Před závodem závodníci obvykle trénují dostatečně dlouho, aby měli potřebnou výdrž a podmínky, aby se s výzvou vyrovnali. Přichází dlouhá doba plná obětí, vzestupů a pádů a konečně dlouho očekávané věci: závodu.
Během závodního týdne jsou lidé často velmi nervózní a dychtiví konečně vyzkoušet svůj tréninkový čas. Problémy na poslední chvíli se však vždy vyskytnou, zvláště pokud nepřijmete nezbytná opatření ke snížení těchto nepříjemností: zapomněli jste si boty, necítíte se dobře, snědli jste něco, co byste neměli ... existuje nekonečno problémů, které mohou být přítomny .
Chcete -li tyto okolnosti minimalizovat, zjistěte to co nedělat v den běžeckého závodu . Tímto způsobem můžete splnit své cíle bez překážek.
5 věcí, které byste před běžeckým závodem neměli dělat
1. Jezte jídla, která jste ještě nejedli
Nejrozumnější je, že během fyzické přípravy; to znamená, že během tréninku běžci konzumují dietu bohatou na živiny, které poskytují energii nezbytnou pro vaše tělo, aby vydrželo tyto nepříznivé podmínky.
Jeden z hlavní chyby, kterých se běžci dopouštějí spočívá v tom, že vždy mají tendenci zkoušet „nová jídla“ během okamžiků před závodem. To je problém, protože mohou projevovat nesnášenlivost k uvedenému jídlu.
Co se doporučuje běžcům, je dodržovat jejich běžnou stravu, také před závodem. Pokud to neuděláte, můžete mít gastrointestinální problémy před spuštěním . Tuto radu je vhodné použít na snídani, oběd, večeři a svačinu jeden nebo dva dny před soutěží.
2. Noste neobvyklé oblečení
Během doby přípravy byste měli najít perfektní oblečení pro den závodu: takové, ve kterém se budete cítit pohodlně, svěže a lehce, takže nebude dráždit vaši pokožku a nebude vám po celý závod dělat nepříjemné pocity.
Abyste se ujistili, že kvůli nehodám před závodem nenosíte nové oblečení, ať už kvůli tomu, že jste si zapomněli běžecké boty nebo sportovní šortky, zabalte si vše předem a vše si předem zkontrolujte, abyste se ujistili, že máte všechny potřebné zásoby, které si můžete vzít na dobrou dobu vaši konkurenci.
3. Nezajištění svých kariérních cílů
Pokud se plánujete přihlásit na závod, musíte se ujistit o účelu závodu, protože existují soutěže, kde lidé prostě běhají pro zábavu, chodí, fotí a dokonce si po cestě chatují. Pokud se však přihlásíte do skutečné soutěže, kde každý chce dosáhnout cíle, ujistěte se, že nebudete překážet ostatním konkurentům, pokud vaše skutečné plány nejsou soutěž jako taková, ale jednoduše ji dokončit a mít zábavný čas se svými přáteli. školící partneři.
4. Zpočátku běží příliš rychle
Mnoho začínajících běžců dělá tuto velkou chybu: impulzivně honí nejlepšího běžce, aby neztratilo krok.
To může způsobit velké fyzické opotřebení na začátku závodu ; proto vám po zbytek oddílu dojdou síly.
Zkuste být na začátku trpěliví a na prvních kilometrech si odpočiňte, abyste nakonec mohli ze sebe dostat to nejlepší.
5. Vzdejte se
Projekt nejtěžší okamžik běžeckého závodu je ten, kde máte pocit, že už to nemůžete vydržet. Právě tam si musíte pamatovat všechny tvrdé tréninky a překážky, které jste museli překonat, abyste se dostali tak daleko.
Když jde do tuhého. neházejte ručník do ručníku, dlužíte si to za to, že závod dokončíte, proto ho musíte dokončit a vydat ze sebe maximum až do konce.
Pokud přemýšlíte o tom, že to před začátkem závodu vzdáte, zamyslete se nad tím, proč jste tam a jaký je váš cíl - to vám pomůže splnit cíle.
závěr
Začínající běžci dělají před závodem vždy řadu běžných chyb; například jíst jídlo, které byste neměli, nosit nepohodlné oblečení nebo nedodržovat vlastní instinkt.
Výše uvedené tipy mají pouze pomoci, abyste mohli bez problémů soutěžit. Doporučujeme vám, abyste se jimi řídili užijte si zážitek ze závodění v běžeckých závodech .
Reference
- Angela, B. 5 věcí, které byste neměli dělat v den závodu. Pro aktivní [Revidováno v červnu 2019].
