达到60岁就是进入美好时光的代名词：年纪轻轻就能享受生活，而年纪却足以开始考虑辞职。 从这十年开始，您可能会开始 抛弃工作生活 并有更多时间奉献给自己。 尽管所有的变化都可能令人兴奋和恐惧， 在您的生活的这个新阶段，有什么更好的时间开始着手于一个更健康，更重要的“新人”工作？ 通过这些技巧，您可以从60岁开始照顾自己的健康，可以使您的高龄成为健康长寿和幸福长寿的代名词。
从6岁开始照顾您的健康的60条秘诀，让您前所未有的享受
养成健康的习惯
不要以为进入了老龄化这个简单的事实就已经把所有的鱼都卖了，面对即将来临的疾病没有什么事可做。 即使您一生中没有照顾好自己， 从60岁起，您为了保护自己的健康而现在进行的更改可以显着改善您的身体状况 并扭转无意识的青春岁月给您带来的一些伤害。
人们到这些年龄时犯的最大错误之一就是认为这对他们来说“太迟了”，但事实并非如此。 健康习惯，例如 保持体重控制，改变饮食习惯，保持健康，每周至少锻炼2.5个小时， 而且不吸烟可以改善任何年龄段的人们的健康和长寿前景。
习惯于了解您的治疗方法和药物
达到成熟后，身体开始出现身体衰退的第一个迹象，因此有必要开始服用药物来调节血压或胆固醇，增强骨骼等。 从长远来看，不了解您的药物和治疗方法会增加死亡风险 ，研究表明，不问问题或不了解自己的医疗状况或药物管理的患者，发生并发症和死亡的风险增加。
为了防止这种情况的发生，理想的做法是 租用良好的健康保险，例如Adeslas Medical Insurance，它可以确保您在咨询和电话护理中 解决可能的疑虑，并避免任何可能的医疗并发症，让您安心无忧。
开始认真看医生
到现在为止，您应该习惯于定期检查以排除严重疾病，例如癌症。 而且，如果您不是这样，则要从60岁起就开始照顾自己的健康，这是至关重要的。 确保您尽早检查所有情况，并获得最高成功率 。 Adeslas医疗保险将允许您执行分析和补充测试-射线照相，细胞学，扫描，共振-以排除通常在此阶段发现的最常见疾病。
锻炼大脑和记忆
大脑喜欢破译，建立新的连接，学习并最终保持忙碌。 退休时避免陷入过多的日常活动， 保持大脑正常工作，以免失去品质 。 从阅读，注册语言课程到使用特定的应用程序来提高记忆力，您都必须时刻保持大脑的智力刺激。 除了娱乐和保持年轻外，这还可以帮助您 减缓老年性痴呆或阿尔茨海默氏症的影响 ，以防您将来不幸遭受这些痛苦。
不要忽视社交生活
从一个活跃的工作环境中，您可以与他人全天互动，到一整天都在家里，这将是巨大的社会变革，而且并不总是变得更好。 社交接触可以改善健康状况，因为与人互动可以帮助您管理情绪，压力， 并养成良好的生活习惯。 因此，为了照顾60岁以上的自己的健康，制定计划外出并定期与他人相处是至关重要的。
变老快乐，这还不错
在我们赖以生存的这种身体崇拜和物质主义文化中，青年高于万物，并且 对于某些拒绝放弃“他们的好年纪”的人来说，年老可能是一个重大挫折 。” 但这是一个错误，因为老年是享受生活的好时机，不应面对恐惧。
研究表明，如果你发展 对衰老的积极态度可将您的寿命延长至7年 。 拥有积极的态度会影响您的身体处理压力的方式以及其影响您的行为的方式，因此值得为您的工作付出一些思考 衰老的积极方面，例如更多的生活经验，更多的休闲 并有更多时间进行自己的精神成长。
