Náš ruce jsou v neustálé činnosti po celý den. Používáme je pro většinu každodenních prací. Chcete-li provést nákup, použijte mobil nebo počítač, vařte nebo objednejte naši spíž, mimo jiné. Proto je péče o ně a trávení trochu času každý den ideální. Můžete začít tím, jak se naučíte masírujte se a uvolněte nahromaděné napětí.
Jak si udělat masáž rukou?
Použijte olej
Naneste mírné množství oleje a třením oběma rukama je zahřejete a hydratujete . To usnadní tření mezi nimi. Nenechávejte mezi prsty a zápěstí žádné místo. Sladký mandlový olej je vysoce doporučeným přírodním olejem pro svou strukturu a vůni; i když můžete použít cokoli, co se vám líbí a uvolní vás.
Hladké pohyby
Oba dlaně protřete pomalu a bez přílišného tlaku.
Použijte palce
Začněte masírovat levou rukou umístěním pravého palce nad střed dlaně. Vyvíjí tlak a dělá kruhové pohyby , zaznamenávající nahromaděné napětí v oblasti. Musíte použít mírný tlak, aniž byste se skutečně ublížili. Začíná zvětšovat kruhy, které ovlivňují celou dlaň i záda. Pokud si myslíte, že je to vhodné, udělejte to také mezi prsty a na ně. Až budete připraveni, vyměňte si ruce.
Oblast prstů
Chcete-li správně masírovat prsty, můžete je zakroužkovat na základně, jako byste dali prsten, a stiskem přetáhnout směrem k jejich konci. Jděte jeden po druhém, zaostřete na palec a vyměňte si ruce.
Důležité jsou také panenky
Popadněte ruku a jemně ji zatlačte zpět, abyste si všimli, jak se vaše zápěstí natahuje. Vydržte několik sekund a vraťte se na web. Opakujte 3-4 krát a vyměňte si ruce.
Tento typ masáže, který v žádném případě nenahrazuje masáž profesionála, slouží uvolněte nahromaděné napětí a zlepšit stav klouby . Kromě toho budete používat přírodní oleje hydratuje vaši pokožku a bude to vypadat krajší a omlazené.
