Kdo by si nerad užíval a relaxační koupel doma ? Pěna, horká voda, tlumené světlo, klasická hudba hrající na pozadí ... Pokud čtete tyto texty, zvažujete uvedení vany do provozu a používání šumivých koulí, které se stávají tak módními jak v supermarketech, tak ve specializovaných obchody. Využijte okamžik a udělejte to. V tomto článku vysvětlíme důvody a poradíme vám jak připravit dokonalou koupel .
Výhody relaxační koupele doma
Existuje mnoho výhod, které získáme od a relaxační koupel doma . Pokud je chcete znát, stačí pokračovat ve čtení.
Chvilka pro vás
Když vezmeme v úvahu životní rytmus, který vedeme, nikdy nepřestaneme přemýšlet o sobě, o tom, co potřebujeme nebo jak se ocitáme. Z tohoto důvodu a relaxační koupel doma nám může pomoci analyzovat, kde se nacházíme, a jak zlepšit svůj každodenní život, abychom se cítili lépe. To je a malá terapie to nám pomůže s těmi problémy, které nechceme externalizovat, ale že je bezpochyby povinností jim čelit.
Odstraňte toxiny
Bezpochyby, když si užíváme horkou koupel naše tělo se potí . Tímto způsobem budeme eliminovat toxiny a zlepšit naše zdraví činností, která uspokojí kohokoli.
Zlepšuje krevní oběh
Dopřejte si alespoň dvakrát týdně relaxační horkou koupel stimulovat práci vašich cév . Důvodem je, že tváří v tvář uvolnění napětí horká voda posílí čerpání krve ze srdce, takže srdce pracuje rychleji a silněji.
Podobně je dobré poradit s optimalizací této výhody přidejte do koupele mořskou sůl , protože minerály, jako je zinek, vápník a draslík přítomné v tomto produktu, poskytnou všechny jeho živiny a přirozeně zlepší váš krevní oběh .
Relaxační terapie
Dobrá koupel doma může být nejlepším způsobem, jak vstoupit do úplného relaxačního stavu. Je dokázáno, že kontakt s teplou vodou může uvolnit nervový systém pomáhá zbavit se nejen stresu, ale také úzkosti a dokonce deprese.
Pokud chcete z této části získat maximální užitek, během koupele můžete použít některé bylinky jako heřmánek, máta nebo rozmarýn v závislosti na cíli, který hledáte. Stejně tak se pro relaxační koupele doporučují také květy levandule nebo okvětní lístky růží.
Bojujte proti nespavosti
Teplá nebo horká voda uvolní vaše tělo a připraví ho na klidný a klidný spánek. Dobrá koupel zvýší vaši tělesnou teplotu a uvolní svaly . Odpočinete si tak fyzicky i psychicky, což vám poskytne duševní klid, který na konci dne mnozí z nás potřebují.
Reguluje krevní tlak
Tvrdí to některé vědecké studie horká koupel může snížit krevní tlak . Pravidelná dobrá domácí koupel proto může být skvělou volbou, pokud trpíte srdečními chorobami nebo se potřebujete starat o zvýšení krevního tlaku.
Vylepšení pokožky
Kontaktování pokožky horkou vodou a párou je skvělý způsob, jak zajistit hydrataci těla zvenčí dovnitř . Lidské tělo je tvořeno především vodou, a proto musíme zůstat dostatečně hydratovaní. Nejenže spotřebujete potřebné množství vody, ale také zaslouženými relaxačními koupelemi.
Dokonalá koupelna
Chcete -li si užít dokonalou koupelnu, stačí dodržovat níže uvedené pokyny.
Čistá vana
Samozřejmě si užít a relaxační koupel doma my potřebujeme prostředky, které máme k dispozici, abychom byli v co nejlepším stavu. Z tohoto důvodu bezpochyby věnujte několik minut čištění vany a moci si to potom užít.
Trvání a teplota
Odborníci to říkají optimální doba koupele by měla být mezi 10 a 20 minutami . Nejlepší je, že teplota se pohybuje mezi 32 a 35 stupni , aby voda byla teplá, místo horké, a tím se rozšířily póry. Pokud je teplota vody nad 44 stupňů, může zvýšit krevní tlak, spálit kůži a zničit její ochrannou vrstvu. To může vést k suché a podrážděné dermis.
Vyrovnávání se s nespavostí
Pokud chcete bojovat proti nespavosti , nejlepší přísadou je levandule a Twilight, nabité touto rostlinou s uklidňujícími vlastnostmi. Je formulován tak, aby vám pomohl usnout.
Hudba
Než se dostanete do vany, nezapomeňte si vytvořit seznam skladeb s těmi písničkami, které vám pomohou se uvolnit . Můžete dokonce vyzdobit koupelnu některými svíčkami, které vám pomohou přidat do prostředí klid.
Koupelové soli
The Bath bomby a koupel soli uvolňují a detoxikují . Existují dokonce důkazy, že zmírňují záněty a sportovní zranění, stejně jako artritidu, bolesti zad, kožní problémy, nachlazení a chřipku.
