在本文中，我们将了解芹菜会发生什么以及什么是负卡路里。 整个互联网上有成千上万的关于芹菜的数据，但它不是超级食物，减肥也不是奇迹，我们也不应该以此为基础来减肥，除非我们想遭受某种疾病或营养赤字。
互联网上充斥着承诺低热量食物清单的文章，它们确实存在，但我们不应该仅仅以此为食，因为我们的身体需要能量来全天 24 小时、我们的每一天都满负荷运转。生活 。 在所有这些芹菜中，一直存在“负卡路里”。
我们将解释什么是负卡路里，它们由什么组成，以及我们的朋友芹菜会发生什么。 这种蔬菜非常有营养，但它的声誉之前是一种完美的减肥食品，这是真的，因为一根芹菜几乎 97% 是水，其余的是纤维和其他营养素，如维生素和矿物质。
什么是负卡路里？
对于初学者来说，没有科学研究支持这个术语，所以我们唯一可以依靠的就是人体在消化时消耗了多少，芹菜提供了多少卡路里的真实数据。
我们知道人体一天需要 5% 到 10% 的总热量来消化，我们也知道 100 克芹菜每 16 克提供大约 100 大卡热量。 换句话说，10 卡路里的 2,000% 已经超过了吃一份芹菜所提供的百分比。
因此，芹菜被认为是一种热量为负的蔬菜，但这不是正确的，只是有一个轶事，即它消耗的消化量比其本身提供的量多。 这是因为芹菜没有淀粉，所以其他几种蔬菜也有同样的情况。
吃芹菜，吃还是不吃？
当然，我们必须避免的是极低热量的饮食，因为这会使我们的健康处于危险之中。 当我们摄入的卡路里少于身体所需的热量时，会发生什么情况是我们会不断感到饥饿，我们会感到疲倦，虚弱，我们会一直感冒，我们会心情不好等等。
低热量饮食是减肥的好选择，但不建议走极端，如果有人推荐，最好在导致饮食失调之前逃离那里。
我们必须改变生活方式，以健康有意识的方式减肥，长期低热量饮食是没有用的，因为它会适得其反，或者不伴随体育锻炼。
因此，答案是肯定的，我们可以吃多少次芹菜，但不能以芹菜或其他热量为负的食物为基础，也不能极端地低热量饮食。
