您有可以测量和分析睡眠的智能手表吗？ 你强迫性地研究它的结果吗？ 如果你对两者的回答都是肯定的 你睡得不好 由于发生这种情况，您可能有一个 正常睡眠 . 你不知道我们在说什么吗？ 这是一个非常重要的健康问题，所以请仔细阅读 什么是失眠症以及它如何影响您 从现在开始避免它。 学会用技术做好事！
什么是失眠？
正睡症是一种新型睡眠障碍，直接关系到 测量和分析睡眠质量的应用程序和小工具。
请注意，这并不意味着与这些设备和应用程序相关的技术最终会导致这种睡眠障碍的出现。 相反， 只要我们知道如何利用技术为我们带来优势，技术就是盟友 不做他们的奴隶。
最近的研究表明 当申请表明他们睡眠不好时，失眠患者的休息更糟 . 这些结果会给主人带来压力，这种压力会转化为休息不好、易怒或注意力不集中等后果。
睡眠是一种强迫症或失眠的后果
你会在床上咨询或使用手机吗？ 做你的孩子。 在这两种情况下，这是一个很大的错误。 咨询的简单事实甚至只是移动设备上的通知也会中断睡眠过程。 来自屏幕的光 阻止大脑释放产生睡眠的物质 . 请记住，睡眠是您身体发出的进入睡眠状态的信号 待用 模式并重新获得力量、能量、连接和细胞。
然而，失眠不仅与在床上使用手机和平板电脑有关： 睡觉前看电视或玩电脑/工作也会延迟整个睡眠周期 ，所以这不是质量，而且在很多情况下是不够的。
睡不好的后果
无论是在睡前使用交互式设备，还是由于个人在看到测量您睡眠的应用程序和设备的结果时产生的痴迷，这两种情况的后果都是 没有质量或连续性的休息。 附带地，这种正常睡眠情况意味着一系列 身心健康的后果。
一、患者表现严重 易怒的症状。 在任何情况下，都要积极和防御性地做出反应。 90% 受影响的人表现出的第二个症状是 冷漠和不情愿。 这与睡眠期间急需的身心充电缺乏直接相关。 在第三阶段， 健忘 产生的情况，与 不那么严重的注意力集中和注意力问题。
正睡与技术
鉴于技术的渗透 生命体征的控制 包括睡眠在内，技术专家警告说，滥用科学和技术进步会产生焦虑等障碍，从而导致压力和休息不足（上学期）。 正是这种技术 向我们提供了信息，但没有提供如何解释和理解他们提供给我们的数据。
良好的睡眠几乎与食物一样重要，甚至更重要 享受优质的生活。 锻炼和过上健康的生活是支持我们身体健康的另一条腿。
技术是强大的进步 ，但它可能变成一场噩梦 如果我们沉迷于这些的日常结果 睡眠监测设备。 因此，失眠是一种新的睡眠障碍，它更广泛地影响发达社会。
