刷牙后要漱口吗？

牙膏含有氟化物和其他旨在强化牙釉质的成分，需要在牙齿表面多留一点时间才能充分发挥其功效。 所以也许这种无辜的习惯可能会弄乱你的牙齿。

刷牙时漱口的由来

氟化物是一种有助于预防蛀牙的矿物质，还有其他好处。 在我们吃的一些食物中天然含有微量氟化物，但它们也被添加到饮用水和口腔保健品中，以帮助改善我们的牙齿。 氟化物直接应用于牙齿时对牙齿的帮助最大，如果它保持几分钟，它会提供最大的好处。

但是刷牙后用水漱口的传统习惯是有一定依据的。 一般来说，我们是 不应该摄入高浓度的氟化物 . 一些牙科产品的氟化物浓度高于建议的每日摄入量。 因此，刷牙后漱口的想法成为一种常见的做法，以防止大量氟化物摄入。

也有想要的欲望 去除强烈的薄荷味 用中性的东西（例如水）含在嘴里的牙膏。 刷牙后将口中的味道冲洗掉，有时只是满足您身体去除味道的需要。 但不幸的是，当我们在洗完牙后立即漱口时，我们就消除了在牙齿上涂抹氟化物的许多好处。

我们只需要吐出意大利面

牙医说我们刷 2 分钟的原因是因为我们给了牙膏足够的时间使其正常工作。 然而，大多数人没有在推荐的时间内刷牙。 事实上，它通常需要不到一分钟。 这就是为什么他们说，当我们用水清洁牙膏时，就是在洗掉所有残留的牙膏，包括使其发挥作用的氟化物。

这可能意味着，即使我们刷牙，也可能达不到应有的效果。 因此，如果不冲洗而我们只是将多余的牙膏吐掉，剩余的氟化物就会进入并保护牙齿。 随着时间的推移，我们将享受到更清洁、更健康的牙齿，这些牙齿在未来自然会抵抗蛀牙和蛀牙。

一些专家建议 吐出多余的唾液或牙膏 在你刷完牙后，而不是用水冲洗。 随着时间的推移，将氟化物留在牙齿上，刷牙后 10 分钟或更长时间内尽量避免进食或饮水。 然而，关于牙膏在牙齿上停留多长时间的研究并不多。 在家里刷牙时，我们可能还想在冲洗之前等待，以最大限度地发挥氟化物的有益抗蛀作用。