S nástupem pandemie si mnoho žen při porodu rozepnulo podprsenky bez ramínek, vycpávky a push-up podprsenky. Rozhodli se maximalizovat pohodlí tím, že se rozhodli nenosit nic nebo nosit sportovní podprsenku.
Tento oděv již není určen pouze do posilovny, na hodiny běhu nebo spinningu. Mnoho lidí nosí sportovní podprsenku, když zůstávají doma nebo vyřizují pochůzky, a téměř čtvrtina je nosí do práce. Mohlo by ale nošení sportovních podprsenek 24/7 sabotovat zdraví nebo vzhled vašich prsou? Někteří lidé tvrdí, že způsobují problémy, jako je pokles, bolest, vyrážky nebo dokonce rakovina prsu.
Mýty o sportovních podprsenkách
Některé nevýhody, které jsme mohli slyšet o sportovních podprsenkách, nejsou úplně platné. Naštěstí existují přesvědčení, která lze demystifikovat.
Způsobují pokles prsou
V žádném případě. Prs může v průběhu času měnit tvar díky strukturám v prsní tkáni zvaných Cooperovy vazy. Jsou jako gumičky, které pomáhají zvednout a podepřít, a jak stárneme, uvolňují se. Cokoli, co způsobuje namáhání Cooperových vazů, může změnit jejich tvar.
Nejlepším příkladem toho jsou volná prsa nebo nošení podprsenky, která neposkytuje dostatečnou oporu, takže ňadra visí dolů a natahují tyto vazy.
Protože sportovní podprsenky obecně nabízejí větší podporu než běžná podprsenka, je teoreticky možné, že sníží prohýbání. Neexistují však o tom žádné klinické údaje.
Způsobit bolest prsou
Neexistují žádné dobré klinické údaje, které by to prokázaly. Naproti tomu dobře padnoucí sportovní podprsenky jsou spojeny se zvýšeným komfortem prsou.
Podprsenky s kosticí mohou poskytnout vyzvednutější vzhled, ale ne všechny podprsenky s kosticí poskytují dobrou podporu; V důsledku toho, pokud má někdo větší hrudník, může to namáhat svaly za hrudníkem (prsní svaly) a způsobit bolest. Mnoho lidí pociťuje bolest v prsou a přechází na sportovní podprsenku nebo podprsenku z pružného materiálu, protože cítí, že mají lepší podporu.
dát rakovinu prsu
Není pravda na teorii, že zvýšený tlak těsné sportovní podprsenky může zabránit tělu uvolňovat toxiny, což vede k onemocnění. Neustále nošení sportovní podprsenky nestlačuje lymfatické uzliny ani nezpůsobuje rakovinu.
Ve skutečnosti je kompresní podprsenka doporučována pacientkám s rakovinou prsu, aby pomohla předcházet lymfedému prsu (otoku prsu v důsledku špatné lymfatické drenáže) po operaci a ozařování.
Mohou způsobit kožní problémy?
Závislosti na sportovních podprsenkách mohou zažít útržky. Klíčové je, že pokud se ve sportovní podprsence zpotíme, ať už cvičením nebo letním vedrem, a poté ji nevyměníme, pot se shromažďuje jak kůže, tak materiálu. Když pot zasychá, zanechává za sebou minerální soli, jako je sodík, draslík a chlorid.
Možná jsme si někdy po cvičení všimli na podprsence zbytků bílé krajky. To je minerální sůl a mají tendenci dost dráždit pokožku. Je normální pozorovat pupínky nebo vyrážku v záhybech prsou, mezi výstřihem nebo pod paží. Abyste se vyhnuli minerálním solím, ideální je nenosit ji dlouho, pokud je zpocená. Je vhodné ho umýt po tréninku a kdykoli zapáchá.
Zápach může naznačovat, že pot nasákl materiál nebo že se na něm množí bakterie. Pokud se moc nepotíme a necvičíme, můžeme ho před vložením do pračky použít vícekrát. Je také užitečné si vybrat tkaniny, které dýchají nebo odvádí vlhkost. Zvláště pokud máme sklony k vyrážkám nebo pupínkům, je nejlepší 100procentní bavlna.
Nosit sportovní podprsenku příliš těsný otevírá dveře mnoha dalším kožním problémům. Mezi nimi: dráždivá dermatitida, vyrážka způsobená opakovaným třením; a mechanické akné, pupínky vyvolané teplem a třením. Lidé s citlivou pokožkou nebo lidé, kteří mají tendenci mít akné nebo ekzém, jsou vystaveni vyššímu riziku reakcí souvisejících se sportovními podprsenkami.
