Většina z nás ví, že zimní počasí není dobré pro nos. Nedostatek vlhkosti, studený venkovní vzduch a vnitřní vytápění s nuceným oběhem vzduchu dehydratují sliznice v nosních dírkách. To vám může zanechat suché nosní dírky a dutiny, ucpaný pocit, křupavý nos a ano, dokonce i tvrdý sliz. Co všichni známe jako suchý nos.
Kromě zmírnění nepohodlí byste se měli zabývat suchostí nosu, než abyste čekali na to, jak se věci přirozeně zlepší, když se oteplí počasí, pro vaše celkové zdraví.
Sliznice je důležitá látka, kterou si tělo vytváří, aby se chránilo před cizími látkami, jako jsou viry a bakterie. Je docela lepkavý, pomáhá mu zachytit cizí částice, které tělo může odstranit, a má také antimikrobiální vlastnosti, které bojují proti infekci.
Kromě chladného a suchého počasí jsou dalšími příčinami sucha v nose kouření, vaping a některé léky. Přidejte to k rostoucímu seznamu důvodů, proč zvážit ukončení a hledat podporu, kterou potřebujete. Nyní byste chtěli vědět, jak zacházet se suchým nosem a zabránit v budoucnu tomuto saharskému pocitu v nosních dírkách.
Proč je nos suchý?
Běžnou příčinou sucha v nose je fouká vaše nos příliš často, ať už z nachlazení nebo alergií. Suchý nos je také běžný u lidí, kteří žijí v oblastech se suchým podnebím a kouří tabák nebo marihuanu. Chronická suchost nosu může být také způsobena určitými zdravotními stavy, jako je Sjogrenův syndrom .
Mezi další příčiny suchosti nosu patří infekce, výživové nedostatky, a chronická atrofická rýma , dlouhodobý zánět nosu z neznámé příčiny. Je také běžným příznakem určitých léků, jako jsou antihistaminika a dekongestanty používá se na běžné nachlazení nebo alergie.
Kromě nepříjemných a bolestivých případů jsou závažné případy vzácné. Podšívka nosu a záhyb pod ním jsou citlivé a nadměrná suchost a podráždění mohou způsobit popraskání a krvácení pokožky. Pokud však máte suchý nos déle než 10 dní nebo máte příznaky infekce (horečka, výtok, krev v nose, která se nezastaví, a slabost), měli byste okamžitě navštívit lékaře.
Prostředky, jak se vyhnout suchému nosu
Zkuste solný roztok
Solné nosní spreje a gely udržují nosní dírky pěkné a vlhké. Jak často je budete muset použít, bude pro každého jiné, ale stříkejte si nosní dírky tolik, kolik je potřeba pro vaše pohodlí, což může být dvakrát denně nebo každé čtyři a šest hodin.
Pokud zjistíte, že musíte neustále používat nosní spreje, vyzkoušejte gel, který vydrží déle. Solný gel je vhodnější než něco jako olivový olej, kokosový olej, mandlový olej nebo vazelína, které se někteří lidé snaží aplikovat na nosní dírku vatovým tamponem.
Toto není způsob, jakým by se měl používat, a nechcete ho vdechovat do plic. Pamatujte také na to, abyste do nosní dírky nevkládali tampon větší než čtvrt palce. Zatím se to nedoporučuje, ale pamatujte na to, pokud to přesto zkusíte, protože v současné době nemáte v domě nic jiného.
Pijte častěji
Pití vody po celý den je důležité, aby bylo vaše tělo (včetně nosu) dobře hydratované, a to i v zimě. Mějte po ruce láhev vody a často ji doplňujte.
Nejste si jisti, kolik vody vypít? Dobrým pravidlem je vypít asi 3 litry denně.
Zůstaňte mokří
Pokud máte zvlhčovač připojený k vašemu centralizovanému vzduchu uvnitř, zkontrolujte úroveň vlhkosti a v případě potřeby ji zvyšte. V opačném případě mohou být přenosné zvlhčovače užitečné při zavádění potřebné vlhkosti do místnosti.
Ideální zvlhčování je mezi 40 a 45 procenty, 35 až 40 procent, pokud má osoba alergii na plísně. Úroveň vlhkosti ve vytápěném domě v zimě může být hluboko pod 20 procenty a často pod 10 procenty. Je to jako být v pusté poušti. Dokonce is celým zvlhčovacím systémem celého domu je rozumné použít ve vaší ložnici malý zvlhčovač, aby vaše nosní dírky zůstaly vlhké i během spánku.
Pokud cestujete, doporučuje se pověsit mokré ručníky v místnosti jako lék na suchý nos.
Podívejte se na své celkové zdraví
Existují určité zdravotní stavy, díky nimž můžete být náchylnější k účinkům suchého nosu, včetně Sjögrenův syndrom , chronické autoimunitní onemocnění, při kterém vaše tělo útočí na vlastní žlázy, které produkují slzy a sliny. To může způsobit suché nosní cesty.
Pokud zaznamenáte další příznaky Sjögrenovy choroby, například krvácení z nosu, časté záněty vedlejších nosních dutin, změny čichu nebo chuti nebo suché oči (mimo jiné), poraďte se se svým lékařem.
Zkontrolujte léky
Pokud máte podezření, že nový lék může způsobovat sucho, domluvte si schůzku se svým lékařem, aby mohl zkontrolovat, co užíváte, a v případě potřeby provést změny.
Je také důležité si uvědomit, že byste mohli omylem připsat suchý nos alergiím a užívat antihistaminika. Mohou zhoršit suchost, proto se poraďte se svým lékařem, než začnete užívat jakýkoli lék na alergie, který je k dispozici na prodej.
Zkontrolujte, zda máte krev
Pokud také trpíte krvácením spolu se suchým nosem (můžete to vidět na krvavém hlenu a strupech), poraďte se s lékařem. Může vám být předepsána antibiotická nosní mast, která zvlhčí vaše nosní dírky a pomůže léčit případné bakteriální infekce.
