我们知道运动有助于降低血压，但您可能不知道如何，因为多年来，科学家们也不知道。 现在，研究人员可能已经在最不可能的地方找到了答案：嘴巴。
口腔中的细菌有助于运动后降低血压，如果您用漱口水杀死那些有益的微观小虫，可能会因引流而破坏这些有益心脏健康的奖励。 一项新的研究 .
同样的问题，漱口水也可能会干扰您的绩效目标。
这就是训练后漱口水如何影响您的血压
研究人员让23名健康的男性和女性进行了两次30分钟的跑步机测试。 在第一阶段中，参与者跑步，然后用抗菌漱口水（0.2％洗必泰）或无活性的薄荷味漱口水漱口。 对于第二部分，他们重复了跑步机测试，改变了所用的漱口水。 跑步者和研究人员都不知道跑步者在任何时候冲洗的液体。
研究人员测量跑步者的血压，并在每次训练前以及运动训练后的两个小时内再次采集血液和唾液样本。
跑步者冲掉薄荷味的安慰剂后，一小时后，他们的收缩压（当心脏被挤压并将含氧的血液推入循环系统时，血压的最高水平）平均下降了5.2毫米汞柱（mm Hg） 。
但是，当用抗菌漱口水冲洗它们时，运动的有益效果却更少：同一时间血压下降了2mm / Hg。
不仅有降血压的作用 在第一个小时内下降了60％以上 志愿者使用了抗菌漱口水，但两个小时后它们也完全消失了。
这是可能很重要的部分： 运动后血液硝酸盐水平没有增加 跑步者何时使用抗菌漱口水； 他们只在使用安慰剂冲洗时才射击。
口腔细菌首次显示出在锻炼的心血管作用中起着关键作用，特别是在训练后血管舒张和血压降低中。 当我们运动时，血管和肌肉的细胞会产生一氧化氮，使血管变宽，从而增加流向工作肌肉的血液。 锻炼结束后这种效果会继续，因此血压降低反应称为 低血压 运动后发生。
将口腔中的细菌视为打开血管的“关键”。 没有它们，人体将无法产生放松血管和降低血压所需的亚硝酸盐。
尽管这项研究检查了运动后立即使用漱口水的效果，但先前的研究表明，漱口水也可能具有慢性效果。 先前已经发现抗菌漱口水和睡觉时血压升高之间存在联系。
这种混乱也会影响性能吗？
尽管这项研究没有研究饮食中的硝酸盐，但许多运动员还是使用一些补充剂（例如甜菜汁）来增加耐力。 导致漱口水产生血压的效果也与您的表现有关。
如果您使用抗菌漱口水并服用一剂甜菜汁来摄取硝酸盐，则可能无法获得增加循环和肌肉力量所需的增效作用。 漱口水将降低细菌将硝酸盐转化为亚硝酸盐的能力，这在先前的研究中已得到证明。
至于漱口水是否会干扰实际的运动表现，研究人员说还需要做更多的工作。
但是，只要抗菌漱口水降低亚硝酸盐的利用率，就会影响与运动有关的心血管反应，进而对训练成绩产生不利影响。 但是，需要更多的研究来更详细地研究此问题。
同时，专家建议避免使用抗菌漱口水，除非牙医为特定情况开出处方，并且您要保持良好的口腔卫生以保持健康的口腔微生物组。
