当我们做运动或去健身房时，必须与我们在一起的一个基本元素是 运动瓶 . 确实，有时我们认为任何瓶子都是运动时补充水分的理想选择。 但是，有些产品比其他产品更合适，而且很容易获得。 原因是他们有 具体特点 让运动员在理想温度下享受水，同时在上面增加了完美的抓地力。
另一方面， 喉舌 在喝酒的时候并不总是一样的，我们不能否认审美对我们来说并不重要。 同样，有必要指出，取决于 使用 我们想给它， 运动瓶 可以更大或更小。 这样，对于每个用户来说，总是有一个具有这些理想特征的元素。 你只需要找到完美的模型。
为什么在体育活动中喝水如此重要？
拥有一个 运动瓶 不仅基于舒适度，而且在进行任何运动时，它都是一种灵感形式。 原因是，当您押注正确的产品时，您会享受到它带来的更多好处。 通过这种方式，更好的抓握力、合适的尺寸或合适的液体温度可以让每个正在开发任何类型 体力活动 .
请记住 体力消耗增加出汗 . 因此，身体会失去处于最佳状态所需的水分。 通过这种方式，控制饮酒对于实现任何人提出的目标至关重要。
需要喝多少水？
专家建议成年人在正常情况下 每天应该喝两升水 . 但是，如果天气很热，则必须增加量，例如锻炼时。 同样，有必要考虑正在进行的活动类型和持续时间。 另一方面，我们也必须分析 每个人的身体特征 .
身体的百分之六十是由水组成的。 如果你参加运动，身体会降低这个百分比。 为此原因， 运动前、运动中和运动后饮酒 . 这样，我们可以说，跑一个小时后，人体减掉了1.8升； 游泳一个小时后，他失去了 0.5 升； 一场篮球比赛后，他减掉了 1.5 升。
身体保持水分意味着什么？
那个 身体 is 不断水合 导致以下情况：
- 更容易运输维生素、营养素和矿物质。
- 激活必需酶，为身体提供每天所需的能量。
- 体内的毒素和杂质更容易排出体外。
- 组织和关节为它们的运动提供了足够的润滑。
脱水期间会发生什么？
这里有 不同程度的脱水 . 这些是他们每个人的特点：
- 轻度脱水 : 开始出现口渴症状。 除此之外，还有不适、食欲不振、虚弱、疲劳、头痛和体重减轻。
- 中度脱水 ：肌肤显得干燥，缺乏弹性。 尿液稀少，颜色较深。
- 严重脱水 ：此时身体出现平衡问题、肌肉痉挛、精神错乱。 除了以上所有因素之外，还增加了心率增加、说话困难和体温变化
运动水壶的特点
有时人们需要一个 灵感 开始走上正确的道路。 因此，如果我们想进行运动，购买鼓励我们补充水分的物品是必不可少的。 正如我们在前面的段落中已经看到的，有 众多型号 运动瓶。 因此，在进行理想购买时必须考虑一些因素。
运动水壶的使用
选择时必须考虑的要点之一 运动瓶 是将给予它的用途。 因此，如果你要去训练的地方很热，或者你想让里面储存的水永远是新鲜的，最好的选择是去一个 不锈钢 一。 这种材料保护液体免受外部湿气、阳光和污染。 此外，如果您想在训练时喝热茶而不是冷水，这些物品也可以保持温度。
另一方面，这些是 运动瓶 可以很好地承受冲击并且几乎没有重量，因此携带起来非常舒适，无需任何担心。
你喝水难吗？
如果你是那些觉得很难做到的人之一 经常喝水 ，有 运动瓶 带水果浸泡器。 这使得液体提供了一种美味的味道，吸引了任何运动员的注意力，随着时间的推移，他们想要小口啜饮。 在这些情况下， 输液棒 ，也就是插入水果片的地方，可以取下来，所以也可以当普通瓶子使用。
冒险运动和露营
如果您是热爱冒险运动或热衷于露营的人之一， 过滤瓶 在这些情况下是理想的。 原因是他们允许饮用水。 另一方面，它们是一种非常生态的替代品。 但是，可以将瓶子装在任何河流或湖泊中，将最初似乎不可饮用的液体转化为适合人类饮用的液体。
环境关怀
这个时候，还是会有人觉得没有必要去分析一个 运动水壶 当你能在超市买到便宜的塑料瓶时，就这么多了。 但是，他们必须意识到购买 运动瓶 对 照顾环境 . 通过一次又一次地重复使用相同的材料，不会产生垃圾或任何类型的废物。 因此，大自然将保持清洁和真实。
投资是最小的 它带来的优势非常高。 因此，在购买我们将经常使用的某些物品时，无需犹豫。
最好的运动瓶
专家建议，为了获得良好的水分，重要的是 慢慢喝 全天的液体。 同样，他们非常重视水的质量，这是通过押注一个好的容器来实现的。 因此，重要的是选择 最好的运动瓶 . 另一方面，瓶子可以让我们分析我们消耗了多少液体以及消耗了多长时间。 这将帮助我们计算我们是否服用了正确的量，或者相反，我们没有达到推荐的目标。 有不同的 运动瓶的种类 取决于它们实现的材料或功能。 我们在下面描述它们。
根据体育活动
- 用于健身房 ：使用方便携带的瓶子，它的吸嘴可以随时轻松摄取少量饮料。
- 骑自行车 ：这些瓶子的设计非常适合放在自行车的水壶架中。 这样，您无需停止踩踏即可喝水。
- 徒步旅行 ：它们通常采用金属设计，以保持水温凉爽。
取决于制造材料
- 水晶 ：通常不建议用于激烈的体育活动，因为它是由易碎材料制成的。
- 塑料 ：如果投注塑料瓶，请选择不含污染物的瓶子。 这样，最可取的是不含 BPA 的 Tritan。 另一方面，他们有很大的抵抗力。
- 不锈钢保温瓶 ：它是一种保护液体免受任何类型污染的材料。 此外，它们非常耐用。
- 铝材料 : 这是一个经济的选择，虽然可能很轻。
根据其功能
- 绝缘运动水壶 ：它们能够长期保持温度，无论冷热。
- 灵活的运动水壶 ：它们可以折叠并且防漏。
- 带过滤器或不带过滤器 ：取决于将要引入其中的液体是否或多或少是健康的，是否需要过滤器。
- 带水果浸泡器 : 让水更美味。
- 智能 ：它们具有附加功能，例如提醒喝水、通知或计数器。
但是，不要忘记选择您的理想 运动瓶 并且每次去体育锻炼时都随身携带。 不要等到脱水后才喝水，为身体提供舒适训练所需的能量。 这样 你会保护你的健康 甚至没有意识到。
