跳蹦床危险吗？

蹦床是一个表面，您可以在这里无休止地弹跳和跳跃，甚至达到很高的高度。 就像生活中的一切一样，它也有其风险，对于儿童、成人或参加体育运动来说，情况并不相同。 我们将在以下部分详细了解所有这些信息。

特征：

为了找到适合我们的完美蹦床，我们必须考虑到一系列几乎总是被忽视的特性。

• 地形坡度必须小于3度 ，任何高于它的东西都是不可取的，甚至是非常危险的。
• 表面必须始终清洁干燥。
• 选择那些有防护墙的。
• 使其成为一个没有孔和夹子的宽阔表面。 有些带有弹簧、接缝和把手的，隐藏在帆布本身下面，这些是最好的选择。
• 蹦床内不超过3人，除非他们是专家并且对运动和转弯有很好的控制。
• 禁止 3 岁以下儿童使用 . 等待6年为宜。
• 蹦床外必须有至少一米半的安全空间，以防我们摔倒。
• 帆布在接触地面之前不应塌陷，如果发生这种情况，则表明其重量过重、蹦床不合适或状况不佳。
• 您必须检查安全性，是否有生锈、松动、破损等部件。

它们适合所有年龄段吗？

任何人都可以使用它们，但它 适合5岁或6岁以上70岁以下 . 不适合眩晕、头晕、稳定性差、协调性差、受伤、脚或背痛、孕妇、轮椅、拐杖等的人使用。

请记住，它是一个不稳定的表面，如果有儿童或成人在跳跃，它会更加不稳定。 这就是为什么我们必须尽可能减少事故发生的机会，这在蹦床上已经不高了。

这就是为什么 5 岁以下的儿童不应该进入的原因，至少在人多的时候不应该进入，即使是老年人，行动不便的人，反应不佳的人，腿或背部受伤的人，怀孕（在任何阶段怀孕）等。你必须小心你如何使用它。

在接下来的部分中，我们将了解使用蹦床的好处、禁忌症或风险，无论是练习跳跃，这是一项当今非常流行的运动，还是与我们的孩子和侄子一起享受一个下午的游戏。 在花园里。

使用它的好处

是的，在蹦床上跳跃是有好处的，实际上 10 分钟的跳跃相当于 30 分钟的跑步，此外我们还可以减少 40% 的关节冲击。 我们将更多地了解跳跃的好处，无论是在健身房的运动水平，还是在家里的爱好水平。

帮助减肥

通常我们认为在健身房跑步或训练一个小时会让我们减肥，但是，尽管如此，只有 10 分钟的跳跃，我们燃烧的卡路里与跑步 30 分钟相同 ，不停地游泳40分钟，并以极快的速度骑自行车。 速度30分钟。

根据美国国家航空航天局的一项研究，10 分钟的跳跃相当于 30 分钟的跑步锻炼，而且它更有趣，因为我们比任何其他运动更快地发展肌肉力量。

改善平衡与协调

跳上蹦床有助于改善平衡，这对于防止跌倒和加强身体的所有骨骼、软骨、肌腱和肌肉以及 提高协调性 . 此外，它可以帮助我们在跌倒时更加警觉，并能够放下手臂、移开腿、转动身体等。

加强骨骼

跳跃比跑步或慢跑一段时间更有趣和健康，无论我们带着耳机听我们最喜欢的音乐还是有朋友陪伴。

跳跃加强肌肉骨骼系统 据美国宇航局称，由于跳跃后着陆相当于重力的两倍，因此可以锻炼肌肉力量并预防骨质疏松症等骨骼疾病。 当然，如果我们受伤或生病了，他们也无助于减轻疼痛，反而使情况变得更糟。

更强壮更健康的心脏

心血管健康非常重要，因为它是维持我们生命的肌肉，所以我们必须时刻关注它，锻炼身体，健康饮食，消除恶习等。跳上蹦床有助于我们以快速有趣的方式改善您的健康.

只需 10 分钟的跳跃，我们就可以让我们的心脏恢复正常，加强肌肉，改善血液循环， 呼吸能力 、血压和所有保持活力和健康的装备。

更专注和更好的心情

一项科学研究表明，在上课前跳上蹦床的孩子 提高他们的注意力和上课和做作业的意愿 . 这是因为它唤醒了你的思想，让你的身体运转起来，提升你的心情，让你快乐。

这一发现也可以推广到成年人身上，经过这种体力劳动后，我们的注意力提高了，我们工作得更快了。 我们都知道运动的好处，以及它如何帮助我们缓解压力和充电，嗯，同样的，但只需 10 分钟的跳跃。

主要风险

我们已经知道蹦床的一切好处，现在我们要知道丑陋的部分。 有风险，而且不少，发生的事情是，今天人们的意识更高，蹦床准备得更好，材料更好，安全系统也更多。 这样，风险被降到最低，但仍然存在。

下肢损伤在儿童和没有经验的成年人中都很常见。 最常见的是 脱位、扭伤、拉伤、 甚至骨折，因打击引起的挛缩，脱臼的骨头等。

所有这一切都可以通过将人数减少到最多 3 人并且他们始终具有相似的身高和体重来避免。 否则，体重最轻的人会达到更高的高度和更快的速度，并且无法控制着陆，这可能会产生非常严重的后果。