办公室工作抑郁的主要原因| 提示焦油

保持心理健康与保持身体健康一样重要，甚至可能更重要。我们患有精神问题的原因有很多；这些可能会在任何时候意外出现。

心理健康最近成为头条新闻，特别是由于美国人自杀人数增加。这导致对导致某些人如此痛苦的可能原因进行了更深入的调查。

结果表明，社会和经济因素导致抑郁程度的增加，工作是一个需要考虑的基本方面。毕竟，我们成年后大约有三分之一的时间是在工作中度过的，这就是办公室对我们的心理健康起着重要作用的原因。

找出什么是 工作中抑郁的主要原因 以及如何解决它。

办公室工作是抑郁症的根源

工作是一个特别重要的因素，它会对心理健康产生负面影响，但是：哪些因素使职业生活令人沮丧？

最近的研究表明， 工作中抑郁的主要原因是孤独 . 数据显示，美国人感到更加孤独，因为他们与传统的、直接的和个人的社会联系越来越脱节，不再参加集体活动，例如参加教堂、聚会或在整个午餐期间进行视觉上的对话。

科学家 Clay Routledge 最近在《纽约时报》上表示，需要更深入地了解美国社会的变化——更大的疏离感和更弱的归属感——如何增加 存在危机的风险 .

许多现代工作环境都会导致这种脱节感，例如远程办公和一些低成本的招聘安排：它们创造了灵活性，但减少了人际交往的机会。即使在办公室工作也不能保证有意义的联系。参加办公室的人通常会看电脑或参加以任务为导向的会议，而在这种情况下，很少有机会与人进行交流。

另一个对工作场所产生负面影响的因素是控制感，它会使员工变得焦虑和抑郁。这种行使领导力的方式对个人和组织都是有害的。

如果您想 避免在工作中感到沮丧 ，把“平凡”这个词放回到你工作生活的方方面面，比如他们的工作时间、地点、服装、办公桌装饰或任务顺序，你会立即让工作变得更令人满意，即使环境没有其他变化. 此外，您可以按照以下提示操作，非常容易上手：

与您的同事联系。将它们视为您生活的一部分，并在其中投入时间。

反思您的经历有助于您了解对您来说重要的事情。

学习新事物会让你感觉更自信，同时也会玩得开心。

最后，如果你有管理或监督职位，你应该给你的员工更多的灵活性，这将带来更高的生产力。

由于领导者相对容易对其员工经历的可能性产生重大影响 工作相关的抑郁症 – 尽可能少地控制它。这样，您的员工不仅会做更多的事情，而且他们也会更快乐，因此您将获得双赢。

的主要原因 工作抑郁 可能是由于与我们每天经历的传统、直接和个人社交联系的强烈脱节而体验到的孤独，不再喜欢集体活动。另一方面，工作中的控制感是另一个可能对您的心理健康产生负面影响的因素。

解决这个问题的最好方法是让“世俗”的性格回到工作中，与同事互动，积极主动，关注日常生活中的事情，不断学习新事物，做一些让别人感到愉快的事情。

然而，必须考虑到，不同类型的工作也会由于不同的因素引发抑郁，不仅是这里讨论的那些，而且这些提示对于在办公室进行久坐工作的人特别有用。