2型糖尿病是一种苛刻的疾病，伴有许多困难的副作用，但不幸的是，我们尚无法确定具体原因。 但是，我们可以肯定地知道这一点：重量起着重要的作用。
下面，我们将深入研究肥胖与2型糖尿病之间的关系，疾病如何影响体重管理以及在患有这种疾病的情况下对抗体重增加的最佳方法。
肥胖与糖尿病有何联系？
多种因素在2型糖尿病的发生中起作用，例如年龄，遗传学，环境以及妊娠糖尿病或多囊卵巢综合征的病史。
但是肥胖（定义为30或更高的体重指数）和脂肪分布是主要的危险因素。
实际上，2020年XNUMX月发表于《糖尿病》的一项研究得出结论： 肥胖和不健康的生活方式与2型糖尿病的风险增加相关 ，而不考虑遗传因素。 而且，根据美国代谢和减肥手术学会的资料，超过90％的2型糖尿病患者超重或肥胖。
超重人群患2型糖尿病的可能性是普通人群的三倍，并且 肥胖患者罹患2型糖尿病的可能性是正常体重者的XNUMX倍 .
原因有点复杂。 肥胖会导致 慢性炎症状态 在体内，位于脂肪组织中的免疫细胞会产生有毒化学物质，从而影响胰岛素的功能。 这些化学物质还会引起一种称为脂毒性的状态，从而损害人体产生胰岛素的能力。 ”
但是，体内脂肪的位置很重要。 那些腹部脂肪较硬（也称为内脏脂肪）的人往往会 降低胰岛素敏感性 比皮下脂肪较多的人（皮肤下方的柔软，夹钳型）的人要多。
脂肪过多的人还会将其储存在肝脏，胰腺，肾脏和心脏等器官中，这会损害这些重要器官的功能。
多余的脂肪也可以储存在肌肉中 ，这有助于维持人体对产生的胰岛素和燃烧葡萄糖（糖）的敏感性。 当身体不再找到储存能量的地方时，我们的肌肉就被迫变成脂肪的储存地，这会严重损害人体清除多余葡萄糖的能力。
为什么2型糖尿病会导致体重减轻？
2型糖尿病的首批症状之一是计划外的减肥，而不仅仅是一两磅。 短期内无法解释的体重减轻5公斤或更多，值得关注。 有罪？ 胰岛素抵抗。
如果人体无法对胰岛素敏感，这意味着它没有从血液中吸收葡萄糖并将其用于细胞中以获取能量，那么人体将需要寻找替代能源。 然后，您可以使用脂肪和/或肌肉作为能源。 最终效果是意外的减肥。
然而， 当某人患有1型糖尿病时，这种情况更为常见 .
糖尿病会导致体重增加吗？
奇怪的是，2型糖尿病也与体重增加有关，而胰岛素又是原因。
由于胰岛素是一种生长激素，因此当人体试图制造越来越多的胰岛素时，胰岛素抵抗会促进体重增加。
当有人服用胰岛素药物时，量表上的数字也会增加，这是生活方式改变（例如饮食改变和增加运动）无法控制血液水平时常见的2型糖尿病治疗方法。 血液中的糖。
体重增加可能是胰岛素治疗有效的标志 ，因为您的身体可以更有效地利用糖，脂肪和蛋白质。 现在您的身体可以存储和利用这些营养素来获取能量，摄入过多的卡路里会导致脂肪过多。
另外，当不控制上述频繁排尿的产物2型糖尿病时，脱水是常见的。 但是，当有人开始控制病情并且身体有机会补水时，您可能会注意到多余的几磅水。
减肥会帮助控制疾病吗？
2型糖尿病患者可以通过以下方法改善血糖水平 体重减轻了5％到10％。
但是当您没有健康状况时，饮食已经很困难。 由于用于治疗糖尿病的胰岛素和其他药物会使减肥变得更加困难，因此无法控制体重，因此可能需要付出额外的努力才能使平衡朝正确的方向发展。
为了降低糖尿病患者体重增加的风险，重要的是 通过健康的饮食和锻炼控制血糖水平 .
如何控制体重？
清洁饮食
减肥只有在您创建一个 卡路里不足 ，这意味着您的燃烧量超过了消耗量。 每天不足500至1,000卡路里的热量将导致每周损失0.5和1公斤。
2型糖尿病患者应 限制或避免复杂的碳水化合物 像面包，大米，面食，土豆，谷物，豌豆和地瓜，因为它们往往会提高血糖水平，这反过来会产生更多的胰岛素，并且可以增加耐力和体重增加。
然而， 富含可溶性纤维的食物 （建议使用黑豆，西兰花，燕麦片，鳄梨），因为它们可以改善血糖控制并减少高胰岛素血症。 纤维还可以使您的饱腹时间更长（这意味着您不太可能经常闯进食品储藏室）。
增加更多运动
定期运动将帮助您减轻体重，因为您消耗了更多的卡路里，此外，它还提高了胰岛素敏感性并降低了血糖水平。
为每周进行至少150分钟的中等强度的体育锻炼（例如散步，骑自行车，游泳）设定目标。 每周两天或以上，尝试包括对所有主要肌肉群都有效的力量训练活动。
向您的医生询问药物
有些药物可以治疗2型糖尿病，胰岛素抵抗和肥胖症，例如二甲双胍。 与您的医生预约，探讨您的选择。
考虑减肥手术
对于BMI为2或更高且无法通过其他方法减肥的35型糖尿病患者，可以选择减重手术，例如胃旁路手术或胃套。
一篇发表在2014年XNUMX月《国际临床实践杂志》上的文章报道说，与常规治疗相比，手术治疗的结果 更好的血糖控制 ，许多患者甚至进入缓解期。
减肥手术已有效地减轻了2型糖尿病患者的体重和控制血糖。 但是，任何手术都会带来潜在的并发症和风险。 减肥手术后，人们仍然可以增加体重，因此请务必记住，减肥涉及终身致力于改变生活方式。
