不同铁人三项距离的权威指南

铁人三项是一项综合性和挑战性的运动，它结合了游泳、自行车和跑步。如果您决定练习这项运动，您可能会知道这一点。但是，如果您正在考虑参加第一次铁人三项比赛，您可能会怀疑应该开始的距离。

鉴于测试的硬度，它会根据身体条件和运动员的经验以不同的长度进行。因此，在本指南中发现 铁人三项的不同距离 了解您应该根据自己的能力注册其中的哪些。

铁人三项的不同距离

短跑铁人三项是初学者和对这门学科感兴趣的人的起点。这仍然是一个挑战，但与更长的距离相反，它不需要对您的生活方式进行重大改变。

短跑铁人三项包括：

根据您的身体状况、天气和其他因素，此距离的平均持续时间为 90 分钟。训练方面，如果你是新手，估计至少要提前 3 到 4 个月，如果你是有经验的铁人三项运动员，则需要 4 到 6 周。

这项运动的新手应特别注意游泳部分，因为在游泳池游泳与在数百人的开放水域游泳完全不同。从这个意义上说，建议在开放水域进行一些练习。

当你克服冲刺距离后，接下来就是 奥运铁人三项 ，也称标准。这不是一项容易的任务，但它非常令人兴奋，并测试您的体力和精神力量。

奥林匹克铁人三项包括 作者：

平均持续时间为 3 至 4 小时。新手的必要训练时间在 3 到 5 个月之间，而职业铁人三项运动员只需要 6 到 12 周。

在这个级别，您应该已经确定您在哪个学科或哪个方面不及格，因此您应该将更多时间用于培训。

中距离铁人三项是铁人三项的前奏 包括：

中距离铁人三项的平均持续时间为 5 到 7 小时，当然，这取决于各种因素。新手需要 4-6 个月来准备这个长度，而更有经验的铁人三项运动员可能需要 3-4 个月。

在这些时候，制定补水和营养计划至关重要。请记住，您将花费数小时进行连续锻炼。

到目前为止，铁人三项被认为是一种身体和精神上的壮举。这种口径的测试分为以下学科：

铁人三项的持续时间 估计在 10 到 17 小时之间。新手在尝试完成之前可能需要 6 到 9 个月的训练，而经验丰富的铁人三项运动员则需要 4 到 6 个月。

与许多体育项目一样，在铁人三项中，您必须克服挑战，直到达到最大目标。在这种情况下，如果您的梦想是进入铁人三项，而您刚刚开始，您需要经历铁人三项的不同距离（短跑、奥运会和中距离）才能面对面面对这一挑战。