在当今快节奏的生活方式和忙碌的日子里，失眠会在某些时候影响几乎每个人。 有些夜晚不如其他夜晚安静是正常的，但是如果这种情况频繁发生并且连续几个晚上发生，您可能需要服用安眠药来帮助您放松。
如果您担心自己的失眠或出现几乎无法入睡的症状，首先，您应该与您的 GP，他或她会真正告诉您是否需要服用安眠药以及如何服用。
安眠药什么时候吃比较好
这里有 一些建议可以指导您解决睡眠不足问题 并知道什么时候服用安眠药。
当你有足够的时间睡觉时服用它们
安眠药 只有让自己有足够的时间闭上眼睛才能正常工作。 这些药物可以帮助您入睡，但是如果您没有足够的睡眠，您早上会感到昏昏沉沉的感觉很不舒服。 如果您打算服用安眠药，请在入睡前 8 小时，以体验良好的睡眠质量。
在决定性的一天之前不要尝试服用安眠药
业内专家 建议您在不需要早起的夜晚尝试使用助眠剂， 开车，或第二天做出重大决定。 如果您服用的剂量高于预期或睡眠不足，您早上更有可能感到过度困倦。 您也可能在不知不觉中采取行动，例如梦游、打电话或发送电子邮件和消息。 文本。
安眠药 增加困倦感，但如果您在白天困倦，则不建议使用它们。 这些助眠剂通过激活大脑中的睡眠中枢并关闭清醒中枢来起作用，因此它们可以帮助您睡得更久，但它们不应该使您昏昏欲睡。 如果您在早上醒来有明显困难，请告知您的医生。
你必须考虑副作用
如果您有抑郁症病史，服用安眠药可能会暂时使您的情况更糟。 可能会出现头痛和恶心，但它们不是常见的副作用。 这些药物还可以减轻焦虑并放松肌肉。 人们更容易感到困倦或有时会出现异常的想法或幻觉。 它通常被描述为一种模糊或混乱的思维过程，称为睡眠醉酒。
短时间吃药
一般情况下， 医生建议患者每晚佩戴安眠药，持续两到四个星期 . 如果您需要更长时间的帮助，他们建议您仅在需要时服药，例如，每周服用三个晚上。 长期的研究并不多，所以长期服用安眠药的效果并不是100%知道的，虽然有报道显示会出现记忆问题，以及协调问题。 这对老年人来说尤其危险，因为他们跌倒的风险更高。
不要突然停止服用安眠药
突然戒烟会导致失眠作为副作用，药丸也是如此，即使短暂使用，患者甚至可能会失眠。 如果你每晚服用安眠药， 减少剂量一到两周。 重复这个模式 直到您不再需要药物。 如果您已经服用了最低剂量，请通过每周减少服用晚数来减少剂量，直到您最终停止服用。
