Znáš lesní lázně ? Bezpochyby technika, která nám umožňuje starat se o své zdraví jiným způsobem. Je založen na kontaktu s přírodou a výhodách koupání ve vodách obklopených rostlinami, relaxačních zvuků a dalších prvků, které podporují pohoda těla i mysli .
Co jsou lesní koupele?
Možná ten koncept najdete „lesních lázní ”Překvapivé, ale jsme si jisti, že postupem času bude velmi populární. Pochází z Japonska. Z tohoto důvodu je jeho skutečné jméno Shinrin Yoku . Je to praxe, která vás zve, abyste trávili čas v lese, abyste dosáhli štěstí, silnějšího zdraví a pohody. V konečném důsledku je jeho cílem duchovně uzdravit všechny, kteří se odváží tuto činnost provádět.
Ačkoli se jeho název zaměřuje na les, není to jediné místo, kde se může rozvíjet, ale slouží jakýkoli otevřený a přirozený prostor . Celková zkušenost je to, co se opravdu počítá. V rozích těchto charakteristik můžete chodit, poslouchat zpěv ptáků, cítit se klidně, znát sami sebe, cítit vše, co nás obklopuje prostřednictvím pěti smyslů, a samozřejmě si to všechno užít. Toto společně, pomáhá zlepšit zdraví, zejména uvolněním napětí .
Tipy pro procvičování Shinrin Yoku
Abyste získali všechny, je nutné dodržovat řadu pokynů výhody, které cvičení Shinrin Yoku nabízí . V této části popíšeme každý z nich.
Spojte se s přírodou
Aby se spojit s přírodou , je nutné nechat se unést, soustředit mysl na všechny prvky, se kterými se setkáváme. Tímto způsobem bude pro všechny naše smysly mnohem snazší stát se vnímavějšími. Stejně tak budeme schopni analyzovat sami sebe, studovat pocity a pocity, které nás budou dělat Vědět my sami lepší.
Zapomeňte na čas
Když vezmeme v úvahu všechny výše uvedené, je zřejmé, že tělesné cvičení není hlavním cílem. Nemluvíme o pěší turistice, nejde o to jít po trase, ale o pročištění mysli od jakýchkoli rutinních problémů a nechat se unést všemi dary, které nám příroda neustále nabízí. Dárky, které někdy nechceme přijmout zahlcené hlukem dne. Takže to doporučujeme procházky mít vzdálenost kilometr a půl a udělat je přibližně za tři hodiny.
Nechte se vést odborníkem
Jako každý meditační cvičení , lesní lázně také musí být veden odborníkem. Využijeme tedy všech vrcholů této činnosti.
Komunikace
Chůze je nezbytná, ale také je komunikovat s jinými druhy ať už jde o rostliny nebo zvířata. Je nezbytné, abychom se všichni jeden od druhého učili, abychom pociťovali tak potřebný mír, abychom mohli čelit jakýmkoli okolnostem.
Výhody lesních lázní
Jednou z výhod lesní lázně je zlepšení nálady. Po čtyřiceti minutách se ukázalo, že pocity se po této praxi stanou pozitivnějšími. Na druhou stranu, snižuje se stres vyhýbání se patologiím, jako je mimo jiné vysoký krevní tlak, cukrovka, bolesti hlavy, artritida nebo astma. Stejně tak budou také méně pravděpodobně trpět deprese, úzkost , srdeční choroby a deficity paměti.
Stejně tak imunitní systém je posílena a existuje vysoká pravděpodobnost, že dojde ke zvýšení kreativity. Aby toho bylo dosaženo, musí být kontakt s přírodou prováděn neustále. Mezi další výhody patří zvýšená aktivita parasympatického nervového systému, zvýšená energie a střevní aktivita a snížená srdeční frekvence.
