隔离期间离家和回家的分步指南| 提示焦油

鉴于已经在世界大部分地区发现的新型冠状病毒的快速增长，我们中的许多人都想知道如何安全购物。

随着感染 COVID-19 的人数增加，疾病控制与预防中心建议 保持社交距离以帮助减轻病毒的传播 . 这意味着远离公共场所，避免聚会，并尽可能与他人保持两米的距离。

我们知道我们必须尽可能长时间地待在家中，直到政府做出其他决定。但是，不可否认，我们时不时要出去寻找食物和必需品。因此，我们编制了一些在隔离期间在商店和网上购物时必须采取的预防措施。

如何在冠状病毒流行期间离开家而不承担不必要的风险

在走出去之前，请确保它是绝对必要的，Eudene Harry 说，他是一名经过认证的急诊医学医生，同时也是 Oasis 复兴与健康中心的主任。例如，您应该去办公室还是可以在家工作？这是一项可以推迟的活动吗？真的有必要吗？

如果离开家不是必需的，并且可能会使自己和家人面临不必要的风险，那么最好留在室内。也就是说，完全封闭的生活可能并不适合所有人，因为您的工作可能需要您离开家。即使你可以远程工作，我们仍然有基本的需求需要满足，比如补充食物、药物或带狗出去放松一下。

加拿大曼尼托巴大学病毒学家 Jason Kindrachuk 博士解释说，当别无选择只能离开我们的家时，计划应该是我们的首要任务。

思考以下问题：如何最大限度地缩短完成这些任务的时间？如何避免与他人接触？虽然你不能完全避免与他人的互动，但尝试 不要在高峰时段离开家 ，人少的时候。

如果你必须出去，你应该总是 携带洗手液 、消毒湿巾和一次性纸巾（以防您打喷嚏）。不管怎样，尽量养成不摸脸的习惯。让它成为你的新口头禅。请注意，包括 COVID-19 在内的许多病原体通过眼睛、鼻子和嘴巴进入人体。因此它是 让我们的手远离我们的脸是必不可少的 .

如果这种流行病让您感到恐慌，那么您并不孤单。这是一个让很多人感到焦虑的时代，离开我们的家，也就是说，我们的保护泡沫可能是可怕的，甚至是不安全的。

因此，深呼吸并保持冷静很重要。在你离开家之前花点时间冷静下来。请记住 你能够照顾好自己并避免传染 因为你可以很好地洗手，避免与他人接近，不要触摸你的脸。您可以采取所有措施来保持警觉和安全。

回到我们心爱的家后，即使您与他人保持距离，如果感染者触摸了您触摸或带回家的任何物品，病毒也很可能会随您而来。因此，你必须 清洁和消毒所有物品 ：杂货、购物袋、钱包、手机、鞋子、地板、门把手和电灯开关。简而言之，你带来的一切，以及你回来时触摸或踩过的一切。

回到家后，立即去水槽，用水洗手20秒。亚利桑那大学微生物学家 Charles Gerba 建议 用纸巾擦干双手 . 如果您使用布巾，则不应与其他家庭成员共用。洗的时候，用热水洗，然后在高温下晾干。

您使用的消毒剂应至少含有 60% 的酒精。如果没有酒精，可以使用消毒湿巾或漂白剂。

最后，随着冠状病毒情况的不断发展，安全指南和建议也在不断发展。因此，Kindrachuk 建议我们通过始终咨询信誉良好的来源（例如政府、世界卫生组织 (WHO) 或您当地的公共卫生部门提供的信息）来了解最新情况。

我们绝不能让恐慌蒙蔽我们的视线并使我们瘫痪。我们在全球范围内正在经历的事情影响着我们所有人，这就是我们必须负责任和谨慎的原因。

这将会过去，但我们有责任通过待在家中保护自己来拉平曲线，从而帮助每天披上超级英雄斗篷的医生、护士和卫生人员挽救我们的生命。