是否需要使用牙线？

像更新简历，每天锻炼身体以及在大流行期间疏远社交一样，牙线清洁是您知道对自己有好处的事情之一，即使您并不特别喜欢。但是您真的需要使用它吗？

你为什么要用牙线呢？

简单地说，它可以清洁无法刷牙的牙齿之间。目的是破坏牙菌斑的形成，牙菌斑是由细菌和牙齿表面的食物颗粒组成的粘性层。

它的工作是清除积聚在牙龈组织下的牙菌斑。刷牙可以清洁牙齿的内部和外部，但不能完全接触到它们接触的牙齿之间。

如果无法清除牙菌斑，就会开始出现多种症状。

永久性斑块可能导致 牙龈炎 ，牙龈发炎。牙龈炎的发作可能需要24小时，因此建议每天使用牙线一次。
早期迹象包括牙龈肿胀和嫩嫩，在刷牙或用牙线洁牙时会流血，并伴有持续的臭气。

幸运的是，牙龈炎可通过更频繁的专业清洁以及在家庭护理，刷牙和牙线清洁方面做得更好来逆转。牙龈将再次变紧变粉红色，而不会流血。

在发芽到更严重的状况之前，将芽中的齿龈炎咬入是至关重要的– 牙周炎 .

如果无法及时清除牙菌斑，牙菌斑会吸收唾液中的钙并硬化成牙结石，只有使用专业的牙齿清洁工具才能清除牙垢。如果结石长时间保留在原位，则会导致牙周炎，这是一种炎症性疾病，可导致牙龈从牙齿上脱落并失去支撑骨。随着时间的流逝，严重的牙周炎会导致牙齿松动和牙齿脱落。

一两夜不使用牙线不会使您的牙齿掉落，因此您可以在这里轻松呼吸。由于长时间的口腔卫生，牙周炎逐渐发生。

这种疾病可能需要数月或数年的时间发展，尽管每个人的情况差异很大。牙龈炎和牙周炎是人体对牙菌斑和结石的炎症反应，有些人比其他人更容易发炎。

吸烟，糖尿病，女性荷尔蒙变化，压力，遗传，牙齿弯曲以及某些药物可增加牙龈疾病的风险。

我们的嘴里有活跃的微生物群，通常由高水平的好细菌和低水平的坏细菌组成。

当您患有牙周疾病时，好微生物和坏微生物之间的平衡就会逆转。引起炎症和感染的有害细菌数量增加。

那总细菌也会腐烂你的白色珍珠。它可以使饮食中的糖分发酵并产生酸，从而在牙齿上形成孔洞。口腔卫生不仅是要保护您的牙齿，还在于维护您的整体健康。

当有害细菌堆积时，口腔状况并非唯一危险。
由细菌沉积物和牙周疾病引起的炎症进入血液，可以传播到身体的其他部位，导致系统性问题，包括心脏病和可能的糖尿病，并使您罹患心脏病和中风的风险更高。

尽管适当的口腔卫生是轻而易举的事，并且牙医赞成进行齿间清洁，但关于是否需要使用牙线的科学性尚不明确。

2015年XNUMX月的一项审查发现，“由于缺乏疗效”，使用牙线作为预防牙龈炎的手段的“证据不一致/证据不足”。三个月后，同一期刊的第二篇评论报道“证据不足，不清楚或证据不足”，证明牙线在减少牙菌斑和牙龈炎中的作用。

研究结果千差万别，因此需要就该主题进行更多研究，尤其是有关牙线是否对牙龈疾病和蛀牙的进展有影响的研究。就是说，使用牙线清洁是一种低风险，低成本的方法，可以清洁牙刷无法触及的牙齿部位。

首先，检查您的牙线技术。您的牙医或牙科保健员会很乐意向您展示一些使用牙线的提示和技巧，这些技巧可能会让您更轻松。

也有去除斑块的有效替代方法，例如用水或牙缝刷清洁牙线。重要的是在板变硬并变成微积分之前先将其打碎。

如果在您的牙齿之间编织绳索很痛苦或很复杂，则可能表明您做错了。

图像反转时，很难协调手和眼睛；有些人发现通过触摸导航比通过视觉导航更容易。它需要练习，但是对于大多数人而言，它很快就成为第二天性，尤其是如果您使用相同的牙线模式（上颚到下颚，从左到右等）并且不会跳过。

此位置可能导致牙线从您的手中滑出。

将牙线包裹在手指上可以更轻松地处理。如果由于关节炎或缺乏灵活性而无法使用它，请告诉您的牙医。

牙线应至少18英寸长，未使用的牙线应用双手的中指和无名指包裹。长片比短片更容易导航和控制。

这可能会导致疼痛并损坏脆弱的齿间组织。最好使用柔和的锯切动作来滑动牙线，而不要打断牙齿之间的牙线。

如果牙齿很紧，请使用穿线器以便于操作。

在牙龈线处，将牙线折成C形靠着牙齿，然后上下移动，轻轻擦拭每颗牙齿的侧面。

如果使用纱线不是您的事，那不是大事。

目的是每天使用牙线或其他一些齿间方法清除牙齿之间的牙菌斑。但是，如果您从不清洁牙齿，那您就在玩火。

没有人是完美的，就像节食或锻炼一样，在这里和那里跳过一天可能不会有伤害。实际上，一些幸运的人即使没有用牙线剔牙也能保持健康的嘴巴。

但是，牙医几乎总是可以[定期]告诉别人什么时候不用牙线。通常，有明显迹象表明齿间区域被忽略了，有时是 牙菌斑或牙结石堆积 ，有时情况更严重，例如牙龈炎或牙周炎。