Podle jejích webových stránek by soutěž sestávala z:
- 1 km běh
- závod na lyžích na 1000 metrů
- 1 km běh
- 2×25 metrů tlačné saně (hmotnost závisí na kategorii)
- 1 km běh
- 2×25 metrů tlačné saně (hmotnost závisí na kategorii)
- 1 km běh
- Burpee se skokem do dálky na 80 metrů
- 1 km běh
- Řada 1000 metrů
- 1 km běh
- Kettlebell farmářský krok na 200 metrů (váha závisí na kategorii)
- 1 km běh
- Pytel s pískem ujde 100 metrů (váha závisí na kategorii)
- 1 km běh
- 75 x Wall Balls (váha závisí na kategorii)
Jak se zúčastnit?
Buďme upřímní. CrossFit soutěže mohou být pro některé lidi vyloženě zastrašující, zvláště pro ty s nižší kondici. Hyrox to však mění a vítá různé úrovně kondice. Ideálními účastníky by podle Hyroxe mohl být každý, kdo rád běhá, sportuje, patří do fitka či fitness klubu nebo je dokonce členem freeletics skupiny. Také každý, kdo je 16 let věku nebo starší účastnit.
Každý, kdo pravidelně závodí a do svého tréninku zapojuje posilovací cviky, je pro Hyrox dostatečně fit. Události taky nevydrží dlouho. Délka akce však závisí na vaší kondici. V roce 2021 byla průměrná doba dokončení 1.5 hodiny.
Během každé akce účastníci používají časovací čipy k zaznamenávání svého osobního času v závodě. Tento čas se pak měří se všemi ostatními sportovci ve světovém žebříčku.
Za účast obdržíme uvítací balíček se vším, co k závodu potřebujete, a s několika překvapeními. Všichni účastníci, kteří projedou cílem, obdrží cenu a vítězové obdrží trofej.
Projekt ceny záleží na kategorii, do které se hlásíme:
- Single: 64 eur
- PRO: 64 €
- Dvojhra: 56 eur
Akce Hyrox jsou po celém světě. Můžeme nahlédnout do seznamu akcí a španělských měst zde .
