Po nejlepších korektorech držení těla je právě teď velká poptávka, i když to není to opravdu překvapivé. Vzhledem k tomu, že pandemie způsobila mnoho domácích vazeb, miliony z nás strávily za poslední rok příliš mnoho hodin a půl padly na gauč. Ačkoli se to může zdát pohodlné, postupem času zaujmeme zaoblenou pozici, která slibuje, že způsobí zmatek na duševním a fyzickém zdraví.
Ve skutečnosti, i když jste udělali správnou věc a seděli jste ve vhodné pozici, je velmi pravděpodobné, že jste si vytvořili špatné návyky držení těla. Použití korektoru držení těla ke zlepšení držení těla pomůže tyto návyky prolomit. A s lepším držením těla budeme vypadat atraktivněji, s menším stresem, bude se nám lépe dýchat a budeme trpět méně tenzními bolestmi hlavy.
Fungování držáků držení těla
Pokud je naše tělo špatně zarovnané, vytváří to zbytečný tlak na svaly a vazy. Korektor držení těla je zařízení sloužící k polohování svalů zad ve správném zarovnání a tím opětovné zarovnání těla do správné polohy.
Korekce držení těla jsou vyrobeny z celé řady materiálů, jako je neopren nebo spandex, a některé obsahují tvrdé prvky, jako je kotouč nebo tyč, aby poskytly další podporu. Obvykle je lze nosit diskrétně pod běžným oblečením. Korekce držení těla však nejsou navrženy tak, aby se nosily navždy.
Jde o to, že vás převychovávají a rozvíjejí svalovou paměť, takže si můžete vytvořit dobré návyky držení těla a držet se jich, jakmile přestanete používat korektor držení těla.
Jaké jsou typy?
Dnes je na trhu mnoho různých typů korektorů držení těla.
- Korektor držení těla se zapínáním na hrudi . Tato zařízení se nosí přes ramena a horní polovinu zad. Napětí tlačí váš hrudník a ramena dozadu, takže seďte nebo stojte. Jedná se pravděpodobně o nejběžnější korektory držení těla na dnešním trhu. Ačkoli nenabízejí tolik podpory jako jiné možnosti, jsou lehké a nejsou příliš objemné, takže jsou skvělé pro každodenní nošení.
- Korekce držení těla se zadním zavíráním. Je to něco jako vesta a sahá od ramen k bokům. Podobně jako hrudní ortéza stahují ramena dozadu, aby podpořily správné držení těla, ale také poskytují celou cestu k páteři. Ačkoli jsou pravděpodobně účinnější, zvláště u osob s vážnými problémy s držením těla a / nebo bolestmi zad, jsou méně časté, protože jsou těžké a objemné.
Jak vybrat nejlepší korektory držení těla?
V závislosti na zvoleném typu korektoru držení těla může být vyroben z jednoho nebo více materiálů. Nylon a neopren jsou běžnými materiály pro korzetové korektory držení těla, protože tyto materiály jsou pevné a trvanlivé. V některých korektorech držení zad jsou zahrnuty plastové nebo kovové pásy, které fyzicky zarovnají záda ve správné poloze, ale jiná zařízení využívají napětí z popruhů, aby vykonaly stejnou práci.
Pokud plánujete použít toto příslušenství ke zlepšení držení těla pod oblečením, vyberte si materiál, který se necítí drsný ani nepříjemný vůči pokožce. Kromě toho musíte vzít v úvahu další typy charakteristik.
Velikost
Některé korektory držení ramenního postroje jsou univerzální pro všechny, zatímco jiné přicházejí ve velikostech od extra malých po extra velké. Tabulka velikostí, která vám pomůže určit, která velikost je pro vás správná, najdete v popisu položky. Nekupujte si jen oblečení, které běžně nosíte, protože velikosti nejsou univerzální a je důležité, aby správně sedělo, aby dobře fungovalo.
Průvodce velikostí vám řekne, jak změřit tělo. Buďte opatrní, protože se bude lišit v závislosti na zvoleném typu držáku a značce. Pokud jste vyšší nebo nižší než průměr, doporučujeme také, abyste se před zakoupením možnosti univerzální velikosti změřili.
Pohodlí
Zařízení pro držení těla budete používat pravidelně, proto si vyberte takové, které je pohodlné. Jakýkoli korektor držení těla je trochu divný, když si na něj zvyknete, ale jakýkoli mírný nepohodlí by neměl trvat déle než několik dní, pokud jej zvolíte pečlivě.
Všechna držadla držení těla přitahují ramena, ale tato široká ramena pomáhají rovnoměrně rozložit tlak, takže se nebudete cítit nepříjemně. Silně polstrované ramenní popruhy také usnadňují držení těla, ale také poskytují více tepla.
Vzhled korektorů držení těla
V žádném případě nejsou korektory držení ramenního postroje skvělé. Mají tendenci přicházet v základních barvách, obvykle černé, nahé nebo bílé, a vypadají spíše utilitárně než trendově. Ale na tom nezáleží.
Protože můžete nosit držák těla pod oblečením, nikdo ho nemusí vidět. Neměli bychom se zajímat o to, jak vypadá korektor držení těla, zvláště pokud svou práci dělá efektivně.
Nastavitelnost
Zařízení pro držení těla by mělo mít určitý stupeň seřízení, abyste jej mohli podle potřeby utáhnout nebo povolit, abyste našli správné uchycení. Jednou z užitečných funkcí je možnost upravit korektor držení těla tak, jak jej nosíte.
Pokud to nemůžete udělat, správné nasazení může být nepříjemné a časově náročné, protože musíte zařízení odebrat. Přemýšlejte o tom, kolik bude stát úprava, přeřazení a posílení celého procesu, dokud to nepořídíte správně.
Ceny korektoru držení těla
Základní zařízení na podporu hrudníku se může pohybovat kolem 10–15 EUR, ačkoli zaplatit dalších 10 EUR za nákup jednoho v rozmezí 20–25 EUR zaručuje stabilní a pohodlnější zařízení. Ceny špičkových modelů se obvykle pohybují mezi 40 a 60 EUR.
Korekce držení těla pro přímé držení těla bývají o něco dražší, pravděpodobně kvůli požadovanému dodatečnému materiálu. Základní možnosti začínají kolem 20 EUR, i když od těch, které stojí 30 až 50 EUR, se očekává o něco více.
Doporučují se zlepšit držení těla?
Lékaři a chiropraktici se shodují, že korektory držení těla mohou fungovat, ale pouze do určité míry. Sami nedokážou vyřešit náš problém s držením těla. Jeho hlavním účelem je jednoduše vychovávat nás k rozvoji dobrých návyků držení těla.
Pokud se používají dočasně tímto způsobem, mohou pomoci zlepšit držení těla. Je však třeba si uvědomit, že nejlepším způsobem, jak si časem vybudovat dobré držení těla, je zlepšit svoji sílu a flexibilitu. Použitím korektoru držení těla v kombinaci se správnými cviky by mělo být možné na několik měsíců pomoci posílit záda, krk a ramena, v tomto okamžiku byste již korektor držení těla nepotřebovali.
Korekce držení těla jsou považovány za bezpečné za předpokladu, že jsou správně použity po konzultaci s lékařem nebo chiropraktikem. Měly by však být použity pouze jako dočasné opatření. Dlouhodobé používání způsobí oslabení svalů, protože korektor držení těla se snaží udržet váhu, což může problém ještě zhoršit a dokonce způsobit vážné zranění.
