Já- 🤝 v kvalitě a schopnostech, které vám umožní být úspěšný a asertivní v jakékoli činnosti, kterou po celý život provádíte.
Někteří lidé jednají s přirozenou, opravdovou důvěrou a mnohokrát si myslíme, že se s tím narodili. Obecně tyto typy lidí čelí obtížným nebo komplikovaným situacím v klidu, uvolněném a pozitivním přístupu, který jim umožňuje dostat se dopředu beze strachu ze selhání .
Existují však také lidé, kteří jsou tak trochu nejistí a málo si věří, což nám umožňuje odpovídajícím způsobem zvládat obtížné, nové nebo stresové situace.
Ale jak to udělat? zlepšit své sebevědomí ?
Je možné zlepšit své sebevědomí?
Naštěstí můžeme dosáhnout sebevědomí Je to vlastnost, kterou můžete rozvíjet a kultivovat.
Podle Mareo McCrackena, lídra příjmů na Movemedical Abyste si mohli zvýšit sebevědomí, musíte chtít být tím nejlepším, kým opravdu jste. Sebevědomí se dosahuje činy a praxí, jako je například následujících 10:
10 způsobů, jak získat sebevědomí
1. Ukažte vděčnost
Vděčnost je jednou z největších ctností, které lidské bytosti mají, a díky pravidelnému děkování druhým lidem za jejich projevy laskavosti se díky přátelství cítí vděční i vám.
2. Jednej laskavě
Většina lidí má ráda, když se s nimi jedná poctivě, otevřeně a laskavě. Laskavost je obtížná, protože musíte přestat myslet na sebe, ale do té míry, jak budete laskaví k ostatním, budou také laskaví k vám.
Tento typ gesta pomáhá zvýšit vaše sebevědomí, ale nejdůležitější je, že tato laskavost je skutečně spontánní, přirozená a bez jakéhokoli zájmu nebo úmyslu něčeho dosáhnout.
3. Definujte své hodnoty
Vezměte si tužku a papír, zapište si své hodnoty a poté definujte, co pro vás znamenají. Pamatujte, že určitým způsobem řídí vaše chování, kromě toho, že směřuje vaše aspirace a osobní cíle.
4. Najděte svou skutečnou motivaci
Jakmile poznáte a definujete, jaké jsou vaše hodnoty, tyto hodnoty vám pomohou pochopit, co vás motivuje. To bude vyžadovat reverzní inženýrství paměti. Chcete -li jej použít, proveďte následující:
- Vzpomeňte si na čtyři nebo pět svých oblíbených vzpomínek.
- Napište, proč na vás tyto zkušenosti silně zapůsobily.
- Zapište si, co způsobilo každou z těchto situací, kdo byl zapojen, jak jste se cítil a jak vás tyto zkušenosti od té doby ovlivnily.
- Vytvořte myšlenkovou mapu, abyste našli spojení a odpověděli na tuto otázku: Jaké podobnosti měly všechny tyto zkušenosti?
Tyto podobnosti byly poháněny skutečnou hlubokou touhou. Toto přání je vaší motivací. Najděte tedy základní podobnosti ve všech situacích, ve kterých žijete.
5. Zvláštní péči věnujte lepšímu vzhledu
Ne každý chce vypadat dobře. Všichni se však zlepšujeme, když nás vidí lépe. Pokud tedy nejste spokojeni s tím, jak se vidíte v zrcadle, zkuste zlepšit svůj obraz, protože vám to může také pomoci zlepšit sebevědomí.
6. Udělejte ze sebe trochu mentálního Photoshopu
Nezapomeňte, že jsme tím, v co doufáme a po čem toužíme . A pokud s tím nejste spokojeni, musíte změnit svá osobní očekávání, abyste změnili svůj život.
Představte si způsob, jakým chcete být vidět, a pracujte na tom - vaše podvědomí převezme vládu a udělá z vás osobu, o které sníte.
7. Úsměv více
Lidé vždy reagují na úsměvy, nemůžeme si pomoci. Pokud se tedy budete více usmívat, budete šťastnější. Kromě toho budete také dostávat úsměvy od ostatních.
Štěstí vede k důvěře , a pokud nejste šťastní, můžete se podívat na komedii na Netflixu - určitě se budete hodně usmívat.
8. Vizualizujte úspěch
Pokud si to neumíte představit, nikdo to za vás neudělá. Definujte, co chcete dělat a čím chcete být. Představte si to, prociťte to, uložte si ty obrázky do hlavy a držte se těch pocitů.
9. Odstraňte negativní myšlenky
Jde to ruku v ruce s vaší vizualizací. Vaše myšlenky se stanou vaší realitou , a musíte se naučit být si vědom toho, jak se sebou mluvíte.
Když děláte práci, ve které nejste zvlášť dobří, nebijte se svým vnitřním hlasem, který vám říká, že je toho na vás moc a že by bylo lepší dělat něco jiného.
Přestaňte poslouchat ten negativní vnitřní hlas a nahraďte ho jiným, který vás motivuje a říká vám, že to zvládnete a ještě mnohem víc. Ten hlas vám také musí říci, že pokud jste dnes nedosáhli svého cíle, zítra ano. Nejdůležitější je, že se nikdy nevzdáváš.
10. Slouží druhým
Když myslíte na druhé a na to, co potřebují, nemůžete být smutní.
Služba druhým lidem vymaže miliony osobních problémů, protože pomoc druhým vám umožní cítit se užiteční a pomůže vám trochu zapomenout na to, jak špatný může být váš život. Stejně tak pomáhá dosáhnout něčeho, co stojí za to posílit vaši důvěru .
