如何避免睡觉时流口水？

在你的睡眠中流口水是最有趣的方式之一来说明一个人正在享受深度和美味的睡眠。但是用湿枕头起床并不总是最好的选择。事实上，这可能表明存在健康问题。

流口水是从嘴里流出的多余唾液。虽然它发生时可能会不舒服，但我们大多数人时不时会流口水，尤其是在睡眠期间。到了晚上，吞咽反射会像面部其他肌肉一样放松。这会导致唾液积聚并可能从口腔两侧泄漏。

睡觉时流口水的原因

它似乎无害，清洁枕头后您可能会忘记它，但如果您有其他症状，则可能是感染、过敏反应，甚至是消化系统疾病。

在我们的睡眠中流口水的最常见原因非常简单，以至于您可能从未想过，它与重力有关。您睡觉的姿势通常会导致口水积聚在您的嘴里。

侧睡或俯卧的人在睡觉时更容易流口水。特别是如果他们倾向于用嘴呼吸，或者如果你的鼻道狭窄，当他们张开呼吸时，积累的口水会开始从嘴唇流出。

如果您因感冒或感染而鼻塞，您可能会发现自己比平时流口水更多。如果鼻腔经常肿胀或堵塞，或者鼻窦比其他人窄，我们可能会一直流口水。

阻塞的鼻窦使我们在睡觉时更容易通过嘴呼吸，而“嘴呼吸”会导致更多的唾液流出。粘液可能是罪魁祸首，但鼻肿胀或任何类型的阻塞，如鼻中隔偏曲、鼻息肉或腺样体增大，都会导致或恶化口呼吸。

胃肠反射障碍 (GERD) 是一种消化系统疾病，其中胃内容物返回食道并损坏食道内壁。 GERD 会导致吞咽困难（吞咽困难）或让您感觉喉咙有肿块。这种感觉会导致某些人过度流口水，因为您的身体会通过产生大量唾液来对刺激做出反应。

一些患有 GERD 的人有胃灼热，但情况并非总是如此。该病的其他症状包括疼痛或吞咽困难，或感觉食物卡在喉咙、打嗝、口臭、慢性喉咙痛或喉咙痛、牙龈肿胀或早上声音嘶哑。

无论您对树花粉还是尘螨敏感，过敏症对与它们作斗争的人都不是开玩笑。如果过敏加剧，白天特别是晚上会出现过多的唾液和鼻塞。我们也可能有干咳、呼吸急促、眼睛发痒或流泪。

当我们去睡觉时，由于流向鼻子和头部的血液增加，鼻塞往往会变得更糟。当试图用鼻塞入睡时，你倾向于通过嘴呼吸，使粘液更容易逃逸。

有些药物会使我们更容易流口水。 抗精神病药物 药物（尤其是氯氮平）和用于治疗阿尔茨海默病的药物已被证明会导致过度流口水。这是由于吞咽困难造成的。一些抗生素也会导致睡眠时唾液过多。

当您患有睡眠呼吸暂停时，睡眠会中断，因为您的身体偶尔会在夜间停止呼吸。在睡眠中流口水可能是睡眠呼吸暂停的危险因素。这可能非常严重，您必须得到正确的诊断。如果晚上流口水很多，问问自己是否还有其他睡眠呼吸暂停的迹象，例如大声打鼾、夜间惊醒或气短、白天注意力不集中或注意力不集中、喉咙痛或口干。醒来后。

重要的是要去看医生，以确定除了流口水之外您是否还有这些症状中的一种或多种。

我们应该尝试的第一件事是改变睡姿。通过仰卧睡，我们可以更好地控制唾液的流动，使其不会流到脸上或浸湿枕头。如果我们仰卧着睡觉有困难，可能是因为当我们处于新位置时，我们发现呼吸更加困难。

如果您在尝试仰卧时感到“拥挤”或胃酸倒流，请注意。只需注意入睡时的感受就可以发现是否存在更深层次的问题。

保持口腔中唾液的健康平衡很重要。唾液在保护身体免受感染方面起着至关重要的作用。

如果你想少流口水，你可以试着咬一口柠檬角。有些人认为柑橘类水果可以稀释唾液，使其不易积聚。您也可以考虑多喝水，因为保持水分会稀释我们产生的唾液。

如果您患有过敏症，请抬起头睡觉。在夜间运行加湿器以打开鼻腔并为鼻腔内提供水分也是一个好主意。您甚至可以在睡前使用盐水喷雾来清洁鼻子。

下颌装置是一种口腔矫治器。它是您放入口中的东西，就像牙套一样，可以让您睡得更舒适并减少流口水和打鼾。

这些设备可在线购买或在一些专业外科用品商店购买。他们还可以作为磨牙症保护者。最明智的做法是去看专家评估您的情况并推荐最好的夹板。

如果流口水是睡眠呼吸暂停的迹象，您将需要寻求治疗。最推荐的睡眠呼吸暂停治疗方法是持续气道正压通气 (CPAP) 机器。

CPAP 呼吸机不仅可以帮助您睡得更香，还可以确保您在夜间保持安全姿势和正常呼吸。您可以在 CPAP 机器打开的情况下流口水，没有任何问题。与睡眠呼吸暂停治疗专家交谈，了解如何防止这种情况发生。

有些人选择对极度流涎采取激进的方法。其中一种治疗方法是将肉毒杆菌毒素注射到口腔周围的唾液腺中。这可以防止腺体产生过多的唾液。

不幸的是，这种治疗不是永久性的，因为肉毒杆菌毒素会随着时间的推移而消失，腺体会再次恢复功能。有必要分析它是否是长期的经济选择，或者是否需要其他更持久的治疗方法。

在某些情况下，医生建议去除唾液腺。需要切除唾液腺的人通常有潜在的神经系统问题，这些问题比简单地在睡眠中流口水要严重得多。

这些手术通常能成功抑制过度流涎，但建议考虑针对这种症状进行手术的人先尝试其他治疗方法。