利用这种饮料中的黄瓜残留物

最明显的原因是水分对身体健康至关重要，而且由于注入的水味道很好，我们可能会在一天中喝得更多。 每次喝一口，我们都觉得自己在豪华水疗中心放松，这只是一种奖励。

优势

黄瓜水不再只是用于水疗。 越来越多的人在家中享用这种健康清爽的饮品。

保湿

没有水，身体就无法正常运作。 大多数人的目标应该是每天喝六到八杯水。 我们知道我们应该全天喝水，但有时白开水会很无聊。 加入黄瓜会给它额外的味道，鼓励我们多喝。

黄瓜水是 95% 的纯 H2O，因此我们可以轻松获得所有水分。 这是一种更有趣的方式来获得完全补水的好处，比如增加能量、更好的大脑功能和更好的消化。

帮助减肥

如果你想减肥，用黄瓜水代替含糖汽水、运动饮料和果汁可以帮助你减少饮食中的一些重要卡路里。

保持水分也有助于我们感到饱。 有时，身体会误以为饥饿。 我们可以感觉到我们饿了，而实际上我们很渴。 所以最好先喝一大杯黄瓜水。 如果喝完酒后饥饿感消失了，那么我们就渴了。 如果我们仍然饥饿，那么我们知道那是饥饿。

提供抗氧化剂

感觉有点生锈？ 对研究的回顾表明，我们所说的“老化”涉及一个类似的活性氧（也称为自由基）过程，它以类似于氧气影响湿铁的方式改变我们的组织，但它发生的速度要慢得多，而且发生的方式也不同。化学品。 这种类型的“氧化应激”不仅会导致衰老。 它还可能导致未来的健康问题。

抗氧化剂是有助于预防和延缓由自由基引起的氧化应激引起的细胞损伤的物质。 氧化应激会导致慢性疾病，如癌症、糖尿病、心脏病、阿尔茨海默氏症或眼睛退化。

研究表明，抗氧化剂可以逆转或阻止这种损害。 这就是为什么我们应该吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜。 黄瓜属于这一类。 它们富含维生素 C、β-胡萝卜素、锰、钼和各种黄酮类抗氧化剂。

可能有助于预防癌症

一些初步研究表明，黄瓜可能有助于对抗癌症。 除了抗氧化剂，黄瓜还含有一种叫做葫芦素的化合物和一组叫做木脂素的营养物质，它们可能在预防癌症方面发挥作用。

《癌症研究杂志》上的一项研究表明，在黄瓜中发现的膳食类黄酮非瑟酮可能有助于减缓前列腺癌的进展。

降低血压

导致高血压的一个因素是饮食中盐（钠）过多和钾过少。 盐分过多会导致身体滞留液体，从而导致血压升高。 钾是一种电解质，有助于调节肾脏保留的钠量。

黄瓜是钾的良好来源。 喝黄瓜水可以帮助你的身体获得更多的钾，这有助于降低血压。

支持健康的皮肤

超模发光美学家谈论的通常来自健康的水合作用。 黄瓜水可以帮助从内到外舒缓肌肤。 保持水分有助于身体消除毒素并保持健康的肤色。

黄瓜还富含泛酸或维生素 B-5，已用于治疗痤疮。 一杯黄瓜片含有约 5% 的维生素 B-5 每日推荐值。

黄瓜水可以帮助您每天获得更多的水。 此外，眼袋和眼圈通常是由于钠和钾不平衡导致的水潴留引起的。 黄瓜中的维生素可以帮助平衡这些营养素。

改善骨骼健康

黄瓜含有丰富的维生素K。事实上，一杯切片黄瓜的摄入量约为每日推荐摄入量的19%。

身体需要维生素 K 来帮助形成构建健康骨骼和组织所需的蛋白质，以及帮助血液正常凝结。 有什么比通过清爽的黄瓜水更好地获取这种维生素的方法呢？

自制食谱

确信你的生活中需要黄瓜水？ 这是在家里做的方法。 我们所需要的：

• 1 / 2黄瓜
• 2枝新鲜薄荷
• 2夸脱水
• 2冰杯

要遵循的步骤是：

1. 将黄瓜切成细丝。
2. 将 1 升水倒入水罐中。
3. 加入黄瓜片。
4. 用手压碎薄荷，在手掌之间滚动，然后将其放入罐中。
5. 轻轻搅拌混合物。
6. 加入冰块和剩余的水。
7. 我们放入冰箱等待1小时。

如果我们想要黄瓜水的效果非常壮观，建议遵循以下提示：

• 添加尖峰。 将柠檬或酸橙切成薄片，或各取一半，然后与黄瓜一起加入。
• 我们将尝试各种草药。 除了薄荷，泰国罗勒或迷迭香是两种常见的最爱。
• 黄瓜水持续2天。 蔬菜会一直持续浸泡，但在冰箱中放置 48 小时后就会出现问题，因此建议重新制作一批。
• 我们可以将黄瓜水和苏打水混合，制成黄瓜水喷雾。 如果我们不只是为了黄瓜水的健康益处而喝它，我们会尝试添加一些调味伏特加。
• 我们将尝试混合浆果。 草莓和覆盆子最适合调味，但我们会尝试任何新鲜的。 如果我们这样做，我们必须一口气喝完。 浆果在不到一天的时间内开始变质。

选择哪种黄瓜？

黄瓜应该结实，不干瘪，颜色中等到深绿色。 超市有时会在水果和蔬菜的表皮上涂上食用蜡，否则这些水果和蔬菜可能会储存不良。 英国黄瓜很受欢迎，但老实说，任何一种都可以。 这种蜡有助于保持水分并作为细菌和藻类的屏障，但质地有很多不足之处，而且蜡会使黄瓜皮看起来难看。

但是，黄瓜皮里的好东西太多了，不建议去皮，所以我们会用水果和蔬菜专用的液体清洗它们，或者购买没有打蜡的有机黄瓜。

购买有机食品可能是个好主意，即使蜡不是优先事项。 无论如何，我们可能要考虑购买有机蔬菜，因为传统黄瓜被认为比其他蔬菜更容易受到重金属污染。