Není nic lepšího než zastavení po tréninku: endorfiny, díky nimž se cítíte neporazitelní, protože věděli, že jste pro své tělo udělali něco opravdu dobrého. Existuje však něco, co může tento dobrý pocit zabít? Vaše cesta ke sprše.
V určitém okamžiku jsme se všichni ptali sami sebe: mohu prostě opustit tělocvičnu tím, že si vyčistím obličej a převléknu se oblečení? Technicky ano (dostaneme se k tomu, jak za chvíli). Ale pokud jste zpocený po cvičení, je to nejlepší pro vaše tělo, pokud si uděláte čas na opláchnutí před přechodem na další seznam úkolů. A to nejen kvůli zápachové situaci.
Samozřejmě se budete chtít zbavit toho zapáchajícího potu, abyste své nejbližší neodjeli, ale má to také zdravotní výhody. Během intenzivního tréninku si můžete vyvinout vyrážku, zhroucení kůže a riziko úniku bakterií kůží, která rychle roste na zpocené kůži. Sprchám tomu zabránit.
Nebezpečí vynechání sprchy po tréninku
Tím, že se po cvičení nebudete sprchovat, dáváte potu a přírodním olejům, které se hromadí na vaší kůži, šanci vytvořit nahromaděný vosk. To může způsobit zánět v našich pórech a způsobit akné.
Kromě toho je také důležitý typ školení. Je to ještě důležitější pro lidi, kteří obecně cvičí více venku, jako je turistika nebo cyklistika. Cílem je očistit se od věcí, jako je prach z ulice, toxin znečištění životního prostředí na kůži.
Ale je jich víc. Přeskočení pěny po tréninku může v průběhu času vést k infekci. Protože houby rostou rychleji v horkém a vlhkém prostředí, zpocené sportovní podprsenky jsou běžnou příčinou kvasinkových infekcí pod a kolem prsou. Pokud jde o zdraví kůže pro ženy, je to nejlepší, co můžete po ukončení cvičení udělat, abyste se zbavili sportovní podprsenky, sprchy a poté uschli.
Je také důležité, abyste se ujistili mezi každým použitím si umyjte cvičení . Přeskočení cyklu odstřeďování znamená, že se špína z předchozího cvičení vrací zpět do pokožky. Když se otřete o tělo, jste náchylní k zánětlivé reakci, která způsobuje běžné kožní stavy, jako je folikulitida (když jsou zanícené vlasové folikuly) nebo akné .
Co když nemám čas?
Před přechodem přímo z potu na páru počkejte chvíli. Po dokončení hlavní části tréninku počkejte asi 15 minut, až tělo vychladne. Navrhuje několik protahování s nízkou intenzitou a rehydrataci, aby měl tělo čas na návrat k klidové teplotě a srdeční frekvenci.
Ale ne každý má celou tu dobu. Což nás přivádí k otázce: “ Co mám dělat, když to musím udělat co nejdříve? „Dobrou zprávou je, že přeskočení sprchy jednou za čas z nějakých nevyhnutelných důvodů nezpůsobuje závažné zdravotní problémy.
V těchto případech však důvěřujte ubrouskům na tělo, umyjte si ruce teplou mýdlovou vodou, nasaďte deodorační a chladné oblečení. Poté se umyjte do 12 až 24 hodin.
