睡眠瘫痪是一种相对常见的经历——多达四分之一的人可能在他们生命中的某个时刻无意中经历过。 这种暂时性残疾发生在 REM 睡眠的特征，例如快速眼动，会影响清醒 ，导致肌肉麻痹、呼吸困难和经常出现幻觉的生动梦境。 大脑和身体肌肉之间的这种脱节可以 导致严重的症状。
什么是睡眠麻痹？
睡眠麻痹只是梦境的延伸（称为快速眼动睡眠或快速眼动睡眠），从技术上讲 无害 . 然而，这并不是人们想要经常体验的东西，因为它可以 不愉快 . 人们患有一种 无法移动、说话或控制自己的身体 ，尽管意识到并想要这样做。 有时它伴随着 幻觉 ，这增加了情况的不愉快性质。
睡眠麻痹的原因
可能有一些影响睡眠麻痹的因素是每个人无法控制的，但有些 自我诱导的行为可以触发情节 如果情况出现，睡眠瘫痪。 通过了解某些方面如何可能导致这种残疾，有可能在很大程度上避免这种残疾。
尽管一些专家或唯灵论者给出了详尽的解释，但睡眠瘫痪的原因出奇地平凡。 为了更好地理解睡眠麻痹是什么，你必须想象 两种意识状态：睡着和醒着。 通常有一个 这些状态之间的过渡期。 意识的要素，例如环境意识，可以被保留，而 规律的睡眠过程，如做梦，可以开始干预。 这种转变通常是短暂而平静的。 然而，长期或中断的过渡会使人们容易经历 一些不寻常的情况。
调节 REM 睡眠的问题
特别是，这些事件被认为与调节 REM 睡眠的问题有关。 正是在这个睡眠阶段，身体出现瘫痪，这就是为什么会出现无法代表梦的原因。 有时这种肌肉松弛，称为 乏力 , 发生在一个人醒着的时候，所以他们 即使他们处于清醒状态也无法移动。 这是睡眠麻痹的共同特征之一。
显然，睡眠瘫痪有某些诱因：
- 它经常发生 在睡眠不足和压力期间。
- 很多人在经历的时候 无论出于何种原因，他们的睡眠时间表都被打乱了。
- 有睡眠障碍的人 轮班工作 可能面临更高的风险。
- 如果你白天想睡觉 更容易发生睡眠中断。
此外，睡眠麻痹可以通过实验触发 通过扰乱快速眼动睡眠 . 在受控环境（例如调查）中，可以尝试这样做，并且已经证明会煽动这种现象的发生。
它如何影响休息？
这种疾病对患有它的人的一些影响是：
- 害怕睡着 因为害怕再次出现睡眠瘫痪，以及随之而来的失眠。
- 痛苦、恐惧和无助 当意识到他们不能移动时。
- 白天感觉筋疲力尽 .
- 焦虑
如果您遇到这些后果并且经常出现睡眠瘫痪， 最好咨询您的医生 必要时接受适当的治疗。