Lze je používat při kojení?
Kojící matky, které nosí podprsenky, musí mít na paměti něco velmi důležitého. Pokud je sportovní podprsenka příliš těsná nebo ji nosíme na noc, může způsobit pokles nabídky mléka . Může způsobit příliš velký tlak na vaše mlékovody a blokovat nebo zpomalovat tok mléka.
Nejen, že dítě může méně pít, ale také sabotovat zdraví prsou. Nahromaděné mléko může vytvořit ucpaný kanálek, který se projevuje jako citlivá, červená a oteklá oblast prsu. Chronicky ucpané vývody mohou vést k mastitidě, infekci prsní tkáně. Pokud se neléčí, může to vést k abscesu prsu. Spolu s bolestí a zarudnutím prsou mastitida často způsobuje příznaky podobné horečce.
Sportovní podprsenku ale nemusíte úplně zavrhnout. Pokud vám sportovní podprsenka dobře sedí, můžete ji nosit celý den neměl bys v tom spát . Kromě dobrého střihu se poohlédneme po sportovní podprsence určené přímo pro kojící maminky.
Dobrá je prodyšná látka se snadno použitelnou klopou nebo háčkem pro snadný přístup k prsům. Podprsenka by neměla být příliš těsná ani s kosticemi. Měla by se také měnit, pokud je při kojení vlhká nebo zpocená, aby se předešlo možné kvasinkové infekci pod prsy.
Můžete spát ve sportovní podprsence?
Pokud nekojíte nebo nemáte kožní problémy, odborníci se shodují, že je v pořádku spát ve sportovní podprsence. Pro jistotu si ale před spaním možná raději oblékneme nový. Nošení stejné podprsenky ve dne i v noci může vést k vyrážkám a plísňovým infekcím.
A zvažte přechod na méně omezující styl, který vám umožní během spánku klidně dýchat. Budeme zvažovat jednu s lehkou kompresí, nebo mírně kompresivní košilku, která má vestavěnou podprsenku.
Známky, že se to nehodí
Pokud pro vás platí něco z následujícího, je čas jít nakupovat novou sportovní podprsenku:
- Není to pohodlné nebo zanechává na kůži červené stopy. Ramínka a pásek by měly přiléhat, ale ne příliš těsné.
- Kostice nebo spodní pásek sedí spíše na prsní tkáni než na hrudním koši. Zkuste jinou velikost nebo styl.
- Pokud máme zapouzdřenou nebo kombinovanou podprsenku, je mezi středovým předním panelem (mezi prsy) a pokožkou mezera. Látka by měla přiléhat k hrudní kosti.
- Prsa vyčnívají ze stran nebo shora. Pokud k tomu dojde, zkontrolujte, zda má správnou velikost.
- Zvedne se nebo se posune dopředu, když zvedneme ruce nad hlavu. To znamená, že potřebujeme menší podprsenku.
- Látka je pomačkaná nebo jsou mezi látkou a pokožkou mezery. To znamená, že podprsenka je příliš velká.
- Když se podíváte do zrcadla, zadní strana pásku je vyšší než přední. Je vhodné zmenšit jednu velikost.
- Popruhy se posouvají. Jedna studie zjistila, že široká svislá ramínka jsou nejpohodlnější pro lidi s velkým poprsím. Pokud máme široká ramena, může být lepší závodní záda.
- Při cvičení prsa bolí nebo poskakují. V tom případě možná budeme potřebovat větší podporu nebo jiný styl.
Jak obléknout sportovní podprsenku
Poté, co jsme připevnili střih, musíme se ujistit, že jsme jej nasadili správně. Většina lidí neví, jak na to.
Podle odborníků musíme:
- Na nejvolnější sponu navlékněte novou sportovní podprsenku. Protože se nošením natahují, získáme z podprsenky více života, pokud začneme s nejvolnějším střihem a časem jej utáhneme.
- Jednou rukou držte pásku. S druhým zvedněte každé prso nahoru a dolů směrem ke středu košíčku tak, aby veškerá prsní tkáň byla v košíčku. Ujistěte se, že pás je proti hrudnímu koši místo skutečného hrudníku.
- Zkontrolujte popruhy a v případě potřeby je upravte.
