自古以来， 好处 体力活动从心理学的角度得到了认可。 早在古希腊，就通过在教育活动中整合体育活动来促进有机体的培养。
体育锻炼与运动的关系 心理健康 、生活质量、压力减轻、情绪状态的变化以及焦虑和抑郁程度的降低已经得到了充分证明。
进行中 定期的体力活动 将使我们有更大的能力来容忍失败，因为这是一般运动的重要组成部分，假设当我们没有实现目标时，并努力克服它们，因此体育锻炼使我们能够提供一个 动机态度 面对日复一日的逆境。 另一方面，它将帮助我们更好地控制我们的情绪，尤其是攻击性的态度，促进人的自我控制。
我们还必须提到体育锻炼在社会层面上的意义； 的事实 互动 与一群人在一起会利于他们之间的交流，从而促进人际关系。 这反过来又直接关系到水平的提高。 自尊 ，因为我们会感到整合和满足。
在当今社会，从生命的最初几年到成年，体育锻炼已成为锻炼身体的主要手段之一。 社交化 人们。 这主要是因为体育锻炼具有乐趣和娱乐的成分，有利于人与人之间的接触和更好的理解。 另一个关键方面是，在集体进行体育活动时，参与者会进行语言以外的表达方式，例如运动表达、接触表达等。 另一方面，团队合作将需要我们不止一次地做出决定、团队合作、友情、行动策略规划……所有这些都将有利于引入 社会团体 . 还值得注意的是，这些类型的做法通常与 健康的环境 ，并以这种方式避免其他类型的环境容易有利于有害产品的消费，如烟草或酒精。
一般来说，一切都在同一个地方结束：精神幸福的感觉和 积极的态度 以这种方式帮助我们面对生活中的困难情况，例如抑郁、心碎、恐惧和失望。
